康志敏，副教授，上海匯康氫醫(yī)學(xué)研究中心負(fù)責(zé)人，中國(guó)優(yōu)秀氫分子醫(yī)學(xué)研究學(xué)者，第二軍醫(yī)大學(xué)氫分子研究團(tuán)隊(duì)主要成員，長(zhǎng)期從事氣體生物學(xué)研究，精通免疫組織化學(xué)、原位雜交等形態(tài)學(xué)技術(shù)，長(zhǎng)期負(fù)責(zé)教研室形態(tài)學(xué)技術(shù)平臺(tái)的建設(shè)，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文10余篇，最高影響因子5.0。目前其重點(diǎn)關(guān)注高濃度飲用氫水及氫氣吸入的臨床應(yīng)用前景，并創(chuàng)建了國(guó)內(nèi)目前專業(yè)度和系統(tǒng)性領(lǐng)先的氫醫(yī)學(xué)研究平臺(tái)匯康氫醫(yī)學(xué)，開展氫醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)和臨床研究項(xiàng)目。即將出版《氫健康趣談》：以生動(dòng)幽默易懂的語(yǔ)言介紹了氫分子相關(guān)生物學(xué)知識(shí)，重點(diǎn)介紹了氫氣的安全性、目前使用氫氣的主要途徑、氫氣和疾病之間的關(guān)系；同時(shí)還匯總了氫氣的人群使用報(bào)告、討論了氫氣推廣中存在的問(wèn)題。
很多人一聽說(shuō)氫水可以減肥，于是就迫不及待的詢問(wèn)氫氣康養(yǎng)機(jī)能不能快速的減肥，但是要清楚肥胖不是一天兩天形成的，要解決肥胖這一世界性的問(wèn)題，還是得慢慢來(lái)。
原創(chuàng)：康志敏 匯康氫醫(yī)學(xué)
■氫與高血脂視頻大綱
1、什么是肥胖：醫(yī)學(xué)上的肥胖不是按照體重和身高來(lái)估算的，二是根據(jù)體內(nèi)的脂肪來(lái)測(cè)算的…
2、氫水如何改善肥胖：氫水改善肥胖其實(shí)是通過(guò)改善肝臟來(lái)完成的…氫水減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，至少飲用氫水6個(gè)月體內(nèi)的脂肪指數(shù)才會(huì)發(fā)生顯著的變化（急性的可以用氫氣康養(yǎng)機(jī)吸氫+氫水聯(lián)合干預(yù)）…
3、關(guān)于氫氣減肥一個(gè)有意思的現(xiàn)象
在研究過(guò)程中海油一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)動(dòng)物很好的一個(gè)現(xiàn)象，在研究中，有一種老鼠叫做瘦素缺乏性老鼠，她一生下來(lái)，由于缺乏瘦素，會(huì)不斷的無(wú)限制的增胖，如果這個(gè)老鼠在生長(zhǎng)過(guò)程中，給與它氫水口服的話，當(dāng)它長(zhǎng)到8周或者16周的時(shí)候，與沒有口服氫水的瘦素缺乏性老鼠相比體重差異非常明顯。這提示什么呢，原來(lái)氫水可以使一種基因缺乏的肥胖產(chǎn)生顯著性的遏制，更何況是我們飲食引起的肥胖。
編外：氫氣康養(yǎng)機(jī)就是發(fā)揮吸氫的作用，使用的時(shí)候要注意：1、使用前先理解說(shuō)明書，對(duì)于制氫的水質(zhì)有嚴(yán)格的要求；2、吸氫的時(shí)候可以先適應(yīng)下，之后可以加大吸氫時(shí)間和次數(shù)；3、不要說(shuō)一段時(shí)間吸氫“沒有效果”就放棄吸氫，因?yàn)楹芏嗉膊〉恼{(diào)理需要時(shí)間積累，比如肥胖的干預(yù)其實(shí)是通過(guò)調(diào)理肝臟，才能喚起脂肪的燃燒，緹歐借號(hào)內(nèi)分泌，減肥只是身體調(diào)理好的一個(gè)副產(chǎn)品。
■康教授第二十六彈：疾病篇~氫與肥胖
●代謝病第五聊：聊聊氫和肥胖
