另外運(yùn)動(dòng)方面，要給孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于孩子骨骼的發(fā)育，以及孩子的長(zhǎng)高，多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，跳高，跳繩以及游泳都有利于孩子長(zhǎng)高，有調(diào)查表明，每天鍛煉身體，堅(jiān)持跳繩的孩子，比同期不運(yùn)動(dòng)的孩子要高一到兩厘米。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高有著很好的幫助。
睡眠，孩子在學(xué)齡期和青春期，雖然學(xué)業(yè)比較繁重，但是也要保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橹挥性谒叱渥愕那闆r下生長(zhǎng)激素才會(huì)得到發(fā)育，孩子過(guò)晚睡覺(jué)不利于身體的發(fā)育和長(zhǎng)高。最后讓孩子保持一個(gè)愉悅的生活狀態(tài)也是很重要的，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，都有利于孩子長(zhǎng)高。
重點(diǎn)提示：孩子的生長(zhǎng)是不可逆的，家長(zhǎng)一定要抓住孩子這三個(gè)長(zhǎng)高的黃金期，讓孩子有良好的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證每日的保證充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，多曬太陽(yáng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這些都是幫助孩子長(zhǎng)高和發(fā)育的，只有家長(zhǎng)和孩子抓住這三個(gè)長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，孩子的長(zhǎng)高才不成問(wèn)題。
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