“不治了，不治了，都是他活該......”醫(yī)院里，一位大媽一邊抹著眼淚水，一邊說(shuō)道。
張大爺今年65歲，已經(jīng)吸煙40年了，如今每天要抽5包煙，幾乎嘴巴時(shí)時(shí)刻刻叼著煙。老伴數(shù)次讓其戒煙，但是都沒(méi)有成功。
最近半年，不知道怎么回事，張大爺咳嗽不止，經(jīng)?？人钥鹊眠B一句完整的話都說(shuō)不出，整個(gè)人也消瘦了很多，看上去非常虛弱。最終到醫(yī)院檢查，被確診為肺鱗癌，而且已經(jīng)出現(xiàn)了骨轉(zhuǎn)移。
目前已經(jīng)很明確，肺鱗癌和煙草密切相關(guān)，預(yù)后非常差，治療手段有限，對(duì)放化療不敏感，而且也很少有相應(yīng)的靶向藥。治療起來(lái)難，花費(fèi)不低，面對(duì)種種因素，加上經(jīng)濟(jì)困難，張大爺?shù)睦习楹瑴I地對(duì)醫(yī)生說(shuō)要放棄治療......
01
吸煙者究竟會(huì)不會(huì)短命，
英國(guó)專家用50年的時(shí)間驗(yàn)證了
在上個(gè)世紀(jì)50年前，幾乎沒(méi)有人認(rèn)為香煙和肺癌有關(guān)，認(rèn)為肺癌高發(fā)的原因是空氣污染。直到一位名為“理查德·多爾”的英國(guó)科學(xué)家把目光投向了煙草。
1951年，理查德·多爾在英國(guó)男性醫(yī)生中進(jìn)行了一項(xiàng)為期5年的試驗(yàn)，試驗(yàn)共囊括了34439名醫(yī)生，發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》，首次明確吸煙與肺癌發(fā)生有明顯的關(guān)系，吸煙量越大，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。
研究一直進(jìn)行到了2004年，每隔10年發(fā)布一次統(tǒng)計(jì)結(jié)果。2004年發(fā)布的結(jié)果顯示，受試者中非吸煙的7旬老人，有11%活到了90歲。在90年代時(shí)，這個(gè)比例上升至了32%，但這些效果會(huì)被吸煙抵消。研究指出吸煙可使人的壽命平均縮短10年，理查德·多爾也強(qiáng)調(diào)任何年齡段戒煙都有意義。
最初理查德·多爾也是一位煙民，在得出吸煙致癌的結(jié)論后，他就痛下決心戒煙，后來(lái)一直活到了93歲，被稱為反煙草危害運(yùn)動(dòng)“教父”。
煙草是誘發(fā)肺癌發(fā)生的重要誘因，它是如何傷害健康的？
02
煙草是如何危害健康的？
《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有3.08億煙民，其中2.96億為男性，男性吸煙率高達(dá)57.8%！
不要以為吸煙傷害的只是自己——
1、一手煙
煙草含有多種致癌物，吸煙會(huì)損害肺部健康，誘發(fā)肺癌、肺氣腫、阻塞性肺病等發(fā)生。同時(shí)，吸煙還會(huì)對(duì)人體心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)帶來(lái)?yè)p傷。
2、二手煙
二手煙內(nèi)含有的有害物質(zhì)并不比一手煙低，二手煙尤其會(huì)對(duì)兒童健康帶來(lái)傷害，長(zhǎng)期吸入二手煙會(huì)導(dǎo)致兒童呼吸系統(tǒng)功能受傷，罹患癌癥、支氣管炎、肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升，對(duì)于兒童的正常發(fā)育也有很大威脅。
3、三手煙
三手煙是指附著在環(huán)境內(nèi)的殘留煙草煙霧，如衣物、地毯、墻壁等處，含有大量的有毒化合物。身體會(huì)通過(guò)呼吸道吸入、消化道吸收以及皮膚接觸三個(gè)途徑接觸到三手煙，對(duì)健康較為不利。
近年來(lái)煙民的數(shù)量不斷上升，由吸煙引起的健康問(wèn)題也越來(lái)越大，為此國(guó)家出手了……
03
香煙市場(chǎng)大調(diào)整，
是否能拯救中國(guó)3億煙民
面對(duì)日益增長(zhǎng)的煙民和造成的健康、財(cái)產(chǎn)損失，增加煙草消費(fèi)稅就是官方控?zé)煹拇胧┲?。早?021年，外經(jīng)貿(mào)大學(xué)教授鄭榕就提出為了實(shí)現(xiàn)2023年把吸煙率降到20%以下的目標(biāo)，必須將一盒煙平均價(jià)格漲價(jià)到59元。去年11月就正式對(duì)電子煙征收消費(fèi)稅，引起了一波電子煙漲價(jià)潮。