自從糧食夠吃，餓不著了以后……胖子就越來(lái)越多了(還有就是人民生活水平高了，大魚大肉隨便吃了)，人為啥會(huì)胖呢，很簡(jiǎn)單啊，吃的多又不動(dòng)彈?。ㄏ胂笠幌拢缘娘栵柕赝嘲l(fā)上一堆……）告訴大家一個(gè)秘密哈，人類在地球上活了幾千年了，從直立行走開始就時(shí)刻面臨饑餓威脅，吃的飽簡(jiǎn)直就是終極夢(mèng)想，大家都餓怕了，有機(jī)會(huì)吃飽就趕緊往身體里儲(chǔ)存能量，啥東西能量最強(qiáng)啊？脂肪唄！又耐餓又耐寒，所以啊，親們身體里的脂肪細(xì)胞可以無(wú)限擴(kuò)大，地球上最胖的人據(jù)說(shuō)有700公斤！天?。∷闹炯?xì)胞撐的估計(jì)有乒乓球那么大了（正?？床坏焦挥酗@微鏡下面能看到）！所以啊，大家身體里都有強(qiáng)大的能量?jī)?chǔ)存功能，以防在沒有吃的情況下被餓死！但是現(xiàn)在好久沒有挨餓過(guò)了！這樣怎么辦！這些脂肪一直用不掉，簡(jiǎn)直就是災(zāi)難?。?/p>
●內(nèi)臟脂肪的危險(xiǎn)性
好不好看咱就不提了(胖子基本沒有好看的！)，問(wèn)題是肥胖帶來(lái)一大堆附屬品啊，什么高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、腫瘤，通通和胖有關(guān)！這是一胖毀所有?。ǜ鼊e提對(duì)美女們來(lái)說(shuō)，減肥就是終身事業(yè)?。榱藴p肥大家基本上是拼了，五花八門的方法層出不窮！什么針灸、按摩、節(jié)食、手術(shù)的，輪番登場(chǎng)！
親，你知道肥肉長(zhǎng)在哪最危險(xiǎn)嗎？長(zhǎng)在肚子里最危險(xiǎn)！大家給它起了個(gè)名字叫“內(nèi)臟脂肪”，這些肥肉厲害了，糖尿病、癌癥、心臟病通通和它關(guān)系密切，甚至還有不孕不育！看到那個(gè)先生了吧！貌似很瘦對(duì)不？前幾天查出了糖尿病，他覺得很冤枉，怎么這么瘦還會(huì)得糖尿?。〗Y(jié)果一檢查內(nèi)臟脂肪，媽呀！超級(jí)高！內(nèi)臟脂肪不動(dòng)聲色的摧殘身體啊！
●氫氣康養(yǎng)機(jī)沒有立竿見影的效果
你說(shuō)我啰嗦內(nèi)臟脂肪干啥！哈哈，因?yàn)榭茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)了，我可以讓脂肪加快分解，降低內(nèi)臟脂肪含量！減肥效果不遜色于節(jié)食哦！大家知道節(jié)食很痛苦的，如果能夠正常吃喝，然后不聲不響的脂肪就少了，這是多么開心的事情?。∷孕湮乙彩菧p肥的靈丹妙藥！
這里得提醒一下哈，氫氣康養(yǎng)機(jī)吸氫減肥沒有立竿見影的效果！比如說(shuō)喝氫水吧！需要喝很長(zhǎng)時(shí)間（起碼半年吧）才有用，俺們氫氣小衛(wèi)士是調(diào)理身體為主，順便減肥！千萬(wàn)別拿什么一個(gè)月瘦10斤的廣告來(lái)打擊我，另外追求快速減肥的親們，你們還是不要找我比較好，不然親一怒之下到處說(shuō)我沒用，那我多冤??！
●氫博士有話說(shuō)：肥胖的危害
過(guò)度暴飲暴食且缺乏運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，造成大量人群的體重超標(biāo)，這種單純性肥胖占肥胖人群比例95%以上，肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)，并且是糖尿病、高血壓、脂肪肝和腫瘤發(fā)生的主要治病因素，古人云：有錢難買老來(lái)瘦，說(shuō)明正常的身體脂肪含量對(duì)健康的重要性，實(shí)際上很多糖尿病高血壓等代謝障礙的人群，通過(guò)適當(dāng)減肥可以緩解很多疾病的嚴(yán)重程度，甚至通過(guò)合理減肥可以使一些代謝障礙得到完全康復(fù)。
●氫氣和肥胖
日本學(xué)者報(bào)道氫水對(duì)肥胖小鼠具有減肥和降血脂的作用，這種作用和促進(jìn)激素FGF21合成和釋放有關(guān)。饑餓素能降低食欲，肥胖受試者空腹血清饑餓素低于健康人，氫氣通過(guò)促進(jìn)饑餓素分泌可以影響肥胖者進(jìn)食。另外有人群研究證明，氫氣可以大幅度降低身體內(nèi)臟脂肪和血脂含量，這些證據(jù)都證明氫氣可能有很好的減肥效果。
一般來(lái)說(shuō)，身體肥胖的人都有代謝障礙的問(wèn)題，氫氣如果能夠減肥，需要先調(diào)整身體機(jī)能，調(diào)整代謝障礙（比如高血脂，脂肪肝、高尿酸），然后再發(fā)揮對(duì)脂肪的分解作用，所以氫氣的減肥效果不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)的十分顯著，所以在宣傳氫的減肥效果時(shí)不能急功近利，一定要明白氫氣的主要功能是調(diào)整身體異常問(wèn)題，順便減肥，減肥同時(shí)也是身體逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)的標(biāo)志。
