在微訪談前，楊瀾在微博中說(shuō)到，“認(rèn)識(shí)海藍(lán)博士絕對(duì)是我人生的機(jī)緣，去年天下女人舉辦‘尋找幸福力’活動(dòng)，海藍(lán)博士作為心理學(xué)家參與其間。她在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)方面的雙重學(xué)養(yǎng)以及她仁愛(ài)謙和的性格讓我非常欣賞。而她從美國(guó)回國(guó)后，用長(zhǎng)達(dá)3年的時(shí)間在地震災(zāi)區(qū)從事心理救助，更讓我敬仰，這么好的朋友，有關(guān)幸福的智慧一定要分享?！?/font>
女人如何做好自我成長(zhǎng)
提問(wèn)：怎樣調(diào)整自己的負(fù)面情緒？謝謝！
楊瀾：我感覺(jué)有負(fù)面情緒也別壓抑自己，找人傾訴或者摔個(gè)盤子（別揀那太貴的）。我感到壓力大時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓壓力隨著汗水排泄出來(lái)，或者去做個(gè)SPA（水療）什么的。我們的負(fù)面情緒會(huì)讓肌肉緊張，而通過(guò)肌肉的放松也可以讓我們的情緒更正面。
提問(wèn)：當(dāng)我們遇到生活的困境時(shí)，如何去尋找內(nèi)心的平和？
海藍(lán)博士：如果你把所有碰遇的困難做為你成長(zhǎng)的機(jī)遇，把所有使你困苦的人做為提升你內(nèi)在力量的天使，把時(shí)間、經(jīng)歷和思考用在你可以收獲的地方，你的內(nèi)心慢慢就會(huì)有平靜和力量。
提問(wèn)：請(qǐng)教一下如何擺脫糾結(jié)和處事矛盾的心態(tài)呢？另外當(dāng)自己的價(jià)值觀念和人生觀念與戀人產(chǎn)生沖突的時(shí)候，雙方都覺(jué)得自己的正確，到底如何才能平衡好？謝謝！
海藍(lán)博士：因?yàn)榛嫉没际Р艜?huì)糾結(jié)，有所失才會(huì)有所得。
提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)女人一生不同階段應(yīng)該如何對(duì)待她的情感世界才是最合適的？
海藍(lán)博士：其實(shí)沒(méi)有最合適，適合自己的就最合適，每個(gè)人想要的都不同，但關(guān)鍵的是你自己在每一個(gè)階段都有成長(zhǎng)，不被情感的波濤卷得失去了人生的方向。
提問(wèn)：楊瀾姐，請(qǐng)問(wèn)在你人生低谷的時(shí)候是怎么看待生活的？還有，你今天的成功和坦然都讓我媽女性同胞羨慕，何以讓自己保持淡然？祝你開心快樂(lè)。
楊瀾：人生低谷時(shí)最難熬的是自我懷疑，我會(huì)選擇和有智慧的朋友傾訴自己的苦惱，他們給我最大的幫助是：你認(rèn)為天大的事在旁人看來(lái)并沒(méi)有那么重要，所以你也大可放自己一馬。人生并非只有逆流而上或順流而下兩種選擇，在中間選擇一個(gè)水潭沉淀一會(huì)安靜一會(huì)，有時(shí)更好。
提問(wèn)：女孩子怎樣做，才算是在感情上真正擁有自我。
海藍(lán)博士：首先要知道你是誰(shuí)，你的“自我”意味著什么，包含什么內(nèi)容，然后才能談不失去自我。
如何處理婚姻中夫妻關(guān)系？
提問(wèn)：婚姻中難免遇到坎坷之事，怎么樣做才能在婚姻中永遠(yuǎn)和對(duì)方保持著良好的關(guān)系，過(guò)著幸福的生活。
海藍(lán)博士：好的愛(ài)人都是“愛(ài)”出來(lái)的，在關(guān)系中，一直要努力的是發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求，以對(duì)方喜歡的方式去滿足他。
提問(wèn)：都說(shuō)女人四十豆腐渣，那四十歲以后的平凡女人應(yīng)該如何面對(duì)丈夫出軌？是否己被社會(huì)大眾默認(rèn)為劣勢(shì)群體？處于被動(dòng)？
