在這樣一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)里面，如何能夠保持精力充沛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。毫無(wú)疑問(wèn)，充沛的精力對(duì)我們的生活和工作有極大的幫助。如果你想長(zhǎng)期保持精力充沛的話，我們通常需要做的就是
- 保持足夠的睡眠
- 保持經(jīng)常的鍛煉
- 保證健康的飲食
但是很多時(shí)候我們希望自己能夠馬上能夠振奮一下精神，瞬間讓自己覺(jué)得精力充沛，這些時(shí)候上面這三條通常幫不上什么忙。如果你確實(shí)非常希望能夠馬上感覺(jué)到精力充沛的話，那么你可以嘗試下面這些建議：
- 到室外享受一下陽(yáng)光。缺少陽(yáng)光，長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)呆著會(huì)容易讓人感覺(jué)到疲勞，研究證明陽(yáng)光可以刺激大腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)從而達(dá)到愉悅心情的效果。作為振奮精神的一個(gè)辦法，你應(yīng)該走出房門到室外來(lái)，最好是每天早上起來(lái)就打開窗戶或者走到室外感受一下陽(yáng)光，會(huì)使你的一上午都精力充沛！
- 出門走走。有研究表明大概十分鐘的散步就會(huì)緩解人們的緊張情緒，并且讓你感覺(jué)到充滿活力。無(wú)論是在你工作遇到困難的時(shí)候，還是在你有些困倦的時(shí)候，出去走走，呼吸一下新鮮空氣，會(huì)讓你覺(jué)得心情舒暢了許多，也許帶來(lái)新的思路呢！
- 充滿活力的去做事。我們通常認(rèn)為我們這樣做是因?yàn)槲覀冞@樣想，但是事實(shí)上我們這樣想是因?yàn)槲覀冞@樣做。所以何嘗不讓自己充滿活力的去做任何事情呢，你可以充滿活力的去走路，你可以充滿活力的去說(shuō)話，這樣你便會(huì)真的感覺(jué)自己精力充沛，活力十足了。
- 聽聽你喜歡的振奮人心的歌曲。聽一些具有激勵(lì)作用的歌曲，往往會(huì)使你馬上感覺(jué)到精神振奮。記得一定要選擇合適的歌曲，悲傷或者讓人昏昏欲睡的歌曲只會(huì)起到反作用。相信我，這種方法的效果往往出乎你所料。
- 找個(gè)活力十足的朋友聊天。在聊天的過(guò)程中，我們不僅從交談上可以得到鼓勵(lì)或者振奮，還經(jīng)常會(huì)被對(duì)方的情緒所感染。所以嘗試讓自己樂(lè)觀些，感受對(duì)方的活力，甘愿被對(duì)方積極向上的情緒感染吧！千萬(wàn)不要讓自己把對(duì)方傳染了?。海?/li>
- 處理to-do list上的一件事情。堆積的很多沒(méi)有完成的事情總是讓我們覺(jué)得士氣低落，這是正常的。如果 你還有很多事情沒(méi)有完成的話，無(wú)論是去醫(yī)院作檢查，還是要完成一篇論文，那么趕緊開始行動(dòng)吧！也許這有些困難，因?yàn)槟阈睦镉行┑钟|做任何事情，那么找個(gè)最 簡(jiǎn)單的事情開始，但是當(dāng)你完成了之后你會(huì)覺(jué)得心情舒暢了很多，便有精力繼續(xù)工作了。
- 整理書桌。其實(shí)我也不知道整理書桌有多大的不同，也許只是心理作用吧！當(dāng)我覺(jué)得不想做任何事情的時(shí)候，我會(huì)把自己的書桌收拾干凈，當(dāng)我看到一個(gè)整潔干凈的書桌時(shí)，我便頓時(shí)精神好了很多，也有了馬上工作學(xué)習(xí)的動(dòng)力了。
- 喝杯咖啡。很多人都在說(shuō)咖啡的壞處，但是咖啡確實(shí)能夠讓你瞬間精力充沛，注意力集中，而且咖啡里面含有不少的抗衰老劑和大量的可溶性食物纖維，這些都是有益的。但是一定不要喝太多，產(chǎn)生依賴性了就不好了。
如果你平時(shí)在生活中還有什么別的建議，歡迎你留言告訴我。如果你是第一次看到“雜亂的書桌“, 那么趕緊訂閱這個(gè)博客吧！
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