●總結(jié)結(jié)論
大部分因?yàn)轱嬍骋鸬姆逝植荒芩阕饕环N病，只能說(shuō)是身體的功能異常，通過(guò)合理減肥可以完全恢復(fù)，目前還不能說(shuō)氫氣有神奇的減肥效果，還是那句話，氫氣是在調(diào)整身體的各類細(xì)胞問(wèn)題的時(shí)候，加速把身體不需要的如脂肪等各類物質(zhì)分解或者排出體外，體現(xiàn)在脂肪減少方面就可以減肥。
總而言之，氫氣通過(guò)調(diào)整身體狀態(tài)，可以實(shí)現(xiàn)減肥的效果，但是達(dá)到這種效果需要首先調(diào)整好身體狀態(tài)，所以需要相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間，要求快速減肥效果的人群不建議使用氫氣。
■氫與肥胖相關(guān)研究
●2011年，日本氫氣醫(yī)學(xué)研究學(xué)者太田教授在國(guó)際著名雜志Obesity, |doi:10.1038/oby.2011.6研究發(fā)現(xiàn)，氫氣水可促進(jìn)肝臟糖原聚集。用瘦素受體缺乏db/db小鼠，證明氫氣可治療二型糖尿病，對(duì)正常高脂飲食引起動(dòng)物脂肪肝也具有顯著治療效果，長(zhǎng)期飲用氫氣水可在不減少飲食飲水量條件下降低動(dòng)物體重，減少體脂肪，也就是說(shuō)具有減肥作用。
小知識(shí)：從氫氣康養(yǎng)機(jī)導(dǎo)出的氫氣，倒入水杯的水中，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間（300毫升水5分鐘），就能夠制得高濃度富氫水，氫氣作用與水的時(shí)間越長(zhǎng)，水中溶解的氫更多氫濃度更高。
●2015年9月15日《科學(xué)》網(wǎng)站的報(bào)道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，免疫細(xì)胞可以像對(duì)待細(xì)菌和病毒一樣處理脂肪，如果缺乏這種免疫細(xì)胞，動(dòng)物會(huì)表現(xiàn)出高血壓、糖尿病和高膽固醇，也就是說(shuō)某些肥胖和糖尿病這種代謝綜合征患者，可能是免疫功能缺陷導(dǎo)致的后果。
●2016年太田成男教授團(tuán)隊(duì)再在《自然》出版集團(tuán)旗下開放獲取雜志“npj Aging and Mechanisms of Disease”發(fā)表最新氫氣醫(yī)學(xué)研究論文，題目是Molecularhydrogen stimulates the gene expression of transcriptional coactivator PGC-1αto enhance fatty acid metabolism，中文意思是“氫氣分子刺激轉(zhuǎn)錄因子同激活因子PGC-1α促進(jìn)脂肪酸代謝”。
●2017年塞爾維亞運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家Sergej M.Ostojic在Ir J Med Sci發(fā)表論文，公布了他用氫膠囊，這是一種含有金屬鎂食品，曾經(jīng)在2012年他發(fā)表過(guò)一篇來(lái)信，介紹使用這種膠囊制造氫水給男性飲用，觀察對(duì)運(yùn)動(dòng)后血液酸化的影響。本研究是直接服用這種膠囊連續(xù)4周，就發(fā)現(xiàn)對(duì)中年超重女性的許多健康指標(biāo)產(chǎn)生作用。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4周口服氫膠囊對(duì)中年超重女性的體重和體質(zhì)量指標(biāo)沒有影響。但發(fā)現(xiàn)受試者體脂肪和手臂脂肪指數(shù)明顯下降，可促進(jìn)胰島素平衡，提示對(duì)肥胖女性健康有比較明顯的作用。
小知識(shí)：研究采用的給氫方式是氫膠囊，這種膠囊在腸胃中會(huì)緩慢的釋放氫氣，這與飲用氫水類似，用氫氣康養(yǎng)機(jī)吸氫直接作用與呼吸道，在肺部與血液交換氫氣，通過(guò)血液循環(huán)吧氫氣輸送到全身，所以吸氫更加需要時(shí)間才能起到全身性的作用，建議每次吸氫2個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥?個(gè)小時(shí)血液內(nèi)的氫才能達(dá)到飽和。
