許多人在減肥的時(shí)候，都會(huì)采取節(jié)食這個(gè)方法，不過(guò)，節(jié)食并不妥當(dāng)，節(jié)食會(huì)有反彈的情況出現(xiàn)，還會(huì)造成腸胃紊亂，胃部不舒服等，所有呢，趁著春暖花開(kāi)的日子，大家不妨調(diào)整飲食，平時(shí)再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就能輕松瘦下來(lái)，生活中有不少減肥的食材，像土豆，冬瓜，紅薯等，今天，小七介紹另外一種，它就是芋頭。3月，寧愿少吃些肉，也要多吃它，排出毒素，腸道通暢了，腰圍細(xì)2圈。
芋頭是生活中常見(jiàn)的食材，營(yíng)養(yǎng)很全面，價(jià)格優(yōu)惠，而且芋頭存儲(chǔ)的時(shí)間比較久，芋頭吃起來(lái)軟糯可口，吃法比較多，像熱炒，燉，蒸，炸，煮等，各種烹飪的方式，都有不同的滋味，芋頭是一種減肥的食物，更是堿性食物，經(jīng)常吃一些對(duì)身體特別好，這次，小七帶來(lái)的是剁椒芋頭的做法，簡(jiǎn)單快速，下面來(lái)看看吧。
我們做這道剁椒芋頭的時(shí)候，先把主要的食材準(zhǔn)備好，芋頭適量，剁椒適量，大蒜少許，鹽適量，清水適量。
1，首先，將買回來(lái)的芋頭外表處理下，放在清水內(nèi)多沖洗幾遍，瀝水后，切成塊狀，放在盤中備用。
2，緊接著，把備好的剁椒放在一個(gè)小碗中，放上大蒜顆粒，加入鹽，生抽進(jìn)去。
3，然后，把蒸鍋內(nèi)倒上適量的清水，鋪上蒸籠布，將芋頭盤放進(jìn)去。
4，這個(gè)時(shí)候，要用大火蒸20分鐘，就可以關(guān)火了，蒸出的芋頭好吃軟糯，十分好吃哦。
這道剁椒芋頭的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，鮮嫩可口，經(jīng)常吃一些芋頭能夠調(diào)節(jié)自身的酸堿度，不僅加強(qiáng)身體免疫力，還能強(qiáng)壯身體，改善腸道系統(tǒng)，又能使口腔異味消失，預(yù)防便秘等。
另外，芋頭是潤(rùn)便的好食材，自身中的植物纖維素，食用后被吸收有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效地排出臭便，并且芋頭是腸道的清潔劑，有著軟化血管的作用，還能代謝自身的油脂，體重嗖嗖降下來(lái)。
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