不難發(fā)現(xiàn)，在未來(lái)，香煙的價(jià)格只會(huì)越來(lái)越貴，煙草漲價(jià)真的能減少人吸煙嗎？
從理論上看，提高煙草稅可以讓煙草行業(yè)的利潤(rùn)下降，也可以減少煙民的數(shù)量。但是實(shí)際上也有難點(diǎn)，“羊毛出在羊身上”這句話是有道理的。煙草企業(yè)會(huì)將出現(xiàn)的損失轉(zhuǎn)移至消費(fèi)者身上，對(duì)于本身煙癮不大、意志力較強(qiáng)的人而言，可能會(huì)因此而戒掉香煙。
但很大一部分人不會(huì)因?yàn)闈q價(jià)而放棄吸煙。一些人還可能會(huì)轉(zhuǎn)為購(gòu)買自制的旱煙、土煙，甚至是劣質(zhì)香煙，殊不知旱煙的煙氣中所含的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)更多。
吸煙有害健康這是大家都有的共識(shí)，一些煙民對(duì)此也覺(jué)得害怕，但一直沒(méi)有找到好的戒煙方法。
04
送你幾個(gè)戒煙的小竅門，
別等疾病上身才后悔
1、接受專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)
煙草的成癮性非常強(qiáng)，單憑吸煙者自身的毅力很難戒煙成功，僅有3%的吸煙者依靠自身成功戒煙。從某種程度上來(lái)說(shuō)，吸煙成癮是一種疾病，想要治好病就需要求助專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物、心理干預(yù)等來(lái)幫助戒煙。
2、運(yùn)動(dòng)
英國(guó)?？巳卮髮W(xué)的研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，哪怕只進(jìn)行5分鐘，就可以讓吸煙者克服對(duì)于尼古丁的短暫需求。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以嘗試促進(jìn)情緒的激素多巴胺，繼而讓吸煙者對(duì)于尼古丁的依賴性降低。且長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓大腦抵抗不良情緒，與吸煙所帶來(lái)的短期放松相比，運(yùn)動(dòng)可帶來(lái)更好、更長(zhǎng)期的放松效果。
3、早睡早起
芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的人群吸煙上癮的風(fēng)險(xiǎn)更高，且在上癮后的戒煙成功率更低。不少人在熬夜的時(shí)候會(huì)吸煙來(lái)提神，想要盡早戒煙需要及時(shí)改掉熬夜的壞習(xí)慣，做到早睡早起。
4、循序漸進(jìn)
吸煙者如若突然完全戒斷煙草，很可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠憂慮、多汗以及心律不齊等戒煙綜合征的表現(xiàn)，這些癥狀會(huì)給患者帶來(lái)很強(qiáng)烈的不適感。一般情況下，吸煙者身上出現(xiàn)戒煙綜合征會(huì)持續(xù)3個(gè)月時(shí)間左右，這個(gè)階段十分難熬，復(fù)吸率也很高。
建議吸煙者在開(kāi)始戒煙時(shí)要循序漸進(jìn)，逐漸減少吸煙量，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，對(duì)于減輕不適癥狀有幫助。
吸煙對(duì)于健康而言百害而無(wú)一利，如若你現(xiàn)在還在吸煙的話，勸你盡早戒煙。無(wú)論什么年齡、煙齡多長(zhǎng)，只要戒煙就都不晚！
參考資料：
[1]《我國(guó)3.08億煙民中2.96億為男性》.光明網(wǎng).2021-05-31
[2]《武小醫(yī)科普說(shuō)丨吸煙的危害有多大？快來(lái)了解！》.廣西醫(yī)科大學(xué)附屬武鳴醫(yī)院團(tuán)委.2022-11-28
[3]《世界無(wú)煙日丨我國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億 僅憑毅力戒煙成功率不足3%》.新京報(bào).2021-05-13
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