為什么會(huì)氣虛？

一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據(jù)氣虛的部位不同癥狀也有所差別。虛往往是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣日積月累導(dǎo)致的。

1. 腎氣虛

▼緣故：腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

▼表現(xiàn)：腰酸、周身乏力、手腳不溫。

2. 脾氣虛

▼緣故：長(zhǎng)期食用寒涼、過于油膩的食物，都會(huì)傷了脾胃。

▼表現(xiàn)：腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。

3. 肺氣虛

▼緣故：缺乏運(yùn)動(dòng)。

▼表現(xiàn)：氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀。

4. 心氣虛

▼緣故：平時(shí)工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

▼表現(xiàn)：心慌、氣短、乏力。

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會(huì)帶來疾病問題。

小心虛久了會(huì)生??！

如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發(fā)現(xiàn)自己舌邊布滿了齒痕，這便是氣虛的表現(xiàn)?，F(xiàn)在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能占到60%左右。

中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，人體出現(xiàn)氣虛后，氣無法推動(dòng)血脈正常運(yùn)行。大抵可理解成人體的功能低下，此時(shí)，氣血運(yùn)行都遲緩。

長(zhǎng)久氣虛嚴(yán)重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易找了。

如何改善“虛”？

1. 肺氣虛

▼黃芪：對(duì)于肺氣虛的病人，多用黃芪是最好的。黃芪補(bǔ)氣比人參更為溫和，而且固表作用比人參更強(qiáng)。

把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮雞湯時(shí)放上一些，都是補(bǔ)氣的好方式。

▼太淵穴：太淵穴是肺經(jīng)輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補(bǔ)益肺氣，不僅可以治療肺系疾病，還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥癥等疾患。

方法：太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷之中。早上起床前找準(zhǔn)穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按壓片刻，然后松開，反復(fù)5~10次，這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴，每次左右各按1~3分鐘)，對(duì)于肺部的健康來說也很有好處，可以幫助緩解肺部不適。

2. 腎氣虛

▼ 肉蓯蓉：肉蓯蓉生長(zhǎng)在我國西北的沙漠地區(qū)，被稱作“沙漠人參”，因其味咸，咸能入腎，補(bǔ)腎作用明顯。

▼關(guān)元穴：關(guān)元穴就是人們常說的丹田，是人體真氣、元?dú)獾牡胤?。按揉關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

方法：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

3. 脾氣虛

▼黨參山藥粥：可以用黨參、山藥做粥，也可以加上一些大棗、白術(shù)、蓮子和茯苓，這些都是補(bǔ)氣的好材料。

▼ 脾俞穴：脾俞穴是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。

方法：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。與兩肩胛角平行的胸椎再往下數(shù)四個(gè)，旁開食、中指兩指處就是它的位置。每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候。按摩的時(shí)候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產(chǎn)生酸脹感覺，每次可按揉10-15分鐘，每日可按揉多次。

4. 心氣虛

▼山藥大棗薏米粥：該粥補(bǔ)心氣的效果特別好，不僅可以補(bǔ)心氣之虛，還可以強(qiáng)五臟之本。在這款粥里，山藥能助五臟、長(zhǎng)志安神；大棗能滋陰補(bǔ)陽、氣血雙補(bǔ)；薏米可利水消腫，健脾除濕。

用鐵棍山藥80克、薏米30克、大棗7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

▼神門穴：神門穴是心氣虛或心血虛的首選神門。長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣，去除煩躁、安神心神、有助睡眠。