腎的功能強(qiáng)健與否，對(duì)男人的影響十分巨大，學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)腎臟很有必要！
又到了春暖花開(kāi)的季節(jié)，天氣一天天變暖，人的活力也在一天天上升，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，此時(shí)正是男性朋友補(bǔ)腎養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)！
腎的功能強(qiáng)健與否，對(duì)男人的影響十分巨大，特別是人到中年，腎功能不好很容易引起許多其他方面的問(wèn)題，常見(jiàn)的比如精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、失眠多夢(mèng)、性功能減退等，所以學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)腎臟很有必要！下面小七給到大家介紹一些春季養(yǎng)腎的秘籍，趕緊用起來(lái)吧。
中醫(yī)按摩養(yǎng)腎法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，方法也有很多，這里主要介紹兩種：
1、按摩足三里穴：足三里穴對(duì)于男人而言十分重要，堅(jiān)持按摩該穴能起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，對(duì)于男性的陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙有一定的療效。
2、按摩腎俞穴：按摩這個(gè)穴位主要的功效在于補(bǔ)益肝腎，填補(bǔ)腎精，可以改善男性遺精遺尿、勃起問(wèn)題、腰膝酸軟、頭昏腰痛、目眩耳鳴等腎虛癥狀。
手法也很簡(jiǎn)單，只需先將兩只手掌對(duì)搓，等到手心發(fā)熱明顯后分別放到對(duì)應(yīng)的穴位上，手掌貼著皮膚做上下運(yùn)動(dòng)，直到感覺(jué)穴位處出現(xiàn)暖洋洋的熱感為止（一般數(shù)分鐘即可）。每天早晚各一次即可，堅(jiān)持一段時(shí)間可以補(bǔ)腎納氣。
食補(bǔ)在中醫(yī)里是很重要的養(yǎng)生方法，養(yǎng)腎自然也不例外。生活中能夠補(bǔ)腎的食物十分豐富，比如以黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等常見(jiàn)的“黑色食物”；牡蠣、生蠔、蝦等益腎海洋；核桃、腰果、大棗等各類(lèi)堅(jiān)果；還有韭菜、驢肉、羊腰等等，都可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
自古中醫(yī)就有“叩齒吞津保健法”，認(rèn)為吞津能調(diào)補(bǔ)五臟（津：口水）。中醫(yī)認(rèn)為人的唾液主要分為兩種：較為清稀的稱之為涎，其分泌由脾臟所主；濃稠厚重的則稱為唾，它的分泌與腎臟有關(guān)。在中醫(yī)里曾有醫(yī)案指出，一個(gè)人經(jīng)常吐唾沫，很容易出現(xiàn)腰部酸軟，身體疲勞等腎虛的癥狀，而經(jīng)常吞咽津液可以滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯腎精。
身體強(qiáng)健是腎功能強(qiáng)健的根本，生活中適當(dāng)參加一些健身運(yùn)動(dòng)，可以提升身體素質(zhì)，也能起到一定的養(yǎng)腎糾虛效果。男人最好的狀態(tài)是充滿陽(yáng)剛之氣，運(yùn)動(dòng)健身不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)腎糾虛，還能提升陽(yáng)氣，使人精神飽滿。
睡眠是人體休養(yǎng)恢復(fù)的重要過(guò)程，充足的睡眠能使人的五臟六腑得到充分的恢復(fù)，血?dú)庖材苎h(huán)更新，對(duì)于腎精的保養(yǎng)有重要作用。長(zhǎng)期睡眠不足很可能引起血?dú)?、腎精的虧損，統(tǒng)計(jì)臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足的病因。所以，每天好好睡覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不過(guò)度熬夜，也可以養(yǎng)精護(hù)腎。
雖然這一點(diǎn)可能會(huì)有點(diǎn)湊數(shù)的嫌疑，但還是要放在這里提醒一下大家。腎臟作為人體最大的排毒器官，水對(duì)它而言十分重要，飲水不足，很可能導(dǎo)致濁毒的留滯濃縮，這樣會(huì)大大加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也可能損傷腎臟。
除了上面提到的這些方法之外，在生活中有一些對(duì)養(yǎng)腎不利的“禁忌”也需要知曉。首先是憋尿，憋尿不僅僅容易傷害膀胱、引發(fā)前列腺炎，積存的毒素還會(huì)損傷腎功能；其次是濫用藥物，很多藥物都會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，所以在用藥這件事上千萬(wàn)不能馬虎；最后就是沉溺房事，房事過(guò)度傷腎精，這一點(diǎn)大家都懂，注意量力而行就好。
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