| 2011.01.05 一、牙疼 第一種癥狀：蛀牙。先天體質(zhì)差，易蛀牙。蛀牙引起的牙痛可以嚼花椒，起到殺菌的作用。酒精也有殺菌的作用，用白酒煮花椒含于口中的效果更好。 腎不好容易患蛀牙，補(bǔ)腎可以多吃蠶蛹?；贾赖娜?，應(yīng)該長(zhǎng)期被腎和補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以多吃萵筍對(duì)牙齒特別好。 第二種癥狀：風(fēng)火牙痛。表現(xiàn)為長(zhǎng)期牙齦腫痛?？梢院扰］蛑?，起到清火的作用。很嚴(yán)重的實(shí)火牙痛要吃野蜂窩燉豆腐。野蜂窩需要燉兩個(gè)小時(shí)解除毒性，再放入豆腐。野蜂窩可以到中藥店和養(yǎng)蜂人那里買到。 第三種癥狀：虛火牙痛。表現(xiàn)為隱隱作痛，怕冷。虛火牙痛要引火歸原，推薦食療是胡椒燉雞蛋。 第四種癥狀：是長(zhǎng)智齒。正常長(zhǎng)智齒是不會(huì)痛的，實(shí)火或虛火是造成痛的原因。不要輕易拔牙，會(huì)傷腎。長(zhǎng)智齒牙疼多數(shù)因?yàn)樘摶?，也可以吃胡椒燉雞蛋。 老年人牙齒松動(dòng)，是因腎氣不足造成的。 二、痰多 痰多是亞健康的重要特征，說(shuō)明體內(nèi)有多余的水分和脂肪。某些特定人群容易痰多，如吸煙者、**等。急性的痰多是有炎癥，慢性的痰多是體內(nèi)有毒素。 痰多，是體內(nèi)的垃圾太多。 白痰，主要是體內(nèi)有寒，食療方法推薦陳皮橘絡(luò)茶，3克橘絡(luò)+12克陳皮煮水或沖泡喝。陳皮是化痰的，橘絡(luò)是通經(jīng)絡(luò)的。 黃痰，有炎癥，食療方法推薦魚腥草煮水。如果是新鮮魚腥草，水開后下鍋，煮幾分鐘后喝水，吃魚腥草。如果是干魚腥草，冷水下鍋，水開后煮一分鐘即可，只用喝水。 三、經(jīng)常出汗 中醫(yī)講究汗血同源，多汗容易傷血、傷元?dú)狻?。做汗蒸和桑拿只適用于祛寒，頻繁做時(shí)間長(zhǎng)了，都容易傷氣。 如果半身出汗，是中風(fēng)的前兆。 盜汗，是陰虛的表現(xiàn)，食療方案推薦酸梅大棗湯，酸梅是烏梅（用草木灰煙薰梅子制成），在藥店和超市有賣。烏梅9個(gè)，大棗3個(gè)掰開（去殼），煮10-15分鐘，加入適量冰糖。 吃飯出汗，頭部出汗都是胃熱的表現(xiàn)食療方案推薦羅漢果茶，對(duì)嗓子也很好，連核連皮一起壓碎，冷水下鍋，水開后煮20分鐘以上，當(dāng)茶喝。 前胸愛出汗，是心虛，食療方案推薦蓮子糯米粥。 一動(dòng)就出汗，是氣虛的表現(xiàn)，用黃芪大棗粥，30克黃芪，三煎三煮，和6個(gè)掰開大棗一起煮。。 手腳心愛出汗說(shuō)明肺里有積寒，心肺功能出了問題。給孩子吃感冒藥要分清是風(fēng)熱還是風(fēng)寒，不當(dāng)容易造成手腳心出汗。比如小孩得風(fēng)寒感冒，用來(lái)治風(fēng)熱感冒的藥，讓寒積在肺里。手腳愛出汗的人建議晚上可吃大蒜祛肺寒，生吃2-3瓣（切碎放置20分鐘再吃），平時(shí)還要多補(bǔ)心。 不容易出汗的人，應(yīng)盡早就醫(yī)，根據(jù)體質(zhì)鑒別原因來(lái)治療。也是肺里積寒，可吃大蒜。 2011.01.04 誤區(qū)一：失眠吃失眠藥。 失眠一晚上，有時(shí)一個(gè)月都補(bǔ)不回來(lái),失眠的病根，是陽(yáng)不歸陰，會(huì)造成陰陽(yáng)兩傷。陽(yáng)不歸陰就是說(shuō)我們?nèi)梭w有陽(yáng)氣和陰氣。白天是陽(yáng)氣在活動(dòng)，晚上是陰氣在出來(lái)了。白天那個(gè)陽(yáng)氣到晚上就應(yīng)該回家了，應(yīng)該休息了，可是它沒回去。失眠，主要是心的問題，心神不寧導(dǎo)致失眠。 失眠的類型： 第一種，熱痰擾亂心神的失眠，伴有一種胸悶，痰很多,有時(shí)候有的人還不僅痰多，他還老想咳，他睡不著。這種情況下，如果是喝牛奶不管用，反而可能會(huì)更難受。因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔?