（一）父親的溫暖可以照徹孩子的人生
父親是你最溫暖的稱謂，父親的溫暖可以照徹孩子的人生，為孩子的內(nèi)心世界填上陽光明媚的底色，但其實(shí)我們何嘗又不是被孩子們所溫暖呢。
記得去年父親節(jié)自己生病發(fā)燒，在家休息。平日在家的話，三歲的兒子都會(huì)一直纏著我陪他玩兒會(huì)。當(dāng)他看到我這兩天躺床上生病的時(shí)候，非但沒有過多的糾纏，還裝起了大夫的樣子給我頭上敷毛巾物理降溫，還給我端水，喂我水喝?？吹胶⒆涌蓯蹨嘏臉幼?，我的燒就好了一多半了。這次生病主要是因?yàn)樵诒本┳罡邷氐膬商鞎r(shí)間里為了自己的家庭教育事業(yè)把北京的東西南北跑了個(gè)遍。人體是一個(gè)很精密的儀器，當(dāng)你超負(fù)荷工作沒有休息的時(shí)候，它就會(huì)強(qiáng)制關(guān)機(jī)進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。
人類不僅有一個(gè)奇妙的身體，還有一個(gè)浩瀚的內(nèi)心世界。在這個(gè)浩瀚的內(nèi)心世界里，有一個(gè)東西叫情感。生病這兩天更深刻的體會(huì)到家庭和婚姻幸福的秘訣就在于一種情緒：“溫暖”。溫暖的孩子必始于溫暖的父母。營(yíng)造家庭的溫暖，培養(yǎng)溫暖的孩子，父親可以做什么呢？
對(duì)于“缺爹”（上世紀(jì)很多家庭爸爸基本是不管孩子的）的一代，當(dāng)他們也成為了父親由于從小到大在缺乏父親的溫暖環(huán)境中長(zhǎng)大，要做到溫暖其實(shí)也是蠻挑戰(zhàn)的。分享我?guī)c(diǎn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，供父親同行們參考，尤其是針對(duì)那些孩子尚幼的父親。
首先，溫暖的父親可以從哄孩子睡覺開始。
這個(gè)看似簡(jiǎn)單，對(duì)有些父親來說卻是很有挑戰(zhàn)難度，但是假如你能夠把孩子成功的哄睡著，那么你跟孩子之間的親密關(guān)系、依賴關(guān)系，以及之間的溫暖的情感聯(lián)系都會(huì)迅速提升。
對(duì)于孩子而言，他睡覺之前都會(huì)想盡辦法尋求一個(gè)比較安全環(huán)境，這是一種本能的自我保護(hù)。從人類進(jìn)化的角度來說當(dāng)孩子睡著之后，他就處于無保護(hù)狀態(tài)的。舉我家小朋友的例子，第一天發(fā)燒的下午，孩子困得實(shí)在不行了，然后他外婆要哄他睡覺，他就鬧非要找爸爸。我強(qiáng)撐的昏沉的腦袋，把他接過來，放在枕頭邊兒，給他講了一個(gè)自己瞎編的小故事，孩子一會(huì)就睡著了。
在家里，平時(shí)孩子是先找媽媽，找不到媽媽就找爸爸，然后才是家里老人。我時(shí)常在想那些把哄孩子睡的機(jī)會(huì)讓給老人讓給保姆其實(shí)這是一個(gè)很大的損失，無論是對(duì)父母還是對(duì)孩子。我們與孩子的親密和溫暖，不是由血緣來決定的，而是由日常所建立起來的情感的聯(lián)系所決定的。
其次，停止對(duì)孩子的打罵，因?yàn)榇蠖鄷r(shí)候這種方式不是在教育孩子，而是在傷害孩子。
當(dāng)你在用“吼”來教育孩子的時(shí)候，孩子感受到的只有害怕。孩子是因?yàn)楹ε露Ｖ剐袨?，并不是因?yàn)橐仓佬袨椴粚?duì)。當(dāng)人感到害怕的時(shí)候，大腦內(nèi)大部分的血液和能量就會(huì)集中在恐懼情緒的中心“杏仁核”。
當(dāng)孩子害怕的時(shí)候，他大腦里負(fù)責(zé)認(rèn)知判斷的腦區(qū)前額葉皮層是缺乏血液和葡萄糖供應(yīng)的。這個(gè)時(shí)候他是不可能明白你講的道理的，所以這時(shí)候只能是“口服”而已，而且這種教育方式還會(huì)容易導(dǎo)致孩子在日常生活中過激和沖動(dòng)行為增多。
