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好的老公,都是“夸”出來的
在心理咨詢工作中,我們經(jīng)常會碰到咨詢親密關(guān)系困擾的來訪者,尤以女性居多。

而女性碰到的困惑中,又有很大部分來源于和老公的相處。

更有意思的是,這些因為老公焦慮的女性,通常有個很明顯的特點:莫名覺得自己的老公讓人越看越不順眼。

A女士說:

“我老公一回到家就半死不活的樣子。我當然也知道他工作很辛苦,有時候是想多關(guān)心他一下的。但他似乎就不想和我說話,這個時候我氣就不打一處來。本來想噓寒問暖一下,話一到嘴邊就全成了數(shù)落,埋怨他什么活也不干。一開始吧,他還會頂回來,漸漸就開始冷暴力了,完全不溝通……”

B女士說:

“我老公真像個巨嬰,沒啥上進心,也不關(guān)心孩子學習。我也不知道怎么才能讓他成熟一點。我覺得吧,無論我怎么說他都是一個樣子,最近似乎變本加厲,越來越不著家……”

C女士說:

“我老公創(chuàng)業(yè)好幾年了,一直處在勉強維持的狀態(tài)。他經(jīng)常早出晚歸,我們很少有交流的機會。兩個人相處的時候,他很回避我,我想親近他,他很排斥。我覺得很失落,感覺他在冷落我??晌以阶?,他越離得遠……”

不難看出,這些夫妻的互動陷入了一個負面循環(huán)模式,導致彼此內(nèi)心真實的需求和實際發(fā)生的結(jié)果之間,產(chǎn)生了巨大的鴻溝。


每對夫妻的狀態(tài)盡管各不相同,但其實本質(zhì)一樣:他們彼此需要,想要靠近,卻漸行漸遠。

明明是兩個彼此需要情感支持和安慰的人,一個想要靠近,卻將人越推越遠,一個需要支持,卻感受到寒霜利劍。這真是世界上最遙遠的距離。

為什么會這樣呢?

你知道嗎,老公越罵越不聽話

其實,很多妻子的心目中都有一個理想老公。

如果現(xiàn)實中的老公不盡如人意,潛意識里就會希望將他“改造”成理想中的樣子。但是,她們“改造”老公的方式通常會用表達不滿的方式來呈現(xiàn)。

而在很多情況下,老公們面對妻子的不滿和指責,并不會直接爆發(fā)、使關(guān)系徹底陷入僵局,而是選擇用隱秘、迂回、令人難以覺察的方式攻擊回去。

這就是心理學上所稱的“被動攻擊”。被動攻擊往往是無意識、自己也覺察不到的。

比如:

  • 明明可以早點回家的,卻頻繁選擇加班或在外面吃飯;

  • 明明可以做好的事情,偏偏做砸;

  • 答應(yīng)老婆的事情,總是選擇性遺忘;

  • 表面順從,背地里丟三落四,拖延,敷衍……


每當妻子沒有正向表達自己的需求,而是通過負面情緒來表達自己的不滿和悲傷時,伴侶往往也會對應(yīng)地選擇被動攻擊。

  • 你嫌棄他懶,他就真的破罐子破摔,不照看孩子,不打掃衛(wèi)生,甚至不好好上班。

  • 你覺得他沒有上進心,他果然甘心做咸魚,一天天混吃等死。

  • 你嫌他整日不著家,漸漸地你發(fā)現(xiàn)你越來越看不見他的蹤影。



看來,在夫妻相處這樣一件事情上,真的不是靠“蠻力”就能解決問題的呢。

這時候,我們真的需要思考,學會怎么正向表達自己的需求,用正確的言語和方式把內(nèi)心的期待表達出來。

為什么總是忍不住批評老公?

如果女人老是看老公不順眼,其實有更深層次的心理原因。

客體關(guān)系理論認為,父母對待孩子的方式,會在孩子的成長過程中被孩子逐漸內(nèi)化。

在孩子的內(nèi)在世界里,會形成“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”。

成年后,即使父母已經(jīng)不和我們生活在一起,但是父母對待我們的方式,會成為我們對待自己和他人的方式。

如果我們有苛責型的父母,那我們的“內(nèi)在父母”仍然會繼續(xù)對我們苛責。對自己苛責的人,是很難對伴侶寬容的。

B女士有個苛責的父親。

在這個苛責的父親面前,她沒有辦法撒嬌和親近,很多行為都不被包容。她父親脾氣不好,讓人害怕,她總是會擔心自己受到責備。

她的父親對母親也不好,所以她長期對父親心懷不滿和憤怒,這種不滿和憤怒一直淤結(jié)在心。

于是,B女士長大成人之后可能就形成了想要對異性進行掌控的潛意識,把伴侶關(guān)系搞壞。如果B女士能夠增加對自己舊有模式的覺察、懂得多欣賞和夸獎他的老公,可能他老公就能越看越順眼了。

