當前電子產(chǎn)品低齡化使用、久坐少動的生活方式、營養(yǎng)搭配不合理、食物選擇不當，以及年輕的父母親對兒童過度呵護的“圈養(yǎng)”方式，造成兒童青少年戶外活動時間嚴重不足、屏幕時間日益增多、體重超標甚至肥胖、動作不協(xié)調(diào)、身體不靈活，原本陽光向上、活潑好動的兒童，出現(xiàn)神態(tài)如木雕、步態(tài)如鴨行鵝步、跳起來身體像秤砣不離地等匪夷所思的表現(xiàn)，令無數(shù)家長不知所措，也不得其解。
很多的家長反問，我自己不這樣，可我的孩子怎么變成這樣了？為什么呢？
首先，這是久坐少動式生活方式的表現(xiàn)。
說是生活方式，其實也是教育理念。想想自己小時候，是否經(jīng)常在院子里自由地戲耍，打沙包、跳皮筋、跨方格，經(jīng)常跑得滿頭大汗后回家。
而現(xiàn)在的小孩子呢？每天有多少的身體活動量？是不是除了日常的行走，有點強度、令小孩子氣喘吁吁、心跳加快的體力活動幾乎為零？現(xiàn)在的兒童之所以出現(xiàn)上述問題，實際上是運動科學提出的“兒童運動不足三聯(lián)征”的綜合表現(xiàn)。
“兒童運動不足三聯(lián)征”其特征是身體活動量不足（每天中等強度的體育運動時間不足1個小時）、身體素質(zhì)差（肌力不足、柔韌性差等）、運動障礙（動作技能不足、動作不協(xié)調(diào)、運動能力差等）
這會產(chǎn)生中遠期的三種風險：心血管與代謝性疾病的風險、骨骼肌肉損傷的風險和心理學風險（性格怪異、情緒紊亂等）。試問哪一個家長想讓自己的孩子有這些風險？肯定沒有。那怎么辦？運動！讓孩子動起來。
其次，沒有認識到規(guī)律的體育鍛煉的深層次作用。
傳統(tǒng)上，人們認為體育運動的作用是增強體質(zhì)、提高肌力和心肺功能。這僅僅是運動的基本作用、表面作用，運動的關(guān)鍵作用、深層作用，是改善人的大腦可塑性，促進心理健康、樹立自信心、提高學習認知能力；運動的最終作用，是提高人的幸福感和生活質(zhì)量。
現(xiàn)今，兒童青少年缺乏基本的身體活動量已是一種“流行病”和“傳染病”，近期的后果是體重增加、身體運動能力不足，遠期的后果是身體素養(yǎng)（即體商）差、自信心不足、性格懦弱、注意力不集中、學習認知能力低下，最終影響其自身價值和社會價值。
哪一個家長想讓自己的孩子遭受失敗、沒有自信、得不到別人和社會的認可？肯定沒有。那怎么辦？運動！讓孩子動起來。
第三，不清楚神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的規(guī)律。
神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與可塑性具有階段性的特點和整體性的要求。在人體9大系統(tǒng)中，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育最先最快，所以和神經(jīng)支配與神經(jīng)感覺有關(guān)的靈敏、動作速度、技巧等的學習，要越早越好。
新生兒出生后的1-2年，大腦發(fā)育相當快。而小腦發(fā)育到3歲時，已基本達到成人水平，能維持身體的平衡和動作的準確性，所以在崇尚體育的美國，孩子在3歲左右，就會被帶去學體操、游泳或滑冰。3-6歲，大腦皮層各區(qū)域之間增加了暫時聯(lián)系的可能性；6歲時條件反射的形成已比較穩(wěn)定和鞏固，形成動作技能的能力更加提高；7-8歲時，大腦皮質(zhì)運動區(qū)神經(jīng)細胞的分化，已接近成人水平。因此人在7、8歲時，特別敏感、可塑性最大。13歲以后，大腦發(fā)育定型了，即使大量訓(xùn)練，也很難達到13歲前的學習效果和效率了。
兒童時期是神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育的階段，進行音樂、美術(shù)、算術(shù)、英語等等方面的早教，無疑能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，但過度地進行這種久坐少動式的早教，就會造成兒童視覺與聽覺的感官刺激多、觸覺與本體感覺刺激少，造成兒童大腦功能發(fā)育不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)感統(tǒng)失調(diào)。
人的大腦有140多億個神經(jīng)細胞，分為100多萬個感覺區(qū)，將各種感覺器官傳來的信息進行多次分析、綜合處理并做出正確的應(yīng)答，使個體在外界環(huán)境的刺激下和諧有效地運作。在視覺、聽覺、觸覺、本體感覺都得到適宜、均衡的刺激下，神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)整體性的發(fā)育。
運動能夠同時促進視覺、聽覺、觸覺、本體感覺，實現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的整體提高。
而運動促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的作用，有一定的“敏感期”，在敏感期內(nèi)，運動產(chǎn)生的適應(yīng)性變化最明顯、取得的良好收益最多，會取得事半功倍的效果。
反之，沒有抓住甚至錯過了敏感期這個“村”，就沒有這個“店”。例如，協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)，是人最基本的動作技能，在兒童時期就需要通過趣味性的游戲、針對性的訓(xùn)練來開發(fā)和提高，如果錯過了適宜的敏感期再進行訓(xùn)練，效果也不盡人意。
哪一個家長想讓自己孩子的發(fā)育滯后？肯定沒有。那怎么辦？運動！讓孩子動起來。
第四，不了解運動科學背后的科學奧秘。
運動科學與腦科學的研究表明，體育運動不僅能夠提高兒童的身體素質(zhì)、身體機能，塑造良好的身體形態(tài)，還能影響和促進大腦的發(fā)育，從而保障兒童的身心健康發(fā)展，提高認知能力和學業(yè)成績。
運動能夠通過神經(jīng)系統(tǒng)的介導(dǎo)，提高學習記憶能力、促進心理健康。這已經(jīng)在生物、醫(yī)學和運動科學領(lǐng)域有足夠的研究支持。歐美國家的教育學專家提出，對兒童青少年而言，最重要的教育是身體的教育，即體育。兒科學專家也提出，規(guī)律的體育運動是兒童青少年唯一的“聰明藥”，這種“聰明藥”越早吃、長期吃，其效果越好。
2012年在《神經(jīng)科學》的一篇研究提到，兒童的身心處于快速發(fā)育的階段，運動能夠促使他們的大腦發(fā)生改變，從而提高學習、記憶和各種能力。
因為運動能夠促進大腦中負責學習記憶能力的區(qū)域——海馬神經(jīng)元的再生和功能提高，即：參與學習的大腦細胞數(shù)量多、功能強，這是運動提高學習記憶能力的生理學基礎(chǔ)。
相比之下，久坐少動的兒童少年，其海馬神經(jīng)元的數(shù)量與功能遠不及有體育鍛煉的兒童，更不如規(guī)律運動的同齡人。除此以外，海馬神經(jīng)元也是控制情緒、情感的神經(jīng)中樞，運動能夠塑造堅毅、沉穩(wěn)的性格，這也是規(guī)律運動促進海馬神經(jīng)元數(shù)量增加與功能提高的結(jié)果。所以，運動不僅健身、而且健心，具有雙重的作用。
哪一個家長想讓自己孩子學習差，甚至身心發(fā)展出現(xiàn)障礙？肯定沒有。那怎么辦？運動！讓孩子動起來。
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讓運動成為孩子受益終生的習慣