，他可能痰更多了，更想咳?br> 此類失眠主要是通過(guò)化痰來(lái)治療，可通過(guò)吃杏仁調(diào)理（應(yīng)選擇超市的甜杏仁，而且是中國(guó)的甜杏仁，是小小的白白的那種杏仁,而不是美國(guó)大杏仁，藥房出售的都是苦杏仁）。 杏仁露的做法：將一人份甜杏仁加水打成汁，加熱就可飲用了。 第二類失眠，是肝火擾亂心神的失眠。這類失眠的人，就是心煩意亂,特別的煩躁。然后還特別愛做夢(mèng)。然后往往嚴(yán)重的人他還覺得口特別的苦，那種苦是很可憐的，苦得心煩意亂的，然后半夜就起來(lái)了苦得受不了，喝水也不管用，吃甜的也不管用。因?yàn)檫@種苦是肝膽恩德苦味泛上來(lái)的，食療可用玫瑰花茶。玫瑰花茶不加糖。 第三類失眠,是陰虛火旺造成的，有頭暈耳鳴的現(xiàn)象，有的人他手腳心還覺得發(fā)熱，嚴(yán)重的人睡覺還出汗，這個(gè)就是典型的陰虛。這類人容易做夢(mèng)和盜汗。這就是典型的陰虛。食療方法是吃小麥和糯米飯。小麥和糯米用一比一的比例煮粥喝。 第四種是入睡難，睡眠輕，主要原因是血虛，血不養(yǎng)心了。食療方法是桂圓蓮子茶，補(bǔ)心。桂圓不去殼蓮子不去芯燒水喝。桂圓和蓮子按照2比1的比例煮水，水開后半小時(shí)，加適量紅糖。 第五種，是交感神經(jīng)問題導(dǎo)致的失眠，這種人可喝適量的紅酒進(jìn)行調(diào)理。酒量不是很大的喝一小盅即可。 第六種，是作息不規(guī)律導(dǎo)致的。這種人，就要早睡，并在床邊放上青蘋果。一定要放一盤蘋果，最好是青蘋果。因?yàn)樘O果的香味能讓人心神安定。 誤區(qū)二：咳嗽要喝止咳露 五臟出問題，都會(huì)導(dǎo)致咳嗽。比如，熬夜都會(huì)傷腎，也會(huì)導(dǎo)致咳嗽 對(duì)于風(fēng)寒咳嗽，還是喝陳皮煮水，風(fēng)熱咳嗽，吃梨皮和白蘿卜皮煮水。 咳嗽了，一定不能隨便吃止咳藥，它只會(huì)導(dǎo)致咳嗽越來(lái)越嚴(yán)重。 對(duì)于小兒積食導(dǎo)致的咳嗽，肉類的，要吃山楂水，而糧食類的，要吃鍋巴，烤焦的饅頭片等有助消化。 還有一類咳嗽，是因?yàn)槲牖彝烈鸬目人裕隽碎T回來(lái)嗓子突然啞了，這種可以自愈。 咽喉炎，可喝魚腥草水。 2010.12.09 補(bǔ)水誤區(qū)：每人每天要喝8杯水 水不是喝的越多越好，水喝多以后對(duì)你的脾和腎都是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。要根據(jù)不同的體制來(lái)合理補(bǔ)水。人體內(nèi)的水在中醫(yī)里叫做津液，是吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水通過(guò)脾肺腎運(yùn)化后產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)液。補(bǔ)水不是大量飲水而是幫助身體生津。 那么怎樣補(bǔ)好“水”呢？ 1、豬油可以保護(hù)蔬菜中的維生素，鎖住水分，豬肉還有潤(rùn)肺的效果。 2、炒素菜的時(shí)候后放鹽可以更好的吸收素菜中純天然的水。 3、吃好的蔬果如甘蔗、馬蹄、獼猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）來(lái)補(bǔ)水。（葛花可以解酒有“千杯不醉”的美稱） 怎樣將體內(nèi)的壞“水”排出體外？ 首先要判斷自己的體內(nèi)有沒有壞水，體內(nèi)有壞“水”有兩種癥狀： 水腫 水腫的三種類型： 1、風(fēng)寒水腫（突發(fā)性臉腫）如早上突然臉腫。 治療風(fēng)寒水腫首先就是要祛風(fēng)寒，如果有感冒要先治療感冒。 2、脾濕水腫（下眼皮腫、全身腫） 治療脾濕水腫的方法：冬瓜蝦皮湯（注意放電加胡椒粉，冬瓜不要刮皮） 3、脾腎陽(yáng)虛水腫（腳腫、腿腫） 一般中老年脾腎陽(yáng)虛水腫的比較多一些 治療脾腎陽(yáng)虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚 體內(nèi)有壞“水”的第二種癥狀：痰濕（肥胖） 痰濕實(shí)際上就是體內(nèi)有一些垃圾和廢物排不出去跟水混在一起比較粘稠，如果在血管里面就是我們通常說(shuō)的血脂過(guò)高，如果是在皮膚下面那就是多余的脂肪甚至是結(jié)節(jié)這就是肥胖。 