海藍(lán)博士：女人的魅力和年齡無(wú)關(guān)，不要把出軌作為判別婚姻成敗的標(biāo)尺，關(guān)鍵是你到底想要什么，你所欣賞的這個(gè)人的品質(zhì)、特點(diǎn)和能力有改變嗎？如果有孩子的話，他是一個(gè)好父親嗎？其實(shí)一個(gè)男人出軌說(shuō)明在這個(gè)婚姻中，他的需求沒(méi)有滿足。事實(shí)上，女人出軌比男人多。
提問(wèn): 很多老人認(rèn)為女孩嫁人一定要嫁家庭狀況較好的家庭，包括經(jīng)濟(jì)、父母關(guān)系等因素，您怎么看待這個(gè)問(wèn)題？
楊瀾：我認(rèn)為家庭背景對(duì)婚姻的成功的確很重要，但不僅僅是經(jīng)濟(jì)條件，還包括教育、性格和處理矛盾的方法，經(jīng)濟(jì)狀況其實(shí)反而是最容易改變的，有一些性格特征往往更頑固。應(yīng)該更多了解一下對(duì)方的家庭成員之間的關(guān)系和他們的處理方式，有家庭暴力的那種，需要小心。
如何教育子女？
提問(wèn)：如何使孩子們知道，自己已經(jīng)擁有很多幸福，懂得珍惜，有什么好的建議嗎？
海藍(lán)博士：讓他每天總結(jié)三件值得感恩的事情，這種思考應(yīng)該成為一種習(xí)慣。讓他想想父母為他做過(guò)些什么，他為父母做過(guò)些什么，他給父母帶來(lái)的麻煩是什么。對(duì)于孩子來(lái)講，除了衣食住行以外，所有其他的東西都應(yīng)該是自己掙來(lái)的，而不是要什么給什么。
提問(wèn)：很想請(qǐng)教您如何培養(yǎng)女孩子的自信心！謝謝！
楊瀾：那就是永遠(yuǎn)告訴她你多么愛(ài)她，她是多么的獨(dú)一無(wú)二，而且她不必成為任何一個(gè)其他人！
提問(wèn)：我想請(qǐng)問(wèn)，面對(duì)家長(zhǎng)“望子成龍”的迫切心理，作為學(xué)生的我們應(yīng)該怎樣巧妙地讓他們知道他們那樣的心理其實(shí)帶給我們巨大的壓力呢？
海藍(lán)博士：讓父母知道很困難，不要再爭(zhēng)辯和說(shuō)服上浪費(fèi)時(shí)間，集中精力放在成就自己的夢(mèng)想上。
提問(wèn)：很想問(wèn)下您，您的童年時(shí)代，父母留給你的記憶大多是怎樣的呢？快樂(lè)幸福還是其他？？您覺(jué)得童年時(shí)代在多大程度上影響著您的性格發(fā)展呢？
海藍(lán)博士：每個(gè)人都會(huì)受童年生活的影響，我也一樣。但是每個(gè)人也都可以改變。每一種痛苦的經(jīng)歷也都會(huì)帶給我們特殊能力。
楊瀾：我很慶幸父母彼此之間感情很好，從小給我的影響就是“錢多錢少不重要，一家人在一起最重要”。那時(shí)父母工資只有40、50塊錢，每月都要拿出20塊給祖父母，而且要求我給長(zhǎng)輩寫信一定要在草稿后謄清一遍，以示尊重。
提問(wèn)：老師，我想問(wèn)為什么現(xiàn)在的小孩不愛(ài)學(xué)習(xí)、請(qǐng)問(wèn)當(dāng)初您上學(xué)的時(shí)候是什么樣的心態(tài)呢？請(qǐng)指導(dǎo)
海藍(lán)博士：因?yàn)樾『菏窃跒楦改笇W(xué)習(xí)，很少有人會(huì)為了別人的目標(biāo)而有動(dòng)力。要讓孩子變成成績(jī)、學(xué)習(xí)的主人。
提問(wèn)：其實(shí)關(guān)于幸福已經(jīng)是個(gè)老話題了！不知楊瀾老師什么時(shí)候能多多關(guān)注一下自閉癥兒童的幸福問(wèn)題？
楊瀾：幸福不是一個(gè)老問(wèn)題，是一個(gè)永恒的問(wèn)題。所以才讓我們?nèi)绱撕闷?，上帝給每個(gè)人出的人生試卷都不相同，但是面對(duì)“不幸”和意外是每個(gè)人都會(huì)遇到的。說(shuō)起自閉癥請(qǐng)關(guān)注《天下女人》近期會(huì)采訪一位自閉癥兒童的父親“小蔡”，看他如何面對(duì)上帝意外的安排。
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