暑假到來(lái)的時(shí)候，許多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子上了一學(xué)期的課很辛苦，想讓孩子好好玩一玩，覺(jué)得“更好的玩才能更好的學(xué)習(xí)”“假期就是讓孩子玩的”，在這類(lèi)家長(zhǎng)的“縱容”下，孩子很容易就患上了“暑期綜合征”，癥狀就是暑期生活里缺少發(fā)展目標(biāo)及科學(xué)的規(guī)劃，當(dāng)下一輪學(xué)習(xí)周期到來(lái)時(shí)無(wú)法適應(yīng)或順利的銜接。
經(jīng)過(guò)一個(gè)熱鬧的假期，回歸正常的教學(xué)秩序時(shí)，很多家長(zhǎng)突然發(fā)現(xiàn)自己面臨著這樣的問(wèn)題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂(lè)的氣氛中，玩游戲看電視，睡覺(jué)睡到自然醒，作息時(shí)間不規(guī)律等等。這是典型的“暑期綜合征”的不良影響。
如何讓孩子擺脫假期綜合癥的困擾？這點(diǎn)光靠孩子自己很難完成。因此家長(zhǎng)們必須提早做好準(zhǔn)備，積極引導(dǎo)孩子完成兩種不同生活方式的轉(zhuǎn)換，克服“暑期綜合征”。
孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？家長(zhǎng)可以根據(jù)以下的指征先行診斷。
1、作息時(shí)間不正常，每天睡懶覺(jué)
一到暑假，很多孩子天天睡懶覺(jué)，睡到中午才起來(lái)，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。
2、 每天不按時(shí)間完成作業(yè)
暑假作業(yè)不按時(shí)完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂(lè)，把學(xué)習(xí)拋到一旁去。
3、“沉迷”看電視，玩電腦游戲
孩子每天睡完懶覺(jué)起來(lái)，接著就是守在電視機(jī)前看電視，一看就是幾個(gè)小時(shí)，完了之后再繼續(xù)玩游戲去。
4、不吃正餐，專(zhuān)門(mén)吃零食
愛(ài)吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對(duì)較輕松，孩子自己想吃什么就吃，導(dǎo)致正餐時(shí)間就吃不下飯。
5、養(yǎng)成做事懶散、不積極的壞習(xí)慣
孩子成天沒(méi)規(guī)矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現(xiàn)在放假在家，有的是時(shí)間，這個(gè)今天不做，可以推到明天來(lái)做的思想。
6、依賴性增加，什么事都不自己做
平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習(xí)慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長(zhǎng)輩。
7、亂發(fā)脾氣
作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來(lái)的副作用那就是脾氣暴漲，一沒(méi)有順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。
科學(xué)引導(dǎo)，讓孩子寫(xiě)好暑假作業(yè)
面對(duì)作業(yè)，一邊是家長(zhǎng)的著急催促，一邊是孩子的磨蹭拖拉，很多家庭都在上演這樣的作業(yè)大戰(zhàn)。家長(zhǎng)擔(dān)心孩子完不成作業(yè)，擔(dān)心被叫家長(zhǎng)，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)下降，一連串的擔(dān)心是家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心，可同時(shí)也是家長(zhǎng)越權(quán)的表現(xiàn)。
作業(yè)是孩子要完成的，它不是家長(zhǎng)的責(zé)任。當(dāng)家長(zhǎng)開(kāi)始著急的時(shí)候，就替孩子擔(dān)起了這份責(zé)任。孩子樂(lè)得清閑，自己就不會(huì)著急，不會(huì)為作業(yè)、學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)了。家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)引導(dǎo)孩子認(rèn)真自主完成作業(yè)，而不是焦急催促孩子提高效率。
1.“學(xué)習(xí)小天地”
相對(duì)安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)切忌來(lái)回走動(dòng)，大聲喧嘩。不要分心玩手機(jī)或平板，靜下心來(lái)看看書(shū)是不錯(cuò)的選擇；不要孩子做完一題就評(píng)判，以免打斷孩子的思路。
2.“作業(yè)計(jì)劃本”
