現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生，尤其是到了中老年這個階段，身體狀態(tài)大不如從前，此時會更在意自己的身體。飲食是養(yǎng)生階段中很重要的一點，一個良好的飲食習慣跟人的健康密不可分。
中老年人是心腦血管疾病高發(fā)的人群，所以血管健康是很重要的一方面，這也是很難控制的一方面，只能通過日常的飲食，來控制血管疾病的發(fā)生，身體才會更加健康。
那么，生活中哪些食物對血管健康不利？中老年人應該少碰。
動物內臟：
中老年朋友要少吃動物內臟，會對血管健康很不利。動物內臟確實有一定的營養(yǎng)，各種維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)元素都比較豐富，可它的膽固醇、脂肪含量確實也很高。
對于中老年朋友來說，吃太多內臟只會掩蓋它的優(yōu)勢，還容易造成膽固醇攝入過多。而如果是本身患有心腦血管疾病，更應該嚴格控制動物肝臟的攝入量，避免病情的加重。建議每周吃一次，每次不超過50g。
油炸食物：
中老年朋友要少吃油炸食物，油炸類食物一般會含有較高的脂肪和熱量，食物經(jīng)過油炸后，會破壞大部分營養(yǎng)物質，像一些維生素B族、維生素C、脂肪酸等都會被破壞，營養(yǎng)得不到保證。
油炸食物還會產生苯并芘，這種致癌物會傷害心血管，對血管健康很不利，中老年人要少吃。
零食甜點：
中老年朋友要少吃太甜的食物，這些食品攝入后會在人體內很快代謝成糖，然后進入血液循環(huán)。如果身體攝入的糖分太高，會降低胰島功能的敏感性，增加罹患糖尿病的風險。
燒烤食物：
中老年朋友要少吃燒烤類食物，因為肉類在燒烤過程中會產生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴等，都是國家癌癥中心認定的致癌物質。另外，這兩種有毒物質會進入血管，傷害血管細胞，這對健康很不利。
咸菜：
中老年朋友要少吃太咸的食物，太咸的食物含鹽量很高，吃的過多，就會增加高血壓風險。而且過量的鹽還會增加腎臟負擔，傷害腎臟血管，從而影響腎臟的正常工作。
