1.
隨處可見的碎片化
近些年來，碎片化學習大行其道。仿佛只有這個時代的人，最熱愛學習。只見那等公交車的，排隊買票的，甚至是和女朋友約會的，都好像放不下學習似的，人手拿著一個手機，看那所謂的碎片化資訊。
這種零打碎敲的學習方式，有些人對此表示洋洋得意。終于，我們找到了一個可以理直氣壯整日拿著手機，還不挨訓的理由：沒有辦法嘛！你看！我在看文章，學習知識呢！
還有的人，每天要翻好幾遍朋友圈，還要查看好幾次郵箱，仿佛錯過了一個消息，就是錯過了一個億。
我常?？吹接腥苏毡е謾C傻笑，卻再也很少看到專心看書以至于聽不見別人呼喚的專注者。這個時代，不看手機，沒有朋友圈的人，太少見。人們也正因此，而變得越來越浮躁。
2.
深度工作
這個時代，盛行著成功學的雞湯，盡管很多內(nèi)容并不符合邏輯，但是大凡卓越者，他們身上的優(yōu)秀品質(zhì)，都還是有很多值得我們學習的地方。要想學習這些理念，我們可以閱讀一些書籍，比如成甲的《好好學習》，《窮查理寶典》以及今天我們要說的《深度工作》。他們的書，雖然用的詞匯都各不相同，但是通覽之后，就會發(fā)現(xiàn)，其實他們說的都是一個道理，那就是：專注。
專注是一種可貴的精神品質(zhì)。
《好好學習》把它定義為“認知深度的提升”，而這種提升，需要我們掌握“臨界知識”。而所謂的“臨界知識”，指的是我們經(jīng)過深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導意義的規(guī)律和定律。它的理念，來源于《窮查理寶典》的“普世智慧”。
今天，我們所提到的《深度工作》，它給出這樣的定義：
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復制。
要想證明深度工作的重要性，就要舉出證明深度工作更能讓人成功的例子，《深度工作》這本書指明，在當今這樣一個飛速發(fā)展的時代，有三種人更容易獲得成功。
拋去第三種資本的擁有者不談，前兩者，我們可借鑒的地方還是很多的。
這兩類人分別是：高級技術(shù)工人和超級明星（一個領(lǐng)域達到精英水平的人）。
他們一種是能夠利用智能機器進行創(chuàng)造性工作的，一種是自己所在領(lǐng)域的個中翹楚。他們的核心技能在于：
迅速掌握復雜工具的能力
在工作質(zhì)量和速度方面都達到精英層次的能力
這兩點核心技能，分別對應(yīng)以上兩種人。
對于高級技工來說，如何學習很重要。只有學會學習，才能成功。唯有深度工作，才可以讓人迅速掌握困難的事物。
對于超級明星來說，能否產(chǎn)出很重要。一個人就算學得再多，不能保質(zhì)保量的產(chǎn)出就無法成為行業(yè)的精英。
前者需要刻意練習，后者需要更深入的思考。這兩者，都需要人們具有“深度工作”的能力。
3.
深度工作的準則
深度工作是少見的。開放式辦公室和即時通訊更是降低了人們深度工作的能力。又因為深度工作所帶來的價值難以衡量，以及人們工作時所奉行的最小阻力原則（傾向于做簡單工作的原則），人們更喜歡用忙碌去代替深度思考。
然而，也正因如此，深度工作才更有意義。在這里，作者卡爾·紐波特提出了深度工作的四項準則，分別是：
準則1：工作要深入
準則2：擁抱無聊
準則3：遠離社交媒體
準則4：摒棄浮躁
這是本書最核心的內(nèi)容，也是最值得學習的地方。
3-1
工作要深入
要想深入工作，有六個策略可以達成目標：
3-1-1：選定你的深度哲學
不同的人，進入到深度工作所需要的環(huán)境是不一樣的。信仰不同的價值觀，就決定了在進入深度工作的時候，有著什么樣的深度哲學。
禁欲主義哲學：
禁欲主義哲學的奉行者，他們更傾向于在一個無人干擾的環(huán)境下高度專注地工作或?qū)W習。有的時候，他們甚至不用電子郵件，更極端一點的，可能會過著如山中隱士一樣的生活。這樣的一個狀態(tài)，固然能夠減少干擾，但是適用于這種哲學理念的人畢竟是少數(shù)。