同時,缺乏安全感的女人,也會更容易“不滿”伴侶。

誰都知道安全感很重要,可是安全感并非與生俱來。

著名自體心理學家科胡特認為,在人的生命早期,來自養(yǎng)育者的理解和回應(yīng)具有十分重要的作用,可以成為人一生的“心理氧氣”。

如果一個人在童年得到過充分而有質(zhì)量的陪伴和關(guān)注,就會形成穩(wěn)定的自體感,即相信自己是有價值的,珍貴的,值得被好好對待的。


這樣的人內(nèi)在穩(wěn)定,能夠更好地應(yīng)對外在世界的變化,更好與他人建立高質(zhì)量的關(guān)系,不因他人的態(tài)度和變化而產(chǎn)生自我懷疑。

但是,自體感不穩(wěn)定的女人會更容易將安全感和幸福依附在他人身上,希望伴侶按照自己的意愿去行事和對待自己。

只有伴侶是自己期待的樣子,才能夠證明自己是可愛的、好的,如果他“不聽話”,就會引發(fā)強烈的焦慮感、懷疑自身價值。

C女士生長在一個缺少回應(yīng)的家庭環(huán)境里,她的父母對她缺少情感上的同頻、比較淡漠,總是忙著自己的事情,對她的需求置之不理,她的童年總是在缺少陪伴的狀態(tài)中度過。

于是,C女士結(jié)婚后,她老公一不聽話、或者展現(xiàn)出與她父母相同的淡漠時,C女士就開始引發(fā)一連串的內(nèi)心連鎖反應(yīng),負面情緒涌起來,就開始心生不滿,覺得關(guān)系越來越不安全,男人是斷線的風箏,越飛越遠了。

這個時候,她需要知道自己怎么做才能重新喚回一個聽話順眼的老公,讓親密關(guān)系重回良性循環(huán)軌道。

所以,如果想要搞清楚如何才能讓老公看著更順眼,不如先覺察自己在親密關(guān)系中的行為模式。

老公越夸越優(yōu)秀

B女士經(jīng)過心理咨詢后,清楚了一點:我們對外在世界的感受和看法,很大程度上要歸因于自己的相處模式和自己先前未覺察到的問題,所以她決定自己做一些改變。

她發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象:讓老公越來越聽話、越來越順眼,其實有一個好辦法。

一個字:夸。

為了讓自己想要的行為在老公身上延續(xù),她經(jīng)常對這個具體行為進行夸獎:

“老公,你在外面辛苦了一天,回來還幫忙做家務(wù),你好體貼啊!”
“老公,你做家務(wù)的樣子好帥,我好喜歡!”
“老公,這么晚了你還幫我出去買藥,我真的覺得自己是世界上最幸福的女人……”

漸漸地,她發(fā)現(xiàn),一個人的語言和看法真的有自我預(yù)言的功能??洫劺瞎?,能改變負面的自我預(yù)言,讓老公越來越成為自己期待的樣子。

她的夸獎起到了正強化的作用,使她期待的行為增多增強了。他老公比平常更早回家,同時也更體貼,對孩子也更耐心,和以往差別很大。

原來夸獎有這么大的魔力。

人需要生活在正向反饋的環(huán)境中,每個人都需要被看見、被肯定、被回應(yīng)到。


科胡特說過:無回應(yīng)之地即是地獄。缺少回應(yīng)和反饋,或者讓一個人一直生活在負面反饋的環(huán)境中,會極大挫傷一個人的自戀。

我們所說的自戀,并不是我們平常理解的貶義詞,從自體心理學的意義上,自戀是指一個人自尊、自愛、自我認同的水平。

在童年時代,養(yǎng)育者的大量否定和不回應(yīng),會導致一個人自戀發(fā)育產(chǎn)生缺陷,難以發(fā)展出健康的自我認同水平。

不認同自己,自然也就難以認同老公。同樣,對自己挑剔,所以也就總是不滿老公,其實也是在否定自己的選擇。

同樣,夸獎老公,是在重新塑造一個肯定、認同、有滋養(yǎng)的家庭環(huán)境,一個在被看見和認同的環(huán)境中,我們得以重新療愈,朝著關(guān)系重新整合的方向前進。

被看見,是一道光芒。

如果在生命早期我們未被看見過,那么在成年后的親密關(guān)系中,依然有著重要的心靈修復(fù)作用,使我們能夠重新感受到關(guān)系的滋養(yǎng)、重新獲得愛人和被愛的能力。

作者:南小希 國家二級心理咨詢師,終身成長者,一個對生命充滿好奇心的人

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