當(dāng)孩子在吼叫和打罵聲中長(zhǎng)大，他們可能不記得具體你為什么打罵他（就好像你時(shí)常也會(huì)模糊自己具體為什么打孩子），但是當(dāng)孩子再遇到類似的事情的時(shí)候，他的生理水平自然而然的就會(huì)被激活，心跳就會(huì)加速，這個(gè)時(shí)候就容易做一些沖動(dòng)的行為。
最后，在教育孩子的過程中，指令要清晰直接，要就事論事。
有的爸爸在孩子犯了錯(cuò)之后就會(huì)說：“你怎么總是這樣”，“你怎么就不能老實(shí)點(diǎn)兒”，“你太討厭了”。這些語言都是過度泛化而且不具體的。根據(jù)積極心理學(xué)之父塞利格曼博士的觀點(diǎn)，這種教育方式，這種語言會(huì)讓孩子形成一種悲觀的性格。這種表達(dá)方式是在對(duì)孩子內(nèi)在和性格的否定，而且用“總是”是間接暗示孩子沒法改變的。
在這種消極的、持續(xù)的、沒法改變的評(píng)價(jià)下，孩子只會(huì)有兩種結(jié)果。一種是孩子選擇接納你的評(píng)價(jià)，那么大就會(huì)悲觀、失望和不自信；另一種是孩子選擇了反抗，于是就有了叛逆、逆反、離家出走，長(zhǎng)大了就想盡各種辦法的離開家庭躲著父母。
不可否認(rèn)，每個(gè)人都有情緒，人難免都會(huì)有過激的語言，這個(gè)時(shí)候我們可以跟孩子道歉和解釋清楚。有一次我因?yàn)楹⒆犹詺?，我跟他說了“我討厭你”，孩子的淘氣行為立刻終止了，但我也瞬間感覺到孩子內(nèi)心世界的失落與孤寂。在晚上跟妻子和孩子散步的時(shí)候我很誠(chéng)懇跟孩子道歉，說爸爸不是討厭你，是不喜歡你的那種行為，然后孩子也主動(dòng)跟我說：“我知道了爸爸，下次我不那樣了”
家庭需要靠情感來維系，幸福的家庭必須溫暖的。每一位父母都是教育孩子專家，我的個(gè)人小經(jīng)驗(yàn)，也只是僅供參考而已。再好的理論，再好的方法要想營(yíng)造幸福溫暖的家庭，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪悬c(diǎn)滴的積累。
（二）如何成為有趣的父親
有趣的父親是孩子的人生之幸,如何成為有趣的父親？
首先，有趣的父親懂得“嘗試錯(cuò)誤”學(xué)習(xí)
心理學(xué)家桑代克在對(duì)貓的訓(xùn)練過程中提出了學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的概念“嘗試錯(cuò)誤”。他認(rèn)為學(xué)習(xí)都是在不斷的嘗試錯(cuò)誤中尋找一個(gè)正確的答案。有些父親時(shí)常感慨“為什么孩子總是不聽話”，“這個(gè)孩子怎么這么擰”。這個(gè)時(shí)候明智的舉動(dòng)不是去糾結(jié)為什么孩子不聽話，而是要更努力的靜下心來，嘗試著不同的角度去更好的了解孩子。
其次，有趣的父親懂得發(fā)揮相信和尊重的力量
大部分孩子從基因上就比我們有優(yōu)勢(shì)。TA繼承你的一半基因，還有愛人另一半的基因，而且TA的時(shí)代如此優(yōu)越。我們沒有理由不相信孩子可以通過自己努力成為更好的自己。在相信基礎(chǔ)之上，我們還需要尊重孩子。我們可以對(duì)孩子表達(dá)自己的意見，但也要支持孩子放手去干自己認(rèn)為對(duì)的事情。（有的人說如果孩子要干傷天害理的事情也要支持嗎？這時(shí)候我覺得最應(yīng)該做的是反思孩子為什么會(huì)有這種行為）。
