作者：王慶鳳、任靜 重慶醫(yī)藥高等?？茖W校 2015級康復治療技術專業(yè)3班 學生
編輯：吳夏 重慶醫(yī)藥高等專科學校 康復教研室 專任教師
審核：熊國星 重慶醫(yī)藥高等?？茖W校 康復教研室 專業(yè)帶頭人
骨質(zhì)增生：又稱退化性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎及肥大性關節(jié)炎，是由于關節(jié)的退行性變，以致關節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關節(jié)病。本病起病緩慢，無全身癥狀，多為50歲以上的中老年。常為多關節(jié)發(fā)病，也有單關節(jié)發(fā)病者。
受累關節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動增加時加重，休息后有好轉(zhuǎn)。疼痛常不嚴重，氣壓降低時加重，與氣候變化有關。有時可有急性疼痛發(fā)作，同時有關節(jié)僵硬感，常感覺關節(jié)內(nèi)有摩擦音。久坐后關節(jié)僵硬加重，稍活動后好轉(zhuǎn)，有人稱之為“休息痛”。后期關節(jié)腫脹、增大及運動受限，很少完全強直，一般表現(xiàn)為骨阻滯征。
骨質(zhì)增生的病因主要為兩種：
1.原發(fā)性骨關節(jié)病，基本病因是人體成熟后的逐漸老化及退行性變在骨關節(jié)方面的表現(xiàn)。
2.繼發(fā)性骨關節(jié)病，是指由于外傷、手術或其他明顯因素所致的軟骨破壞，或關節(jié)面的摩擦或壓力不平衡等因素，造成關節(jié)面的退行性變。
對于沒有癥狀的骨質(zhì)增生，要注意保護關節(jié)，可采取適當?shù)倪\動鍛煉。當臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時，應盡量減少活動，防止過度疲勞，同時配合藥物治療和一些常規(guī)的康復理療。當癥狀好轉(zhuǎn)之后，堅持適當?shù)捏w育鍛煉。下面就為大家介紹幾種主要方法。
骨質(zhì)增生的康復治療：
1、頸椎骨質(zhì)增生
1）頸部活動操：依頸椎為軸，可依次做頸椎的低頭、抬頭、左右側屈、左右旋轉(zhuǎn)等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節(jié)活動時維持2秒，每個動作10次，一天進行兩次。
2）頸牽引治療：切記年齡偏大或者骨質(zhì)疏松，則需謹慎使用。
2、腰椎骨質(zhì)增生：
1）站立位，做腰部左右旋轉(zhuǎn)動作。
2）坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
3）仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。
3、膝關節(jié)骨質(zhì)增生：
1）坐位，膝關節(jié)屈伸運動。
2）踩固定自行車，每天30分鐘。
3）物理療法：采用中、低頻電療法對膝關節(jié)骨質(zhì)增生進行治療。
最后，呼吁大家一定要進行適當?shù)腻憻?，促進骨骼的新陳代謝，避免強大的劇烈運動，保護好我們的骨關節(jié)遠離這些骨關節(jié)疾病。
參考資料：《骨關節(jié)炎診治指南》2007年版