痰濕肥胖的癥狀：有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負(fù)擔(dān)重、愛睡覺。 治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶，將陳皮與荷葉煮10分鐘每天當(dāng)茶飲用就可以了。 中醫(yī)定義肥胖的類型： 1、氣虛型肥胖 氣虛的癥狀：愛出汗、一動(dòng)就氣喘吁吁、易疲勞 氣虛型肥胖的癥狀：肉比較松軟體重不重、體積大、愛出汗、容易感冒 氣虛型肥胖的食療方法：1、黃芪粥 2、蠶豆 2、血瘀型肥胖 血瘀型肥胖的癥狀：肥胖、臉色暗沉、唇色深、比較難減肥、肉比較緊 治療血瘀型肥胖的食物：山楂 山楂甘草茶：30克山楂加6克甘草 冷水下鍋煮開10分鐘可以飲用 注意：山楂不能大量濫用，它破血的作用特別強(qiáng)，如果天天過(guò)量飲用干山楂會(huì)造成失血過(guò)多即血虛，那么加了甘草之后即活血又不會(huì)讓你失血，即理氣又不會(huì)讓你散氣。 治療血瘀痰濕型肥胖的方法：1、陳皮荷葉茶 2、山楂甘草茶 兩種一起搭配飲用 特殊人群的食療方法 熬夜：墨魚湯 （滋陰養(yǎng)血佳品） 1、將干墨魚放在水里泡發(fā) 2、然后冷水下鍋燉 3、開鍋后再燉20-30分鐘，不加任何調(diào)料（包括鹽） 小貼士：墨魚骨頭（海螵蛸）是一味中藥，能夠止血急救、治療濕疹 注意：燉墨魚湯時(shí)切記不要去骨，血熱時(shí)骨頭有固血的作用。 膽結(jié)石：金蛋羹 食材：雞內(nèi)金和雞蛋 將雞內(nèi)金曬干碾成粉末和雞蛋一起蒸雞蛋羹 金蛋羹功效：消積食、助消化健脾胃，有主治療膽結(jié)石、膽囊炎。 習(xí)慣性流鼻血食療方法：素?zé)p茄（番茄炒茄子） 1、西紅柿切片加鹽腌制 2、將帶皮茄子兩面煎軟 3、加西紅柿和大蒜一起炒 生活中去火的誤區(qū)：一上火就吃清熱去火的藥。實(shí)際上百分之八十的人上火都是虛火引起的，如果吃了清熱去火的藥，反而適得其反，對(duì)身體有害。只有實(shí)火才可以吃清熱去火的藥。 一、實(shí)火癥狀的認(rèn)識(shí)及食療方法。 實(shí)火的癥狀：全身上下都熱，愛出汗，非?？?，小便黃又少，大便干燥。 氣滯是引起實(shí)火的原因之一，治療氣滯上火應(yīng)該理氣。 氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛，喜歡嘆氣。 氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶和檸檬茶。 玫瑰和檸檬都是理氣的，一般臉色長(zhǎng)斑是氣滯造成的，所以也可以用檸檬祛斑。 二、氣虛是引起上火的主要原因。 氣虛的癥狀：愛出汗，一動(dòng)就氣喘吁吁，愛疲勞。 氣虛上火的食療方法：黃芪粥。 黃芪粥的做法：（1） 30克-60克的黃芪，“三煎三煮”。（2）加適量大米煮粥。 黃芪粥最好早上喝，一般連續(xù)喝一周就可見效。 注意：（1）氣虛的人不適合過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，大量出汗和蒸桑拿。因?yàn)闅庋?，汗出多了就相?dāng)于出血，不要人為的發(fā)汗。氣屬陽(yáng)，血屬陰，氣血是人體的一對(duì)陰陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡了人就百病不生了。 （2）運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上洗澡，需要最少休息30分鐘。 三、虛火分為陰虛上火和虛火上浮。 陰虛的癥狀：手心腳心都很熱，晚上睡覺出汗，心情煩躁。 虛火上浮的癥狀：口舌生瘡，口腔潰瘍，臉色長(zhǎng)痘。 虛火上浮的食療方法：胡椒燉雞蛋 制作方法：用清水煮一個(gè)荷包蛋，撒上胡椒粉后起鍋。 胡椒能夠暖胃祛濕，但是實(shí)火的人不要吃。 四、緩解和治療口腔潰瘍的簡(jiǎn)易方法。 緩解口腔潰瘍的方法：將干柿餅撕一小塊，帶上柿霜一起敷在潰瘍處。 治療長(zhǎng)期潰瘍的方法：（1）3克的細(xì)辛加點(diǎn)香油。（2）敷在腳心，用膠布貼牢。