老人的健康是兒女一輩子最大的牽掛，人生最怕的事就是：子欲養(yǎng)，而親不待！所以，老人的健康，格外重要。
已經(jīng)63歲的王大爺自己一個(gè)人生活，每天閑著無(wú)聊就打打牌、逛逛公園，一周前，王大爺跟正在出差的女兒說(shuō)：自己的胸口最近有點(diǎn)悶痛，切切菜手就麻，也不知道是怎么回事。王大爺?shù)呐畠河捎诠ぷ麟x不開(kāi)，就叮囑大爺沒(méi)事走走圈，活動(dòng)活動(dòng)，下下棋啥的，下周才能回來(lái)。
但一天早上王大爺?shù)谋瘎“l(fā)生了，他突然感到胸口疼痛劇烈，心臟啾啾著，想打電話卻沒(méi)有力氣。這時(shí)，幸好被路過(guò)的鄰居發(fā)現(xiàn)，撥打了120，一番搶救后，才脫離了危險(xiǎn)。
王大爺?shù)呐畠菏盏洁従拥碾娫捄螅睦镆活?，推脫了工作就火急火燎的趕了回來(lái)，就怕再也見(jiàn)不到王大爺了。
俗話說(shuō)“家有一老，如有一寶！”人老了也是該享享福的時(shí)候，但人老了疾病多數(shù)來(lái)得都很突然！
血管就相當(dāng)于家里的水管，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)很多水垢，使水管變得粗糙，導(dǎo)致水管堵住。同樣，人體內(nèi)的血管也一樣，時(shí)間長(zhǎng)了也容易被血管內(nèi)垃圾，比如膽固醇、甘油三酯等，積累成血塊堵住血管。
血管堵塞，不容忽視，堵哪哪生病！
堵塞腦血管——缺血性腦卒中
出現(xiàn)頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，惡心并伴有吞咽困難，晚上難入睡、多夢(mèng)、易驚醒、盜汗等癥狀，嚴(yán)重便形成缺血性腦卒。
堵塞心血管——心肌梗死
出現(xiàn)胸悶、氣喘、心慌，可導(dǎo)致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死。
堵塞腿部血管——?jiǎng)用}硬化、靜脈血栓
血管堵塞出現(xiàn)腰背發(fā)酸、肢體血管堵塞手腳發(fā)麻發(fā)涼乏力、拿筷子或筆時(shí)，手部會(huì)輕微顫抖，走路不穩(wěn)等。
四個(gè)癥狀一出現(xiàn)，警惕腦出血！
癥狀一、手腳麻木
當(dāng)老人出現(xiàn)手腳麻木時(shí)，不要大意，醫(yī)學(xué)上，手腳麻木是痹栓引起，當(dāng)體內(nèi)痹栓沉積到270微克左右，就會(huì)造成患者肢體活動(dòng)受限，甚至癱瘓。
癥狀二、突然劇烈頭痛
老人出現(xiàn)頭痛時(shí)，可能是大腦、頸部血管出現(xiàn)堵塞的前兆；而胸悶很可能是冠心病加重引起的心絞痛，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致急性心梗！若老人出現(xiàn)頭痛、胸悶3-5天，及時(shí)帶老人去做相應(yīng)檢查，以免耽誤病情！
癥狀三、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血管堵塞的前兆信號(hào)。
癥狀四、血壓升高
血壓高是血管收縮時(shí)對(duì)心臟血管壓力太高導(dǎo)致的。當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞、血管出現(xiàn)硬化均會(huì)導(dǎo)致血壓升高，此時(shí)要小心心臟和腦部血管。
2個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，教你如何自測(cè)是否“微出血”
閉上雙眼，抬起雙臂，然后伸出兩手的食指，移動(dòng)雙手看兩手的食指是否可以對(duì)接，如果兩手食指“彼此錯(cuò)過(guò)”，沒(méi)有對(duì)接成功，則很可能是大腦微出血的表現(xiàn)；
抬起雙臂，與地面保持平行，堅(jiān)持1分鐘，若期間一只手臂上下抖動(dòng)或直接垂下，則很大可能是大腦微出血的表現(xiàn)。
目前認(rèn)為預(yù)防是最好的措施，尤其是高血壓患者，預(yù)防是最重要的可控因素！
1、限制食鹽的攝入
不少老年人口味重，就愛(ài)吃一些咸的、油大的，殊不知這會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，由于鹽攝入增多，細(xì)胞滲透壓增大，就易使血管壁變薄，發(fā)生腦出血。
《中國(guó)居民膳食寶塔》中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內(nèi)（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量）。
2、增加膳食纖維的攝入量
現(xiàn)如今人們所吃的食物更多是精細(xì)食品，缺乏膳食纖維。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助機(jī)體及時(shí)代謝出廢物，降低血壓及血脂。
《中國(guó)居民膳食寶塔》中寫道：成年人膳食纖維推薦攝入量在25g以上?？梢钥闯錾攀忱w維對(duì)健康的重要性！膳食纖維含量高的食物，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、火龍果等。芹菜的降壓成分多數(shù)都在芹菜葉里，所以，食用最好莖葉一起。
3、多攝取α-亞麻酸，促進(jìn)血管垃圾排出，改善血管內(nèi)環(huán)境
現(xiàn)代臨床研究，不飽和脂肪酸α-亞麻酸能降低血液中的低密度脂蛋白和甘油三酸酯量，同時(shí)提升體內(nèi)好膽固醇的量；同時(shí)參與體內(nèi)脂肪代謝、糖代謝，使血管變得更有彈性、減少膽固醇，從而排除身體更多有毒物質(zhì)，達(dá)到降低血脂，預(yù)防血管堵塞的作用。
日常飲食中，a-亞麻酸主要來(lái)源于植物油和深海魚(yú)。其中胡麻仁油、核桃油中有豐富的a-亞麻酸，據(jù)現(xiàn)代研究數(shù)據(jù)了解到，胡麻仁油中含a-亞麻酸含量約55%左右，日常做菜時(shí)加上一些這樣的食用油即可，營(yíng)養(yǎng)豐富，也可與酸奶一起攪拌后食用，對(duì)胃也有促進(jìn)消食作用。
4、常揉胃腸部位，促進(jìn)食物消化，恢復(fù)功能。
很多老人胃腸蠕動(dòng)都較慢，吃些食物很容易出現(xiàn)胃脹、胃部不適等癥狀，吃完飯或早上排便前用手揉一揉胃部和腸道部位，可以促進(jìn)糞便排出，減少食物在體內(nèi)滯留的情況，也有助于促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)。
老人胃腸蠕動(dòng)慢，建議每天少食多餐的飲食習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、另一方面，可預(yù)防胃病發(fā)生。
5、常捶捶大腿、胳膊兩側(cè)，預(yù)防經(jīng)脈不暢。
中醫(yī)上講的“經(jīng)絡(luò)”尋走于大腿、胳膊兩側(cè)，經(jīng)常錘一錘，能促進(jìn)經(jīng)脈氣血通暢，也有助于預(yù)防血管堵塞。
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