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女人擁有一個(gè)完美的背部是最值得驕傲的，無(wú)論是穿露背裝還是緊身衣都能完美的展示出背部曲線，那么要如何美背呢？下面小編教大家一組幫助矯正身姿、鍛煉背部線條最有效的簡(jiǎn)單動(dòng)作,助你塑造迷人美背。

先來(lái)看看明星的美背吧，我相信你們會(huì)更有動(dòng)力做鍛煉的。

安吉麗娜朱莉是一位性感至極的女星。她的背部線條流線，不胖也不瘦的身線，賦予了朱莉完美的背部，這樣的背部不經(jīng)常露出怎行呢？

莫文蔚的走紅完全憑借自己獨(dú)特的氣質(zhì)與完美身材，雖然長(zhǎng)相算不上美女，但莫文蔚的美腿、美背性感出眾，莫文蔚對(duì)自己背部的塑形訓(xùn)練從未間斷，甚至每晚她都要堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐拉伸背肌，才換來(lái)迷人的蝴蝶肩。

“回眸一笑百媚生”啊，讓人記住的不只是盛開在她們臉上的笑容，更記住了她們嫣然一笑的姿態(tài)--各種形態(tài)的后背！有的曲線誘人，有的卻好似一堵“厚墻”，頓時(shí)黯然失色！多么鮮明的對(duì)比，足以說(shuō)明擁有一個(gè)美背是多么重要！

好了，下面上鍛煉方法，堅(jiān)持鍛煉你也可以擁有迷人美背。

7個(gè)美背動(dòng)作

第一式

第二式

第三式

第四式

第五式

第六式

第七式

（完）