最近有空，聊點(diǎn)干貨，站樁養(yǎng)生方面的。
首先，站樁的學(xué)習(xí)，分自學(xué)與參加培訓(xùn)，不管哪種方式，都有時(shí)間的問(wèn)題。
站樁每天站樁的時(shí)間，每次練習(xí)的時(shí)間，站樁多長(zhǎng)時(shí)間能出功夫，站樁多長(zhǎng)時(shí)間能養(yǎng)生，站樁多長(zhǎng)時(shí)間能治病，站樁的目的是什么，站樁的方式是什么？
這些兩年前曾經(jīng)建群講過(guò)課，然后上傳到喜馬拉雅免費(fèi)給社會(huì)分享，后來(lái)粉絲多了，也推動(dòng)著繼續(xù)音頻分享了一些經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。
先說(shuō)站樁，種類(lèi)非常多，大多數(shù)人印象中普遍認(rèn)為站樁就是那種馬步樁，這個(gè)與中國(guó)人喜歡儀式感有關(guān)，就是內(nèi)心認(rèn)為，站樁一定要有站樁的樣子，一定與生活中的站姿不同。
加上影視作品的傳播，不管是少林還是武當(dāng)還是南拳北腿，里面的練習(xí)武術(shù)的方式，離不開(kāi)站樁，都有標(biāo)準(zhǔn)的pose，講究造型，大都是難度極高的低馬步樁。
這樣宣傳的好處是大家知道了站樁是練武術(shù)必不可少的，壞處就是其實(shí)站樁有很多種，而且真正的養(yǎng)生或者修行方面的站樁不是低馬步樁這樣的，影視劇多少誤導(dǎo)了大眾。
站樁的形式很多，每家每派的功法也很有講究，現(xiàn)在流行站樁了，什么都要與站樁沾上邊或掛上名才可以，主要是想讓大眾知道，我這個(gè)拳這個(gè)傳統(tǒng)武術(shù)不是體操不是舞蹈，是練站樁的，是有內(nèi)功的。
就像之前的氣功，什么都說(shuō)成氣功，各種武術(shù)都說(shuō)成是某某武術(shù)氣功，這樣才有人感興趣，現(xiàn)在又都說(shuō)成我這個(gè)是站樁，是練功，不是操不是舞。
分的很多出來(lái)，什么靜樁，動(dòng)樁，活樁，高樁，低樁，也是權(quán)宜的說(shuō)法，要教育大眾，一定是要能一說(shuō)就明白，如果你說(shuō)陰陽(yáng)、爐鼎、鉛汞、水火、五行、八卦、太極、無(wú)極那就太陽(yáng)春白雪了，愿意聽(tīng)的就不多了。
中文詞匯遠(yuǎn)非英文可比，太博大精神深了，一種事物，可以有多種詞語(yǔ)來(lái)描述，加上中國(guó)人喜歡寫(xiě)作記載歷史，所以也造成了后世的一些迷惑，其實(shí)很多修行也好煉丹也好，說(shuō)的是一回事的。
練到了，經(jīng)歷過(guò)了，就明白了。
站樁首先是要放松、放靜，通過(guò)一些方式調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達(dá)到松、靜、空的狀態(tài)，這樣人體內(nèi)部會(huì)有一些反應(yīng)，也就是修道講的以身為爐鼎，點(diǎn)火，武火，文火，不斷調(diào)整火候，然后內(nèi)在反應(yīng)到一定程度，就具有養(yǎng)生治病的效果，量變到質(zhì)變，就會(huì)有更深層的境界。
就像物質(zhì)世界一樣，宏觀，微觀，到了最終，是一體的，當(dāng)然，這種程度，每個(gè)人能感知的是不同的。
站樁的時(shí)間與效果會(huì)因人而異，因年紀(jì)、性別、身體狀態(tài)、婚否、品德、悟性等等多種條件不同而結(jié)果各異。
比如當(dāng)年在大學(xué)偶爾的機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)站樁功，短短的幾天時(shí)間就能達(dá)到非常高深的境界，如虛空粉碎，金液還丹，證得天地人為一體，身心合一。
其實(shí)有這樣經(jīng)歷的人雖然少，但還是有一些的。只是能順利轉(zhuǎn)型，升華，幾十年如一日的，確實(shí)不多見(jiàn)。
有的成年人，就是發(fā)熱、出汗，其它感覺(jué)就不明顯，至于世俗傳說(shuō)的小周天、大周天之類(lèi)的景象，有的人可能要幾年，也有的人幾十年也沒(méi)這種感覺(jué)，但只要堅(jiān)持下去，身體會(huì)有好處，這是普遍的效果與反應(yīng)。
有的人喜歡靜，有的人喜歡動(dòng)，站樁剛開(kāi)始，安靜的性格肯定是有優(yōu)勢(shì)的，燥動(dòng)的性格可能更喜歡跑步、打拳、套路等方式。
每次練習(xí)的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，越長(zhǎng)越好，當(dāng)然，最少是半小時(shí)也就是30分鐘，次數(shù)，每天最好早中晚各一次。
每個(gè)人心中都有一個(gè)哈姆雷特，其實(shí)，站樁也一樣，每個(gè)人的心中都有一種站樁。
要避免的是，如果你不是高手，或者沒(méi)經(jīng)歷過(guò)一些奇異的境界，沒(méi)有治好過(guò)醫(yī)院難治的病，就不要去評(píng)價(jià)別人的站樁方法與方式，因?yàn)?，你看到的可能只是表象?/p>
事實(shí)上，每個(gè)人學(xué)習(xí)站樁，只要認(rèn)真用心，不管效果與表現(xiàn)如何，都會(huì)如人飲水，冷暖自知。
功夫是真實(shí)存在的，功力也是有深淺之分的。
當(dāng)遇到大事、急事的時(shí)候，才知道自己的功夫到底頂不頂事。
比如工作壓力加大、商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)劇烈、偶爾有點(diǎn)小疾病、或突發(fā)事件緊急關(guān)頭，或者非常繁忙煩惱的事纏身的時(shí)候，站樁的功夫會(huì)顯示出來(lái)，這時(shí)會(huì)知道，原來(lái)自己堅(jiān)持多年，是真有功夫了。
《菜根譚》里的一句話:“每臨大事有靜氣。靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。
學(xué)詩(shī)，功夫在詩(shī)外。
學(xué)站樁，功夫也在樁外。一定是隨時(shí)隨地，不離這個(gè)，才能做到人樁合一。
其實(shí)，就是那種狀態(tài)。
狀態(tài)千萬(wàn)種，適合自己才是對(duì)的。
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