（3）睡一晚后早上撕掉。 教你生活中的補(bǔ)血妙方 不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法各不同，女人沒事常補(bǔ)血是不對(duì)的; 煲湯的時(shí)候加點(diǎn)紅棗，能起到解毒、調(diào)和脾胃的功效.引起血液?jiǎn)栴}的四種類型：血虛要補(bǔ)血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血. 1.血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾 血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠 血虛的食療方法：當(dāng)歸黃芪茶 當(dāng)歸黃芪茶的做法：黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克; 將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝 當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行 血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝,氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪 補(bǔ)血的時(shí)候用當(dāng)歸身煮蛋、保健的時(shí)候可用整只當(dāng)歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補(bǔ)氣作用 2. 血瘀 血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛 血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖 血瘀的食療方法：桂圓核桃茶 桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈癥狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘，每天把這個(gè)水當(dāng)茶喝，把桂圓和核桃都吃下去 失眠、心神不寧、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng)、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來(lái)治療疾病 3. 血寒 血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼 血寒的食療方法：生姜紅棗茶 生姜紅棗茶的做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。 生姜紅棗茶最好早上喝不能超過(guò)中午、必須喝熱的,喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天，第天都喝 生姜紅棗茶的功效：治療女性下巴長(zhǎng)痘，治療消化不良，風(fēng)寒感冒，調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。 4. 血熱 血熱癥狀：1. 身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血 2. 白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。 血熱的食療方法：涼攔馬齒莧 涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃 平時(shí)不宜生吃馬齒莧，治療疾病時(shí)可以生吃馬齒莧。 馬齒莧可以預(yù)防治療小孩子的手中口病;治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。 | |
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