根據(jù)孩子的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間表，按照不同學(xué)科，分條記錄好每天要完成的作業(yè)，及時(shí)提醒并對(duì)照，如果當(dāng)日完成記上√，如果未完成則用紅筆畫(huà)〇，并調(diào)整到之后的學(xué)習(xí)日程中。
3.“糾錯(cuò)本”
把暫時(shí)不會(huì)做的題目和做錯(cuò)的題目分別記錄下來(lái)，便于之后重溫、復(fù)習(xí)，反思不會(huì)做或做錯(cuò)的原因！
預(yù)估
讓孩子先預(yù)估完成每門(mén)功課的時(shí)間，讓孩子根據(jù)自己的時(shí)間安排進(jìn)行，到點(diǎn)家長(zhǎng)要及時(shí)提醒，如果沒(méi)按時(shí)完成，幫助孩子尋找原因，究竟是分心、拖拉、遇到難題，還是題量太多等。
如果是分心，問(wèn)一問(wèn)孩子做作業(yè)時(shí)是否有別的因素干擾，幫助孩子排除；如果是拖拉，給孩子一定的緩沖時(shí)間繼續(xù)完成，給孩子設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)孩子盡早完成！
安排休息
根據(jù)孩子的學(xué)科和暑期所學(xué)課程的情況，合理安排做休息時(shí)間，讓孩子從不同學(xué)科中轉(zhuǎn)換思維。休息的間隙可以給孩子準(zhǔn)備點(diǎn)水、牛奶、水果等，進(jìn)行一定的鼓勵(lì)。
檢查
等孩子完成一門(mén)作業(yè)后，給他一定的時(shí)間檢查，控制在5-10分鐘左右。如果孩子確定自己完成無(wú)誤之后，家長(zhǎng)收好作業(yè)，進(jìn)行仔細(xì)檢查，分析孩子做作業(yè)過(guò)程中的問(wèn)題。
總結(jié)
在檢查完孩子的所有功課后，如果孩子完成得好，及時(shí)表?yè)P(yáng)，點(diǎn)明孩子完成得好的地方、可以繼續(xù)進(jìn)步的地方；如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，一定要耐心幫孩子進(jìn)行錯(cuò)題分析，是審題有誤？粗心算錯(cuò)、寫(xiě)錯(cuò)？不理解概念？還是不會(huì)運(yùn)用公式？對(duì)癥下藥才能不斷提高作業(yè)正確率！家長(zhǎng)應(yīng)該教給孩子方法，引導(dǎo)孩子多動(dòng)腦，并讓孩子把這些錯(cuò)題豐富到“糾錯(cuò)集”上，而不是直接給答案！
如果是因?yàn)榇中亩霈F(xiàn)錯(cuò)誤，可以給孩子設(shè)定一些小懲罰，比如減少玩樂(lè)的時(shí)間、罰孩子做點(diǎn)家務(wù)或者做點(diǎn)體育活動(dòng)等。讓孩子牢記細(xì)心的重要性！
在督促孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，應(yīng)注意和孩子溝通的措辭和態(tài)度，講明道理，切忌隨意發(fā)火、給孩子貼標(biāo)簽！
錯(cuò)誤一：“快點(diǎn)寫(xiě)，別磨蹭！”
這恐怕是家長(zhǎng)最常對(duì)孩子說(shuō)的一句話了吧。只要孩子開(kāi)始做作業(yè)了，家長(zhǎng)們就警覺(jué)起來(lái)，但凡發(fā)現(xiàn)孩子有一點(diǎn)分神，就會(huì)馬上督促道：“快點(diǎn)寫(xiě)，別磨蹭?！?/span>
其實(shí)你可以告訴孩子：“寫(xiě)作業(yè)是你自己的事，你要自己拿捏好分寸。如果你今天完成不了今天的作業(yè)，那明天你的學(xué)習(xí)計(jì)劃會(huì)增加哦?！?/span>通過(guò)這樣的引導(dǎo)，也能讓孩子認(rèn)識(shí)到，自己有責(zé)任去承擔(dān)自己的行為所造成的后果。
錯(cuò)誤二：“作業(yè)寫(xiě)完了嗎？”
一句“你作業(yè)寫(xiě)完了嗎”，相當(dāng)于給孩子潑了盆涼水啊?！耙惶斓酵砭椭魂P(guān)心作業(yè)，到底作業(yè)是你們的孩子，還是我是?。?！”于是就會(huì)在孩子心里形成“媽媽更愛(ài)我的成績(jī)”的假象。于是，感覺(jué)自己失去了父母之愛(ài)的孩子，就會(huì)變得叛逆、頂嘴、厭學(xué)等。
錯(cuò)誤三：“就知道看電視，趕緊去寫(xiě)作業(yè)?！?/span>
家長(zhǎng)在說(shuō)這句話的同時(shí)，一般都會(huì)伴隨著怒氣沖沖關(guān)掉電視的動(dòng)作。孩子面對(duì)這么粗暴的行為，心里通常會(huì)有些反感，“不就是看會(huì)兒電視嘛，至于嗎？”
其實(shí)家長(zhǎng)真沒(méi)必要因?yàn)楹⒆涌措娨暰痛蟀l(fā)脾氣，完全可以平靜又嚴(yán)肅地告訴孩子：“你再不寫(xiě)作業(yè)的話有可能就寫(xiě)不完了哦。再看10分鐘我們就去寫(xiě)作業(yè)好不好？”一般這種情況下，孩子覺(jué)得10分鐘已經(jīng)很滿足了。而時(shí)間一到，他們就會(huì)自己主動(dòng)離開(kāi)電視機(jī)，認(rèn)真去做作業(yè)了。
請(qǐng)告訴孩子這6句話
