氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為經(jīng)常悶悶不樂，愁眉不展，多愁善感、無緣無故總愛嘆氣、性格內(nèi)向、敏感多疑，且體弱多病?！都t樓夢》中的林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì)。
隨著生活節(jié)奏加快、壓力增大，致使人們情感壓抑，情志不暢，表現(xiàn)為這種體質(zhì)的人越來越多。這種體質(zhì)長時間不調(diào)整可能會出現(xiàn)諸多疾病，如抑郁癥，神經(jīng)官能癥，失眠，驚恐，偏頭痛，月經(jīng)不調(diào)等。那么，如何調(diào)理呢？下面讓我來告訴你。
黛玉葬花
1、飲食調(diào)理
氣郁體質(zhì)調(diào)理當以行氣為主，在平時應注意多吃一些如：茴香、洋蔥、蘿卜、橘子、山楂等有行氣作用的食物。以玫瑰花泡水代茶飲，效亦佳。要少食收斂、酸澀的食物，比如烏梅，泡菜，少吃肥甘厚味，也不可多吃生冷，切記辛辣、咖啡、濃茶等刺激品。
2、運動調(diào)理
運動調(diào)理必須從調(diào)心和調(diào)氣雙向入手，氣郁體質(zhì)的人，若沒有兼陽虛氣虛、氣血雙虧等體質(zhì)，可以堅持較大強度的運動量，比如跑步、登山、武術(shù)、游泳等，能較好地調(diào)暢氣血、促進食欲、改善睡眠。從調(diào)心角度出發(fā)，采取瑜伽、太極拳、太極劍的形神并練、動靜結(jié)合的鍛煉方法可能更加合適。經(jīng)常去旅游，開闊眼界，看一看廣闊的世界；欣賞美景，吃些當?shù)氐拿朗?，了解當?shù)氐娘L土人情，也能讓心情變得愉快很多。
3、情志調(diào)理
不要過于敏感，人嘛難得糊涂，遇事少較真，退一步海闊天空；學會發(fā)泄自己，如購物、自己躲起來大哭一場，還有像打沙袋、練拳擊等痛痛快快的打一場，都能幫助很好地發(fā)泄心中的不快；培養(yǎng)自己的興趣愛好，多參加集體性的活動，解除自我封閉狀態(tài)，多結(jié)交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。
4、按四關(guān)穴
1）選穴：雙手合谷、雙腳太沖。
合谷為大腸經(jīng)原穴，有宣通氣血、升清降濁之功。太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的經(jīng)穴，具有平肝泄熱，舒肝養(yǎng)血，清利下焦的功效。
2）定位：合谷在手背,第1、2掌骨間,當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
3）方法：揉按，每次每穴大約5分鐘。
5、中藥調(diào)理
《內(nèi)經(jīng)》指出，“疏其血氣，令其條達而致平和”，所以氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是疏肝理氣，調(diào)暢氣機。經(jīng)驗方逍遙煎：柴胡、白芍、炒枳殼、生麥芽、茯苓、當歸、炙甘草。水煎，一日二次、溫服。
功效：疏肝理氣，調(diào)暢氣機，非常適合氣郁體質(zhì)，每周服用2次，可以有效調(diào)理體質(zhì)。
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