父親不應(yīng)是孩子害怕的人，而應(yīng)該是孩子發(fā)自內(nèi)心尊重和敬愛的人，尊重是相互的。我們需要讓孩子體驗(yàn)到被信任和尊重，他們才會(huì)信任和尊重你，才會(huì)更有力量，更自信的去面對(duì)那個(gè)如茫?；囊暗耐饷媸澜纭?/p>
最后，用心去愛，是一切的基礎(chǔ)
愛的繁體字中間是一個(gè)心字，愛需要用“心”，而不只用腦。如何用心去愛，首先學(xué)會(huì)需要控制情緒。只有情緒穩(wěn)定了，我們才有耐心去觀察孩子；只有我們的情緒穩(wěn)定了才會(huì)選擇去相信孩子，才會(huì)去尊重孩子；只有情緒穩(wěn)定了才不會(huì)說一下氣頭的話和極端的舉動(dòng)。所以對(duì)有趣的父親而言，情緒管理是第一個(gè)必修課。
（三）你與孩子的距離只差一個(gè)“轉(zhuǎn)身”
小時(shí)候很喜歡朱自清先生的《背影》，因?yàn)樗屛腋惺芰烁赣H的背影也是一種愛的表達(dá)，理順了我對(duì)父親的愛，然而時(shí)至今日如果我們?nèi)匀话迅缸雨P(guān)系寄托于孩子的領(lǐng)悟，就難免落伍了。
因?yàn)樽约簭氖滦睦碜稍兒图彝ソ逃ぷ鳎野l(fā)現(xiàn)很多孩子感受不到父親背影的愛，父親們也時(shí)常困惑為什么孩子就不能懂事些。許多孩子望著父親的背影，只看到的是越走越遠(yuǎn)，漸行漸遠(yuǎn)，遠(yuǎn)隔重洋，甚至因愛生恨。王健林說他怕兒子，柳傳志也說他怕兒子，我能感受到這兩位父親對(duì)親子關(guān)系的一種無奈，以及在經(jīng)歷某些事情后對(duì)親子關(guān)系的一種領(lǐng)悟。我不希望自己怕孩子，我更不想孩子怕我。我希望成為孩子生命中敬愛的人，而不是令孩子懼怕的父親。
其實(shí)我們跟孩子的日常互動(dòng)決定了我們跟孩子的關(guān)系。有一次，兒子把我喝茶茶杯給摔了，孩子哭得非常厲害?，F(xiàn)在回想如果我不是學(xué)心理學(xué)的，我沒有掌握一些情緒管理的技巧，不懂得的轉(zhuǎn)身和覺察，我跟孩子的親密關(guān)系就會(huì)產(chǎn)生縫隙。當(dāng)時(shí)我的第一反應(yīng)是憤怒的，但同時(shí)聽到孩子哭聲里面更多的情緒。那種哭聲是孩子失去心愛之物的傷心難過的哭泣。那一刻，如果是我去訓(xùn)斥他，只會(huì)在孩子的傷口上撒鹽。孩子會(huì)感受到這個(gè)世界的不理解，蜷縮在內(nèi)心世界里看著憤怒的父親瑟瑟發(fā)抖并等待著你的離去。
因?yàn)榭匆娏撕⒆拥膬?nèi)心所以我選擇用感受孩子的情緒代替自我憤怒情感的宣泄。當(dāng)我重新給孩子拿一個(gè)杯子時(shí)候，孩子迅速停止哭泣，并認(rèn)真的告訴我，他會(huì)保護(hù)好這個(gè)杯子。我很慶幸我自己及時(shí)的轉(zhuǎn)身，避免了對(duì)孩子的無意傷害。
教育絕對(duì)不是訓(xùn)斥，教育應(yīng)該是喚醒孩子內(nèi)心美好的種子。如何在孩子的內(nèi)心轉(zhuǎn)過你的背影，爸爸們可以從這三個(gè)方向進(jìn)行努力。
第一，不斷的自我成長(zhǎng)。每個(gè)人的心靈從出生到死亡都是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過程。你在跟孩子，跟愛人交流的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)很難受，就需要注意一定是哪里出問題了。這時(shí)需要正視和面對(duì)，而不是聽之任之。心理學(xué)有很多方法能夠幫助你更好地認(rèn)識(shí)問題所在。
