回南天及早為身體“種太陽”
2019-3-11老人報11版
指導專家：廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師 陳瑞芳
記者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪
近日，廣州的天氣都處于“下雨-陰天-偶爾放晴-陰天-下雨”的循環(huán)模式里，多雨的天氣加上暖濕氣流的影響，回南天越發(fā)嚴重?；啬咸斓牡絹恚o我們的生活造成了很大的困擾，不但衣服晾不干，還會導致人體內(nèi)積攢過多濕氣。專家認為，面對惱人的回南天，老人不妨學會如何為身體“種太陽”。
適當借助設(shè)備除濕
在回南天的日子里，為了避免濕氣進入室內(nèi)，不少家庭都會選擇緊閉門窗。然而，當空氣濕度高于60%時，室內(nèi)的霉菌、病毒、螨蟲等便會開始加速滋生，對人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，甚至是心腦血管系統(tǒng)，形成潛在危害。
對此，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師陳瑞芳表示，即使天氣潮濕，老人也應(yīng)該保持室內(nèi)通風，這樣才能避免因吸入病菌而加重自身的基礎(chǔ)疾病。但與其等待天氣放晴，還不如適當借助除濕設(shè)備來充當我們生活中的“小太陽”。一般來講，老人外出的時段是開啟除濕機的最佳時機，此時才應(yīng)緊閉門窗，好讓機器抽走空氣中多余的濕氣。
另外，貼身衣物的除濕也經(jīng)常被老人所忽視。陳瑞芳表示，烘干機除了可以烘干衣物，還能除潮去味、殺菌消毒，尤其是貼身穿著的內(nèi)衣，更應(yīng)先烘干再穿著。否則，衣物上的濕氣就會通過皮膚上的毛孔，直接進入到人體內(nèi)。
祛濕兼顧扶正固本
說到祛濕，廣東的老百姓自然少不了要煲上一鍋祛濕湯。陳瑞芳表示，如薏苡仁、雞骨草等，都是“老廣”常用的祛濕藥材，不過對于本來就有肝腎不足、氣虛血瘀問題的老人來說，單憑這類藥材祛濕，往往會造成濕氣“祛之不盡”的尷尬情況。歸根到底，是祛濕藥材本身偏于寒涼的特性，使人體內(nèi)的濕氣被驅(qū)除之后，又迅速生長起來。
要解決這種問題，陳瑞芳認為，老人在祛濕的同時要兼顧扶正固本，在煲湯材料中加入補中益氣、健脾和胃的中藥。比如，在使用薏苡仁、扁豆各15克的基礎(chǔ)上，加上黨參15克、黃芪10克，便能達到祛濕健脾又扶正固本的效果，為虛寒的身體升起一個“小太陽”。值得注意的是，這些藥材在煲湯前，應(yīng)先用藥袋裝好，再加入適量清水及瘦肉同煮。
“廚房三寶”提升陽氣
最后，蔥、姜、蒜是我們廚房必備調(diào)味品，它們在炒菜調(diào)味時有去腥、增鮮、提味的作用，還具有解毒及提升陽氣的功效。陳瑞芳告訴記者，被濕氣所困的老人，最容易發(fā)生感冒。要預(yù)防感冒的發(fā)生，我們不妨善用熟悉的“廚房三寶”來提升人體的陽氣，在回南天種下一個“小太陽”。
“經(jīng)常感冒的老人，在潮濕的季節(jié)應(yīng)多喝姜蔥瘦肉粥，準備生姜5克，洗凈切絲；蔥白5根，洗凈切粒備用。待白米熬成粥后，加入瘦肉及姜蔥再煮片刻，趁熱食用，可驅(qū)走體內(nèi)的寒濕之氣?！标惾鸱颊f。
