國醫(yī)大師鄧鐵濤教授是國內(nèi)首屈一指的名中醫(yī)，身為醫(yī)生卻認(rèn)為藥物不是萬能的，“養(yǎng)生重于治病”是鄧鐵濤教授倡導(dǎo)的理念：
“藥物不是萬能，必須注重養(yǎng)生……健康無價，不要對不起自己。”
廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，博士生導(dǎo)師，中華全國中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事。
鄧鐵濤教授是“國醫(yī)大師”、心血管藥物“冠心丸”的發(fā)明者、全國名老中醫(yī)、中華全國中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，鄧鐵濤教授經(jīng)常告誡弟子們：
對于長壽，時年100歲的鄧鐵濤教授很有一套：吃什么、喝什么，平常怎么調(diào)理他都有自己的一套方法，很實(shí)際也很有效。
（▲ 鄧鐵濤教授在坐診。）
經(jīng)常喝茶，能活過108歲
鄧鐵濤教授有個習(xí)慣：喝茶。鄧鐵濤教授說：
“（你看）把“茶”字拆開，能得到“二十”和“八十八”，加起來等于108。
（所以說，）經(jīng)常喝茶能活過108歲。”
鄧鐵濤教授喜歡喝普洱，但適合喝什么茶因人而異。
鄧鐵濤教授學(xué)術(shù)繼承人陳瑞芳說：其實(shí)喝茶的講究也不復(fù)雜，只要喝了感覺身體舒服就行。
每天一個長壽果，長壽擋不?。?/span>
鄧鐵濤教授從醫(yī)70年，每天很忙，都會吃一種“長壽果”，這種果子一直跟了鄧鐵濤教授很多年，幫助鄧鐵濤教授維持著良好的身體。
鄧鐵濤教授每天吃的“長壽果”
這“長壽果”就是核桃。它有有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。
鄧鐵濤教授每天會吃一個到兩個，量不多，但是作用大，教授特別提醒我們：
“核桃猛吃會上火。
如果吃核桃上火了，喝點(diǎn)淡鹽水，或者吃點(diǎn)山竹、雪梨，還可以喝紫菜湯、蘿卜湯，就能有效緩解?！?/span>
想軟血管，洗澡就能行！
中老年人最要保養(yǎng)的就使血管，但養(yǎng)生保健切忌“鉆牛角尖”，與其去尋找“奇方”，其實(shí)，洗澡就能養(yǎng)血管。
鄧鐵濤教授軟血管的方法就很好：“血管體操”，具體做法是：
先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗全身。
溫?zé)崴拇碳?，可以促進(jìn)血管的舒張；
冷水沐浴，可以促進(jìn)血管的收縮，
一張一弛，血管就軟化了。
（編者注：這個“熱水”和“冷水”也是以身體能承受的溫度為準(zhǔn)。）
陰陽平衡 病不上身
人體失衡就會導(dǎo)致各種病癥，壽命也會收到影響。所以，保持長壽的秘訣重在“平衡”。
如何平衡？鄧鐵濤教授在兩方面做出了保證：
飲食平衡的精髓在于“雜而不亂”。
鄧鐵濤教授除了每日正常飲食外，每周必有兩餐吃粥、饅頭；另外還會吃一餐吃南瓜、番薯。
這樣吃既清淡又潤腸，幫助腸胃平衡。
人體是一個復(fù)雜的機(jī)器，僅僅靠日常飲食總會有不到位的地方，鄧鐵濤教授也會燉服中藥來調(diào)理陰陽平衡：
人參10克、陳皮1克，補(bǔ)益而不膩，還可加田七片5-10克。
鄧鐵濤教授評價這個自用方時說：
“通過這樣藥食之性味，糾正人體之陰陽失衡。”
一杯普洱，幾顆長壽果，
練血管操，陰陽平衡飲。
鄧鐵濤教授的長壽之道很簡單，沒有復(fù)雜的用法，都是我們平民百姓可以做到的。
我們只需要在生活中做小小變化，也能掌握這長壽之法的精髓，告訴您的朋友們：只需一杯茶，人人都能活過108！