1.做作業(yè)是為了了解你的學(xué)習(xí)情況，不是老師和家長(zhǎng)故意刁難！別怕犯錯(cuò)，只有暴露出你的不足，才能盡快改正！
2.做作業(yè)不是功利行為，不要一直想著拿高分、得獎(jiǎng)勵(lì)，而動(dòng)歪腦經(jīng)，不要覺(jué)得懲罰無(wú)所謂，而敷衍應(yīng)對(duì)！真才實(shí)學(xué)會(huì)讓你受益一生！
3.做作業(yè)是自己的事，自己多動(dòng)腦勝過(guò)依賴父母和老師。但真正遇上難題時(shí)，記得向我們提問(wèn)，不要不懂裝懂！
4.一手好字會(huì)為你的作業(yè)增色，所以書(shū)寫(xiě)時(shí)請(qǐng)細(xì)心，一筆一劃！計(jì)算時(shí)盡量寫(xiě)清步驟，以便對(duì)照檢查！另外，坐姿很重要！
5.對(duì)于作業(yè)，你可以有不同的理解和做法，發(fā)散自己的思維，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊可以利用的工具和途徑有很多，做作業(yè)其實(shí)也是種探索過(guò)程，充滿著樂(lè)趣！
6.作業(yè)肯定有難易，但也是證明你學(xué)習(xí)能力的好機(jī)會(huì)！人生亦有難易，不用擔(dān)心，努力的人運(yùn)氣都不會(huì)太差！
幫助孩子收心,進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)
家長(zhǎng)希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復(fù)合理的作息學(xué)習(xí)習(xí)慣，是家長(zhǎng)們的當(dāng)務(wù)之急。至少要在開(kāi)學(xué)前2個(gè)星期，就要陪著孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程，對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的,如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，那么開(kāi)學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。
提前幫助孩子改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，早上準(zhǔn)時(shí)叫孩子起床
針對(duì)早上起床難，家長(zhǎng)可以采用前一晚讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂(lè)，以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向在校的上課安排靠攏,比如:上午8-11點(diǎn)，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過(guò)分沉迷于游戲玩樂(lè)，最好靜下心來(lái)，讀讀書(shū)。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子的“玩心”自然就收回來(lái)了。
循序漸進(jìn)增加學(xué)習(xí)時(shí)間
家長(zhǎng)可每天逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。孩子之前每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到4個(gè)多小時(shí)、3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。
動(dòng)員全家人和孩子一起開(kāi)個(gè)假期家庭會(huì)議
會(huì)議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束啦！接下來(lái)他需要收心，重心必須放在學(xué)習(xí)上，想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒(méi)有完成呢？新學(xué)期對(duì)自己有什么要求沒(méi)？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結(jié)束了，要回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
讓孩子自己動(dòng)手提前給自己準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品
讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書(shū)店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書(shū)籍和學(xué)習(xí)用具，通過(guò)提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來(lái)營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍。