第二，做一個(gè)知情人。情緒是人行為的動(dòng)力核心，人的行為都或多或少的在追求或逃避某種情緒。認(rèn)識(shí)情緒提升自己的情商，可以從情緒的原理，情緒的誘因，情緒的生理機(jī)制展開。例如情緒有個(gè)“無反應(yīng)期”，就是當(dāng)你產(chǎn)生某種情緒時(shí)候，你會(huì)只關(guān)注這種情緒而忽略其他的可能性。這就是犯罪心理學(xué)研究的很多激情犯罪的根本原因。情緒管理可以從觀察情緒開始，每次當(dāng)你經(jīng)歷某個(gè)情緒而后悔的時(shí)候，要把這個(gè)情緒的產(chǎn)生、原因和表現(xiàn)都寫下來，有助于對(duì)情緒的覺察。管理情緒需要個(gè)過程，尤其是情緒的生理調(diào)節(jié)訓(xùn)練。
第三，做一個(gè)會(huì)溝通的人。我經(jīng)常跟家長(zhǎng)朋友們講家庭教育一定要注重溝通，家庭教育核心是親子關(guān)系，重點(diǎn)是培養(yǎng)孩子的溝通能力。千萬不要以為孩子不懂事，或者是小屁孩講也不明白，就放棄跟孩子溝通，用控制，用簡(jiǎn)單粗暴的方式。跟孩子溝通的過程中要多用“第二反應(yīng)”，遇見事情的第一反應(yīng)很多時(shí)候是自然的，是一種帶著過去情緒記憶的一種反應(yīng)，在這基礎(chǔ)之上可以問問自己還有沒有其他可能，這時(shí)候的第二反應(yīng)才是我們內(nèi)心真正想表達(dá)！
在孩子遇到一些挫折的時(shí)候，我們一定要注意先情緒關(guān)注在理性教育。只有理解和關(guān)注了孩子情緒，孩子才愿意跟你更多的表達(dá)和傾訴。當(dāng)孩子跟你分享高興事情的時(shí)候，需要用到積極主動(dòng)回應(yīng)，只有積極主動(dòng)回應(yīng)才能夠促進(jìn)你們之間的關(guān)系。做到積極關(guān)注以后你說的話孩子才愿意聽。
總而言之，對(duì)于那些困惑于家庭教育，困惑于親子關(guān)系的爸爸們，我想說“回頭是岸”。孩子的教育是不能等待的，當(dāng)你轉(zhuǎn)身面對(duì)孩子的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原本屬于你的家庭幸福。你也可以選擇繼續(xù)背對(duì)著孩子，等待的孩子繞道你的前面去面對(duì)著你，那時(shí)候你可能需要付出更大的努力。
有人說21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)，我們比以往任何一個(gè)時(shí)代都更追求個(gè)人成長(zhǎng)，追求美好，追求愛，追求自我價(jià)值體現(xiàn)。新時(shí)代我們?yōu)槿烁改感枰蠒r(shí)代的發(fā)展，孩子的心理發(fā)展，成為溫暖、有趣和會(huì)轉(zhuǎn)身的父親可以幫助你收獲幸福溫暖的家庭。
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2、為什么“傻”爸媽往往更幸福。
張耀炎老師簡(jiǎn)介
清華大學(xué)心理學(xué)研究生，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理拓展研究院研究員，北京家荷教育積極心理學(xué)與家庭教育中心主任，《家庭心理學(xué)》公號(hào)創(chuàng)始人。
曾為中國(guó)海關(guān)、國(guó)家電網(wǎng)、大中小學(xué)和幼兒園等機(jī)關(guān)企業(yè)和學(xué)校提供上百次心理學(xué)培訓(xùn)和咨詢服務(wù)。
擅長(zhǎng)：兒童與青少年優(yōu)勢(shì)性格培養(yǎng)、家庭關(guān)系、情緒壓力管理、教師積極心理拓展。
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