雙峰哲學：
事實上，很少有人能夠做到完全的禁欲主義，包括分析心理學的創(chuàng)始人榮格也都沒有采用禁欲主義的深度工作方式。他所信奉的是另一種哲學，也就是雙峰哲學。
雙峰哲學，要求人把個人的時間分成兩塊，將一段明確的時間用于深度追求，余下的時間做其他所有事情。
這樣的一個分割方法，可以讓你不僅擁有高產(chǎn)出，而且還能保證生活的順利進行。
節(jié)奏哲學：
比雙峰哲學更靈活輕便一點的，就是節(jié)奏哲學。這種哲學認為輕松啟動深度工作的最好方法就是將其轉(zhuǎn)化成一種簡單的常規(guī)習慣。這和我們之前解讀過的《習慣的力量》有著同樣的見解。奉行這種做法，既極為高效，又不會讓人心懷愧疚。
新聞記者哲學：
除以上幾種之外，還有一種新聞記者哲學。它所倡導的就是：只要有空閑的時間，就立即轉(zhuǎn)入深入工作狀態(tài)。這一點并不容易，因為每一次啟動進入深入工作的決策，本身就是一種對于自身能量的消耗。往往，把進入深入工作的時間固定化，會取得更好的效果。
以上四種哲學，他們之間最重要的區(qū)別在于對于深度工作時間和地點的安排上。如何安排自己的時間和地點，是很私人化的事情。不同的習慣，成就不同的哲學。
3-1-2：習慣化
記者曼森·卡里用了五年的時間編錄著名思想家和作家的習慣，他總結(jié)了這種系統(tǒng)化傾向：
有一種很普遍的認識，認為藝術(shù)家的工作靠的是靈感——不知從何而來的創(chuàng)意魔法讓你靈機一動，靈光一閃，才思泉涌……但是我希望我的作品可以使大家明白，等待靈感來襲是非常非常糟糕的計劃。事實上，我能給出的最好的建議或許就是，任何做創(chuàng)造性工作的人都應(yīng)忽略靈感。
確實如此。在我開始寫作的200多天里，養(yǎng)成寫作的習慣，往往要比苦苦等待靈感重要得多。很多時候，不是因為我們有靈感才去寫，更多時候，我們是因為寫，才有靈感。
把艱難的任務(wù)習慣化，可以讓人們在啟動任務(wù)的時候，少耗費一點心智的能量。《習慣的力量》這本書中，更是強調(diào)了養(yǎng)成習慣的好處和重要性。
深度工作同樣離不開這一點。只有養(yǎng)成嚴格內(nèi)化的習慣，我們才能夠不費力地保持專注。
3-1-3：要有大手筆
同樣的事物，換一個好一點的包裝，就能大幅度增加其價值。我們在做事情的時候，不妨也加大投資，在我們最想做的事情上，投入更多的金錢，可以督促我們更加嚴格執(zhí)行手頭的任務(wù)。
J.K.羅琳在寫《哈利·波特》最后一本書的時候，住進了愛丁堡市中心的五星級巴爾莫勒爾酒店。在這家酒店每日需要花費1000美元。它是經(jīng)典的維多利亞時代建筑，裝飾著華麗的石雕和一座高高的鐘塔。而且，它距離愛丁堡城堡（霍洛沃茨魔法學校的靈感來源）只有幾個街區(qū)遠。
同理，為了持續(xù)地寫作，買一個好用的筆記本電腦也是一項重要的投資。這些投資會持續(xù)推動你的深度目標去占據(jù)心理優(yōu)先的地位，強化做事的動力。
3-1-4：不要獨自工作
雖然，深度工作需要更為安靜的工作環(huán)境，但這并不代表著與世隔絕。很多時候，和他人合作，更容易碰撞出靈感的火花。與他人協(xié)作共享，更有助于將自己推入到更深入的工作狀態(tài)。
3-1-5：像經(jīng)商一樣執(zhí)行
如何像經(jīng)商一樣執(zhí)行呢？有四個原則：
1.關(guān)注點放到極端重要的事情上。
2.抓住引領(lǐng)性指標。
3.準備一個醒目的計分板。
4.定期問責。
用更通俗的說法就是：關(guān)注重要的事情，確定目標并記錄進展，然后定期反思。商業(yè)上的法則，決定了你不努力，就不會賺錢。在工作生活中也應(yīng)如此。為了金錢以外的個人利益，我們也該兢兢業(yè)業(yè)地努力。
3-1-6：圖安逸。
深度工作的同時，也應(yīng)該定期放松大腦。因為：
