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吸氣時(shí),順著吸氣的意念,將胸腔的真氣往丹田引導(dǎo).呼氣時(shí),順著呼氣的意念,將上腹的真氣也往丹田引導(dǎo).入門有氣感后,吸氣時(shí),順著吸氣的意念,將胸腔的真氣往丹田引導(dǎo);呼氣時(shí),順著呼氣的意念,將丹田的真氣往會(huì)陰引導(dǎo). 熟練后,不論吸氣或是呼氣,都可把真氣往丹田匯聚.丹田有氣感后,可借助呼氣(不是吸氣),把丹田里真氣往會(huì)陰引導(dǎo).會(huì)陰是最難過的,會(huì)陰一過,也就等于出師了.過每個(gè)穴,都不要強(qiáng)過,順其自然.感覺氣感不足,比較費(fèi)力時(shí).要在強(qiáng)行過,會(huì)很難受,還不一定能過去.這時(shí)可意守丹田,把真氣往丹田匯聚,等丹田氣感足時(shí),再過.很自然就過了.這就叫水到渠成吧.

     剛練氣功時(shí),真氣所經(jīng)過的地方,都有象針刺的疼痛感.這是正常的,以后就沒了.會(huì)陰過了,就過長(zhǎng)強(qiáng)等.丹田(氣海)-----會(huì)陰-----長(zhǎng)強(qiáng)-----命門-----靈臺(tái)-----大椎-----啞門-----后頂-----百會(huì)-----神庭-----水溝-----承漿-----膻中-----丹田(氣海).記住,借助呼氣時(shí)過穴.過每個(gè)穴,都不要強(qiáng)過,順其自然..

    這幾個(gè)重要穴都過了,小周天就練成了.如每天練3小時(shí)的話,最多倆禮拜.小周天初練成時(shí),氣感很弱,很細(xì).只有麻麻的感覺.但呼吸時(shí),每一吸一呼,真氣就可在小周天里運(yùn)行一周.如此反復(fù)練,氣感會(huì)越來(lái)越強(qiáng),最后感覺會(huì)陰象是一條大水渠,真氣通道布滿正個(gè)后背.練氣功時(shí),人象飄在空中.練了氣功,男的性欲很強(qiáng),未婚男子,夢(mèng)遺多而稀,感覺象肥皂沫.但不會(huì)影響生育,結(jié)婚后就正常了.