●2018年來(lái)自以色列的論文研究發(fā)現(xiàn)，氫水對(duì)高脂飲食脂肪肝有治療效果。研究目的是用電解堿性還原氫氣水對(duì)抗，高脂飲食誘導(dǎo)的小鼠非酒精脂肪肝病的治療效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高濃度氫水組脂肪組織降低比低濃度組更多（46% vs 61%），體重下降也更明顯(42% vs 28%)，肝臟脂肪積聚明顯下降。研究還發(fā)現(xiàn)氫水能影響肝臟內(nèi)炎癥因子表達(dá)，再次說(shuō)明氫氣抗脂肪肝和氫氣抗炎癥作用有關(guān)系。
●2017年第二軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院長(zhǎng)海醫(yī)院內(nèi)分泌科王奇金副教授課題組，利用氫水對(duì)高脂飲食誘導(dǎo)的動(dòng)物脂肪肝的治療作用及其分子機(jī)制進(jìn)行了系統(tǒng)研究，研究論文發(fā)表在Mol Med Rep。本研究評(píng)估了氫氣對(duì)大鼠非酒精性脂肪肝的治療作用。研究發(fā)現(xiàn)氫水對(duì)非酒精性脂肪肝引起的高血糖和高脂血癥有顯著治療效果，蘇木精和伊紅染色和Tunel染色結(jié)果顯示氫水對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯保護(hù)作用。另外氫水對(duì)空腹血糖、空腹胰島素、胰島素敏感性和葡萄糖耐量均有正面作用，能降低肝臟組織腫瘤壞死因子-α、白介素-1β、3-硝基酪氨酸和8-羥基、脫氧鳥苷等表達(dá)水平。
●2017年在在《世界胃腸病學(xué)雜志》發(fā)表了臺(tái)灣中山醫(yī)科大學(xué)和陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院Chih-Yen Chen小組的氫水解酒毒的研究，研究采用這種經(jīng)典慢性酒精喂養(yǎng)方法，誘導(dǎo)雌性小鼠肝損傷慢性，研究飲用氫水對(duì)抗酒精誘導(dǎo)早期肝損傷和作用機(jī)制。研究發(fā)現(xiàn)，氫水單獨(dú)或聯(lián)合水飛薊素都都緩解酒精誘導(dǎo)的小鼠早期肝損傷，體外研究證明氫水能直接對(duì)抗過(guò)氧化氫，在體研究表明氫水能預(yù)防長(zhǎng)期酒精誘導(dǎo)的血清轉(zhuǎn)氨酶活性升高，降低升高的甘油三酯、總膽固醇和肝臟脂肪積聚。氫水飲用后能提高饑餓素表達(dá)，這與增加飲食量和減少炎癥反應(yīng)效應(yīng)有關(guān)，氫水也能緩解酒精誘導(dǎo)的肝臟氧化損傷和抗氧化能力的下降，減少肝臟組織氧化損傷指標(biāo)丙二醛水平，提高谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶和過(guò)氧化氫酶活性。氫水也能降低促炎因子腫瘤壞死因子和白細(xì)胞介素6水平，增加抗炎因子白細(xì)胞介素10和白細(xì)胞介素22水平。這些研究結(jié)果說(shuō)明，氫水能通過(guò)抗炎癥抗氧化減少酒精誘導(dǎo)小鼠肝損傷。
●2015年來(lái)自第二軍醫(yī)大學(xué)消化內(nèi)科碩士研究生論文表明，氫鹽水可減輕急性酒精性肝損傷，可能與抗氧化應(yīng)激、減輕炎癥反應(yīng)和抑制ERKl／2通路有關(guān)； 氫鹽水可有效的抗氧化應(yīng)激和脂質(zhì)過(guò)氧化，改善肝功能，減輕酒精誘導(dǎo)的大鼠慢性肝損傷。
●2017年國(guó)際著名雜志Hepatology接受來(lái)自日本岡山大學(xué)的一個(gè)研究，研究發(fā)現(xiàn)飲氫氣水可以治療非酒精性脂肪肝病，并可以降低脂肪肝病后相關(guān)肝癌的發(fā)生。研究結(jié)論：通過(guò)抗氧化、抗凋亡和抗炎癥，氫氣水對(duì)脂肪性肝病有治療作用，并可減少脂肪性肝病相關(guān)肝癌的發(fā)生。
總之，目前氫氣與脂肪肥胖類的研究給氫方式一般是氫水和氫生理鹽水，與氫氣康養(yǎng)機(jī)吸氫的作用是一致的，那就是氫氣的作用。建議在日常保健或者疾病的預(yù)防防治方面，吸氫與飲用富氫水結(jié)合起來(lái)。
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