飲食上適當(dāng)?shù)慕o孩子做調(diào)理
假期孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食無(wú)一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇，所以此時(shí)在孩子的飲食上家長(zhǎng)就要以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。
多和孩子“閑聊”，陪孩子聊出學(xué)習(xí)興趣
告別假期返回學(xué)校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的，這時(shí)家長(zhǎng)要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學(xué)期。茶余飯后多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，有的同學(xué)可能整個(gè)假期都沒(méi)有來(lái)往，提起往事，孩子會(huì)渴望見(jiàn)到同學(xué)，在潛意識(shí)里會(huì)對(duì)新的學(xué)期充滿期望。
循循善誘，引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，溫故知新
開(kāi)學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來(lái)，多看看書(shū)本，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)。比如基本概念、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學(xué)期開(kāi)始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)上知難而上，忘記以前不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
家長(zhǎng)發(fā)揮榜樣作用，讓孩子遠(yuǎn)離干擾
人在內(nèi)心平靜時(shí)才能激發(fā)出最大的潛能。內(nèi)心平靜能使人更健康，更迅速地發(fā)展和成長(zhǎng)。家長(zhǎng)要注意觀察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。在房間內(nèi)為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強(qiáng)烈的色調(diào)裝飾，保持房間儉樸整潔。告訴孩子一次只做一件事。比如玩玩具，一次只給他一件玩具。如果孩子在畫(huà)畫(huà)或在讀書(shū)，要關(guān)上收音機(jī)或電視，多重的刺激會(huì)讓他不能專(zhuān)注精神。
在孩子學(xué)習(xí)看書(shū)的時(shí)候，家長(zhǎng)做到不看電視，不玩手機(jī)，可以起到好的示范作用，陪孩子一起讀書(shū)。
這是一個(gè)粉絲經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，孩子們心目中都有喜愛(ài)的偶像明星。孩子追星，大多數(shù)家長(zhǎng)都不是很贊同，他們擔(dān)心追星會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)，而且家長(zhǎng)們主觀上也認(rèn)為明星都是些學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子。其實(shí)，很多明星在工作學(xué)習(xí)上都非常努力，也是妥妥的學(xué)霸呢。
一般情況下，每一位能成為偶像明星的人，都比別人付出更多辛苦的努力。因此，引導(dǎo)孩子向偶像的優(yōu)點(diǎn)看齊會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)習(xí)激勵(lì)方式。
暑期已經(jīng)過(guò)一半了，父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌盐占倨诶锏牧硪话霑r(shí)間，有意識(shí)地幫孩子調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，讓孩子把心收一收，為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。孩子節(jié)后“假期綜合癥”是難免的，家長(zhǎng)應(yīng)理智對(duì)待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)哦！現(xiàn)在就準(zhǔn)備起來(lái)吧！
本文由中國(guó)教育新聞網(wǎng)實(shí)習(xí)編輯夏曉茜綜合整理自微信公號(hào)ABC微課堂、愛(ài)悅慧心理（aiyuehuixinli）、青少年成長(zhǎng)教練（Teenagers520）、網(wǎng)絡(luò)。
來(lái)源：中國(guó)教育新聞網(wǎng)
