“四兩撥千斤”是太極拳技擊中經(jīng)常使用的一個詞，也最容易使人疑惑。所謂“四兩撥千斤”絕不是以純四兩撥真千斤。它是以掌握純熟的技巧，比喻推手中重視以小力破大力，以少勝多的形容用語罷了，同時要有堅強的實力做后盾。
正如吳孟俠先生在其名著《太極拳九訣八十一式注解》一書中所說:俗謂所謂“四兩撥千斤”，是以小力勝大力之意，并非純四兩來撥真千斤。拳訣說“練成千斤力，只費四兩功”，是說要有千斤的收獲，只用四兩的力量達到成功。
例如，對方以全身整力如同千斤之勢來襲我時，因我用圈環(huán)法，滑走來力，使他失去重心，就可以用四兩之力撥動千斤之勢，達到制敵之目的；倘若四兩的力量不成功時，尚有似千斤之力在后接應(yīng)周旋，也并非以純四兩敵千斤之說法。
太極拳講“四兩撥千斤”，實質(zhì)上是極重視在運動中借力使勁，即借助對方進攻的力量，自己只需要使用較少的力量，去改變對方力量的方向，從而破壞進攻者的身體重心，最后變成一個合力去制勝對方。但是絕不能理解為練太極推手只需很小的力量就夠了，不需另外再練什么力量。
其實，太極拳技擊推手是一種身體接觸型的對抗性運動，推手技巧運用得再純熟，沒有一定的力量做基礎(chǔ)也是不行的，因此，練推手仍應(yīng)重視力量的訓(xùn)練，除了練習(xí)下肢的屈伸力量，腰、腹、背肌的力量以及上肢的屈伸、展收力量外，更應(yīng)重視上下、內(nèi)外的合力訓(xùn)練，只有這樣才能更好地發(fā)揮太極拳推手的技擊技術(shù)。
著名太極拳家羅基宏先生曾一針見血的指出:“要想四兩撥千斤，必須練就千斤力?！敝该髁藢嵤┨珮O拳“四兩撥千斤”的前提，消除了一些人以為太極拳不須氣力即能打敗對手的誤解。
廣告
