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夏季炙熱難耐，大家都離不開(kāi)空調(diào)?？煽照{(diào)也不是“省油的燈”，一個(gè)夏天吹下來(lái)電費(fèi)也不少呢；再者，天天吹空調(diào)，也容易吹出一身“空調(diào)病”，今天我們一起看看有哪些小妙招，能健康又省電的使用空調(diào)！
“空調(diào)病”知多少？
首先由于室內(nèi)空間相對(duì)密閉，空氣相對(duì)不流通，容易滋生病原微生物；其次由于室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體往往適應(yīng)不良。如果長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境下生活、工作與學(xué)習(xí)，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，還常有一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等。這類(lèi)現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。
空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏寒不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜。
“空調(diào)病”的成因有哪些？
（1）空氣干燥、體內(nèi)水分丟失
空調(diào)環(huán)境下空氣干燥，長(zhǎng)期在這種干燥的空氣里，一開(kāi)始會(huì)有眼睛干澀、嘴唇發(fā)干的情況；然后是皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；再就是呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會(huì)更多，這種情況時(shí)間一長(zhǎng)，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂。感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽。
（2）空間密閉、空氣流通性差
由于風(fēng)量小、長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，致病微生物容易滋生。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉房間內(nèi)，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。
（3）溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良
人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。
健康又省電的空調(diào)使用“小妙招”
小妙招1：溫度控制在26℃-27℃
使用空調(diào)器時(shí)，不宜把溫度調(diào)得太低，空調(diào)每調(diào)高1度，就可降低7%至10%的用電量，另外，室內(nèi)空調(diào)與室外溫度相差太大的話(huà)，容易讓人患感冒，因此，最佳的空調(diào)溫度應(yīng)設(shè)置在26℃至27℃之間，既省電，又不至于與室外溫差相差太大。
小妙招2：出風(fēng)口向上
選擇適宜的出風(fēng)角度，而也能節(jié)省空調(diào)的耗電量。開(kāi)空調(diào)時(shí)最好把出風(fēng)口調(diào)至向上的位置，這樣的制冷效果更好，也更快降低室內(nèi)的溫度，同時(shí)避免空調(diào)風(fēng)直接對(duì)著人的身體上吹，預(yù)防冷風(fēng)導(dǎo)致的頭痛等癥狀。
小妙招3：使用睡眠模式（或定時(shí)功能）
當(dāng)我們睡著后，人體散發(fā)的熱量會(huì)相對(duì)減少很多，但如果室內(nèi)空氣一直保持低溫狀態(tài)，這樣對(duì)身體也很不好，睡覺(jué)前開(kāi)啟睡眠模式，不僅讓空調(diào)在一段時(shí)間后自動(dòng)調(diào)高室內(nèi)溫度，不容易讓人受涼，同時(shí)還能起到20%的節(jié)電效果，一舉兩得！
小妙招4：定期清掃濾清器
空調(diào)器面板上的過(guò)濾網(wǎng)最好每隔半月清掃一次，過(guò)濾網(wǎng)若積塵太多，可以把它放在溫水中簡(jiǎn)單清洗一下，這樣可以保證空調(diào)的工作狀態(tài)良好，送風(fēng)通暢，降低能耗，同時(shí)對(duì)人的健康也有利。
小妙招5：提前換氣少開(kāi)窗
每次開(kāi)空調(diào)前后，千萬(wàn)要記得更換室內(nèi)的空氣，有的人覺(jué)得開(kāi)完空調(diào)，希望“省點(diǎn)空氣”，一直把“涼氣”留在室內(nèi)，其實(shí)這樣也是壞習(xí)慣哦，因?yàn)檫@樣空氣容易滋生病菌，最好的方法是在開(kāi)空調(diào)前20分鐘左右把房門(mén)打開(kāi)，換上新鮮的空氣，而且在使用空調(diào)的過(guò)程中，需要盡量控制少開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，防止室內(nèi)空氣流失。
小妙招6：不要頻繁開(kāi)機(jī)、關(guān)機(jī)
有些人開(kāi)空調(diào)時(shí)有一個(gè)不好的習(xí)慣，不小心把空調(diào)關(guān)了，馬上又開(kāi)啟，其實(shí)這樣對(duì)空調(diào)部件傷害很大，也很耗電，最好的方法是耐心等待5分鐘之后再重新開(kāi)啟。
除此之外，長(zhǎng)期在空調(diào)房呆著的人，還可以試一下多喝姜茶或椰子汁，可以預(yù)防空調(diào)病哦！因?yàn)榻梢园逊e累在體內(nèi)的寒氣驅(qū)散，幫助身體出汗，早上喝一杯熱姜茶或2-3滴姜汁，就再也不怕空調(diào)的“寒氣入侵”啦；在空調(diào)室呆久了，難免皮膚會(huì)容易干燥，而椰子汁或椰奶卻有很強(qiáng)的補(bǔ)水功能，可以及時(shí)為缺水的肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加身體的抵抗力，是對(duì)付空調(diào)病的強(qiáng)大幫手哦！
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