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老人血糖高怎么調(diào)理

老年人血糖高怎么調(diào)理方法1、主食以米、面為主

我們比較喜歡吃的粗雜糧里面，燕麥、麥片、玉米面等食物是比較普遍的食物，這些食物中含有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素和膳食纖維，對(duì)我們的身體調(diào)節(jié)還是不錯(cuò)的。膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利，是老年人血糖高怎么調(diào)理的一個(gè)好辦法。

老年人血糖高怎么調(diào)理方法2、蛋白質(zhì)來(lái)源選大豆

血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源選用大豆及其豆制品為好。大豆中含蛋白質(zhì)量多且好好，大豆中還不含膽固醇，這讓大豆具有降脂作用，可代替部分動(dòng)物性食品調(diào)理血糖。

老年人血糖高怎么調(diào)理方法3、選用含糖少的蔬菜

如果在控制熱量期間感到饑餓可食用含糖少的蔬菜，一般而言蔬菜所含膳食纖維多、水分多，能夠供熱能低、具有飽腹作用是糖尿病患者必不可少的食物。

老年人血糖高怎么調(diào)理方法4、要注意禁用食物

一般像白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食一定要少吃,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等還有含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

老年人血糖高怎么調(diào)理方法5、油類選擇

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。