1.安逸時光有助于提升洞察力。
2.安逸時光有利于補充深度工作所需的能量。
3.晚間安逸時光里放下的工作往往沒有那么重要。
時常給自己放個假，我們的大腦才會更清醒。
3-2
擁抱無聊
這里的擁抱無聊，并不是讓我們一味地休息。而是，要在無聊中訓練集中注意力的能力。這種訓練必須堅持兩個目標：
1.高強度提高集中注意力的能力。
2.克服分心的欲望。
那么，所謂的擁抱無聊，其實也就是一種訓練集中注意力能力的訓練。這種訓練要求我們不要不斷分心，而是要不斷專注。
預(yù)先計劃好使用網(wǎng)絡(luò)的時間，之后在這些時間之外不再使用網(wǎng)絡(luò)。這種做法被稱為網(wǎng)絡(luò)安息。網(wǎng)絡(luò)安息的目的，就是為了讓人懂得在緊盯屏幕時我們所失去的東西。
除此之外，我們還可以在身體勞作而心智空閑的時候，將注意力集中在一件定義明確的專業(yè)難題上。比如，走路、慢跑、淋浴的時候，我們可以把分散的注意力集中起來，去想一件需要深入思考的事情，這有助于我們以后更快速到進入到深入工作的狀態(tài)中去。
另外，做一些鍛煉記憶力的小游戲，也能夠提升個人專注的能力。這些練習，都有助于我們狀態(tài)的快速切換，使自己更輕松地進入到深度工作。
3-3
遠離社交媒體
社交媒體，讓我們淹沒在各種輕而易舉得來的信息之中。它有很多弊端，一方面，這些工具把我們的時間碎片化，削弱了我們集中注意力的能力，另一方面，它又讓我們變得越來越依賴工具而變得無能。
當然，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們還可以有第三種選擇：合理地利用網(wǎng)絡(luò)工具，讓自己成為網(wǎng)絡(luò)的主人。
在網(wǎng)絡(luò)使用的習慣中，可以采用關(guān)鍵少數(shù)法則，即要時刻明確自己的行為目標，只有當網(wǎng)絡(luò)運用有利于行為目標的時候，才去使用它，除此之外，把精力用在別的地方上。
而社交媒體的斷舍離（比如關(guān)閉朋友圈），會讓我們更清楚地意識到：沒有那么多人關(guān)注你。
只有認識到這一點，我們才能夠有意識地把更多的時間放在社交媒體之外。
使用網(wǎng)絡(luò)去工作和學習，我們就成了網(wǎng)絡(luò)的主人。而用網(wǎng)絡(luò)消遣，最后可能被消遣的只有我們自己。合理地使用網(wǎng)絡(luò)，適當遠離社交媒體，是我們這個社會稀缺但是極為重要的品質(zhì)。
3-4
摒棄浮躁
更少的正式工作時間有助于擠壓出更高的效率。在更短的時間里，我們會意識到很多原來以為重要的工作，其實都是浮淺工作。要想提高工作效率，就要減少浮淺工作在我們?nèi)粘讨械姆至?。當然，只是減少，而不是完全消除。
把精力最充沛的時間，用在解決最難的問題上，是提高效率的不二法則。在其他的時間里，我們可以完成一些不是那么重要但是必要的事情。
經(jīng)過實踐觀察和對自己目標的分析，我們會更明確地知道對自己來說，何為重要。不僅如此，我們在努力工作和學習的同時，還應(yīng)該給自己留出充足的休息時間。只有這樣，才能保證更持久的高效率。
4.
啟發(fā)
以上四點，是深度工作的四個原則。在如今這樣一個浮躁的社會，能夠沉下心來去做一件事情的品質(zhì)，極為可貴。
向優(yōu)秀的人學習，我們才會更優(yōu)秀。
在生活中，我們應(yīng)該盡量避免過度依賴網(wǎng)絡(luò)，適當?shù)剡h離社交媒體。在學習和工作中，培養(yǎng)自己的專注力。在各種安排上，了解自己的習性，找到自己最容易專注的時刻，并努力把專注培養(yǎng)成一種習慣。
這些，并不容易。每一個點，都需要我們付出極大的努力。但是，沉下來，有深度地工作和學習，會讓我們收獲更多。
我在努力，也希望這些對你來說，也能有用。
文|升騰的信徒
