雨水節(jié)氣
2017年2月18日 星期六
農(nóng)歷：丁酉年 正月廿二
雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?br>
雨水將至，氣溫慢慢回暖，濕氣增多，霧露偏重。此時(shí)天氣變化不定，容易出現(xiàn)寒潮，變化無(wú)常的天氣很容易引起人的情緒波動(dòng)、心神不安，會(huì)影響人的身心健康，對(duì)高血壓、心臟病、哮喘病人更是不利。
因此，在雨水節(jié)氣來(lái)臨之際，一定要補(bǔ)養(yǎng)好自己的身體，讓疾病不敢找上你，健康一整年。趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！
雨水將至
強(qiáng)身健體的補(bǔ)法竟這么簡(jiǎn)單！
調(diào)脾胃：山藥芡實(shí)薏米
雨水節(jié)氣，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣并未完全退去，會(huì)寒濕并存，人們?nèi)菀住案螐?qiáng)脾弱”。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。所以，這段時(shí)期首先應(yīng)加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)。
孫思邈說(shuō)“春時(shí)宜食粥”，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。加入藥材后，更能治療慢性病，對(duì)身體有滋補(bǔ)作用。
民間有“春天喝粥，勝似補(bǔ)藥”的說(shuō)法。想要補(bǔ)脾胃，有一味健脾胃的極品粥。常吃這碗山藥芡實(shí)薏米粥可以補(bǔ)脾胃。
山藥芡實(shí)薏米粥的做法：
食材：山藥50克、大棗10枚、芡實(shí)30克、薏米60克、花生50克、大米適量。
做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃兩至三次。
功效：
山藥，《本草綱目》說(shuō)它有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效。
芡實(shí)，性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精等功效。
薏米，在《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、健脾益胃。
經(jīng)常食用山藥芡實(shí)薏米粥有補(bǔ)脾胃的作用。
防春寒：干洗腳
雨水將至，一定要注意倒春寒。所以要適當(dāng)春捂，不要過(guò)早脫棉衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的養(yǎng)生原則，以防風(fēng)寒侵襲，引發(fā)疾病。
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是說(shuō)，雨水節(jié)氣，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。
如果是 “風(fēng)寒腿”，可以常做干洗腳這個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可起到腿部保暖的作用。
干洗腳做法：
用雙手從大腿根部按摩至足踝，再?gòu)淖沲装茨卮笸雀?，重?fù)10～15次。
提陽(yáng)氣：陽(yáng)池穴
雨水將至，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免過(guò)度活動(dòng)而損耗能量，損傷陽(yáng)氣。提好陽(yáng)氣能讓我們像春天一樣陽(yáng)氣勃發(fā)。助陽(yáng)氣勃發(fā)，可以艾灸陽(yáng)池穴。
陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，是這條經(jīng)絡(luò)的原氣發(fā)出之點(diǎn)，灸陽(yáng)池穴可以補(bǔ)下焦之氣，培本腎元的作用很明顯。
陽(yáng)池穴：補(bǔ)陽(yáng)氣
陽(yáng)池穴位置：位于手背腕橫紋中點(diǎn)處。
操作方法：用艾灸陽(yáng)池穴，每次灸二十到三十分鐘就好，只需灸一周即可。
心平和：多聽(tīng)笑話，多看喜劇
雨水將至，萬(wàn)物復(fù)蘇，肝也主生發(fā)，此時(shí)節(jié)肝氣正旺盛，如果調(diào)理不當(dāng)，肝氣就會(huì)失調(diào)。
肝氣失調(diào)容易導(dǎo)致脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)，甚至食欲不振等不良癥狀。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。
所以，日常生活中我們要做到清心寡欲、心胸開闊、情緒樂(lè)觀，以保持心境平和、舒暢。
生活中可以多聽(tīng)笑話，多看喜劇，保持情緒通暢。
雨水將至
02月18日
好雨生時(shí)節(jié)，
當(dāng)春潤(rùn)萬(wàn)物。
雨水節(jié)氣，
愿春風(fēng)吹走你的晦氣
吹來(lái)喜氣；
今天雨水，
愿春雨帶來(lái)你的福氣
吹天降甘霖送幸運(yùn)；
今天，我特向老天祈禱，
先向你降一場(chǎng)財(cái)氣雨，
讓你有幸福感，
再向你降一場(chǎng)吉祥雨，
讓你有快樂(lè)感，
然后向你降一場(chǎng)好運(yùn)雨，
讓你有喜悅感，
祝你好事像雨水,
點(diǎn)點(diǎn)砸向你!
雨水將至，補(bǔ)好身體至關(guān)重要！收藏好這篇文章，并按著做，有病管病，無(wú)病強(qiáng)身，你可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
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