說(shuō)起春天，想必各種繁花似錦、鶯歌燕舞的美好景象引入眼簾，心里不由歡欣雀躍，想迫切地奔向大自然。然而，南方的春天可不單單只有鳥(niǎo)語(yǔ)花香，隨著一波雨季的到來(lái)，回南天也粉墨登場(chǎng)，讓人渾身不爽，看著鏡子面前的自己變得模糊，被窩里的自己感受著不一樣的“蒸汽”，處處縈繞著水（濕）氣，仿佛下一秒身上就要長(zhǎng)出蘑菇了~~~
濕氣重容易侵犯人體，尤其是脾胃虛弱的人群，脾虛運(yùn)化不力，則容易被濕邪所困，出現(xiàn)一系列的胃腸道問(wèn)題，有些人還可出現(xiàn)水腫、關(guān)節(jié)不利的癥狀。
01
何為脾濕，先了解一下！
脾濕可以分為脾虛濕困（濕困脾陽(yáng)、寒濕困脾）和濕熱蘊(yùn)脾。
要點(diǎn)歸納：身體困重、食欲不振、脘腹脹滿、大便不爽、舌苔厚膩為以上脾濕的共同表現(xiàn)，最直觀的鑒別點(diǎn)主要在于舌苔顏色和大便情況，寒濕困脾多為舌質(zhì)淡潤(rùn)、舌體偏胖、舌苔白膩，大便溏??；濕熱蘊(yùn)脾多為舌紅苔黃膩，大便臭穢和肛周灼熱感。
寒濕困脾 濕熱蘊(yùn)脾
02
中藥?kù)顫裼忻钫校?/p>
對(duì)癥使用才有效
日常生活中，可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)、放置除濕袋、抽濕機(jī)等方法來(lái)祛除室內(nèi)的濕氣。飲食上不宜過(guò)食辛熱升發(fā)的食物，比如羊肉、白酒、芒果、榴蓮等。可多吃健脾利濕的食物，比如淮山、薏苡仁、蓮子、芡實(shí)、小米、冬瓜、赤小豆、絲瓜等。此外，適量運(yùn)動(dòng)可助提升陽(yáng)氣，通暢氣機(jī)，祛除濕氣。
那么，用于治療脾濕的中藥有哪些呢？
1. 對(duì)于脾虛濕困，主要以健脾化濕為治法，常用的中藥有：① 健脾又益氣：白術(shù)、黃芪、人參；② 健脾又燥濕：蒼術(shù)、厚樸、草果、陳皮；③ 健脾又化濕：藿香、佩蘭、砂仁；④ 健脾又利水：茯苓、薏苡仁、豬苓、澤瀉等。
出自宋代《太平惠民和劑局方》的經(jīng)典藥方平胃散就由蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草四味藥材組成，具有燥濕運(yùn)脾、行氣和胃的功效，主治濕滯脾胃證，現(xiàn)代廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒、五官、皮膚科等領(lǐng)域，后世根據(jù)臨床應(yīng)用的側(cè)重點(diǎn)不同又延伸出不同的變方，如香砂平胃散、芩連平胃散、四逆平胃散等。此外還有參苓白術(shù)散，主要由人參、茯苓、白術(shù)、山藥、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等藥物組成，具有健脾、祛濕、益氣的功效，對(duì)于脾胃虛寒、體倦乏力、食少便溏等癥有較好療效。
推薦食療方：（1）扁豆薏苡仁粥：炒白扁豆30克、炒薏苡仁15克、粳米60克，煮粥服用。（2）益氣健脾祛濕湯：黃芪、黨參、炒薏苡仁、炒白扁豆、茯苓、芡實(shí)各10克、陳皮3克、豬瘦肉150克，煲湯服用。
2. 對(duì)于濕熱蘊(yùn)脾，主要以清熱利濕為治法，常用的中藥有茵陳、梔子、白茅根、黃柏、黃連、連翹、金銀花、生薏苡仁、土茯苓等。對(duì)應(yīng)的經(jīng)典藥方有黃連溫膽湯，由黃連、竹茹、枳實(shí)、半夏、橘紅、茯苓等藥物組成，具有清熱燥濕、和胃利膽、理氣化痰的功效。
3. 推薦食療方：（1）綿茵陳赤小豆鯽魚(yú)湯：綿茵陳30克、赤小豆50克、炒白扁豆50g、蜜棗3個(gè)、小鯽魚(yú)一條、生姜3片，煲湯服用。（2）五花茶：木棉花、金銀花、杭白菊、槐花、雞蛋花各10克，冰糖適量，煮水隔渣服用。
除了上述祛濕方法之外，如泡腳、穴位艾灸等中醫(yī)外治法也能收到不錯(cuò)的效果。
1.中藥泡腳：泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以把濕氣排出體外。能達(dá)到調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，促進(jìn)睡眠的保健效果?？梢栽谒屑尤脒m量的艾葉、花椒、紅花、生姜等藥材同煮，既可祛寒濕，又可達(dá)到升陽(yáng)的療效。濕熱重的人可以用黃柏、土茯苓、苦參、牛膝等藥材同煮泡腳，有清熱利濕的功效。通常泡腳的水溫控制在40-45℃較好，糖尿病患者泡腳水溫最好控制在37℃左右；泡腳時(shí)間不宜過(guò)久，最好在20-25分鐘為宜。如足部有潰破或有急性感染者則禁止泡腳。
2. 穴位艾灸：艾灸有祛濕、溫陽(yáng)的作用，如豐隆穴可有效健脾利濕，足三里和中脘穴可以強(qiáng)健脾胃功能，用艾條在高于穴位皮膚2～3厘米處灸10-15分鐘，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛感為宜。另艾灸的煙味對(duì)潮濕的室內(nèi)也有一定的消毒作用。
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