9月養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)，養(yǎng)肝記住“4不做”
1、不熬夜
熬夜傷肝傷身，熬夜的危害遠(yuǎn)比你想象的還要大。
不要以為自己年輕，可以揮霍青春就肆無忌憚的熬夜，現(xiàn)在熬夜留下的傷，等35歲之后就會展現(xiàn)出來，尤其是你的肝。
2、不酗酒
喝酒傷肝，過量的飲酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，會降低肝臟凈化血液的能力，增加體內(nèi)毒素的堆積，長期以往會損害肝臟，誘發(fā)疾病。
酒雖好，但不要貪杯哦。有研究表明，每天喝兩杯（25毫升）白酒就會傷肝，長期過量飲酒會誘發(fā)肝硬化的發(fā)生。
3、不久坐
久坐傷身，久坐不動會使得關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，尤其是腰部，不利于肝氣的流通運(yùn)轉(zhuǎn)。也容易使得脂肪堆積在腹部，容易形成脂肪肝。
我們常覺得坐得久了，人就會感覺莫名的郁悶和煩躁，其實(shí)就是肝氣運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，人體出現(xiàn)不適了，是時(shí)候起來活動活動了！
4、不鬧情緒
我們的情緒會影響我們身體健康的，而其中的憤怒、焦愁、憂慮等負(fù)面情緒則對身體健康有害，尤其是肝臟。
我們都知道生氣傷肝，其實(shí)是情緒波動使得體內(nèi)引發(fā)一系列的化學(xué)反應(yīng)，體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，體內(nèi)的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，氣的運(yùn)行也出現(xiàn)阻礙，這些都會影響到肝臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害肝臟。
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)怒可以使得肝的疏泄失常，抑郁則使得肝氣郁結(jié)。常表現(xiàn)有胸悶、噯氣、失眠多夢、食欲差、月經(jīng)不調(diào)等。
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