文| 余承毅
有很多咨詢者向我咨詢，沒有性生活的婚姻該怎么維持下去？近年來，隨著生活水平的提高，人們的性觀念也逐漸開放，無性婚姻這個詞走進了人們的視野中。
【無性婚姻（No Sex Marriage）】就是指夫妻間沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。
無性婚姻也指男女雙方在承諾不進行性生活的基礎(chǔ)上結(jié)成夫婦關(guān)系。
有關(guān)性學(xué)專家曾表示，經(jīng)調(diào)查，中國有21%的女性正在承受“無性婚姻”。
2011年，鳳凰網(wǎng)時尚就這一問題，進行過一次在線調(diào)查。數(shù)百萬網(wǎng)友的投票結(jié)果，和性學(xué)專家調(diào)查的一樣：超過1/4的中國家庭正受到“無性”的困擾！
據(jù)調(diào)查顯示，過半數(shù)白領(lǐng)每月性生活少于1次(其中包括46.1%的單身人士)，僅1/4白領(lǐng)每周有1次以上的性生活。而在白領(lǐng)生活滿意度中，最不滿意的一項為性生活，滿意度僅為1.64，遠低于其他項目的得分水平。
有一份社會調(diào)查顯示：在中國30-50歲之間的夫妻中，50%每個月性生活少于1次；只有25%可以保證每周至少1次。重慶約3成夫妻因有婚無性而咨詢離婚，廣東省離婚夫妻中近9成是因為性生活不和諧。
可想而知，無性婚姻已經(jīng)成為了一種社會現(xiàn)狀。
無性婚姻的原因也有很多，但出現(xiàn)無性婚姻該如何改善呢？
我在這里給大家?guī)讞l建議。
01
多溝通交流
相關(guān)研究指出，在對“無性”障礙者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們大多有收入高、工作壓力大、應(yīng)酬多的特點。
而這部分夫妻經(jīng)常每天很早出門，很晚才回家，彼此很少說話。由于工作時間不同，為不打擾對方休息，很多夫妻商量平時分床睡，有“需要”再在一起睡。
而今，大多數(shù)男性發(fā)現(xiàn)想要親熱時自己已無能為力了，長此以往，夫妻缺少交流，不僅會使雙方“性趣”大減，久之則易發(fā)生男方ED(勃起功能障礙)、早泄，女方性冷淡等性功能衰退現(xiàn)象，而類似的現(xiàn)象在都市生活中有增加的趨勢。
具體做法：
找個雙方都有時間的時候，開誠布公地談一談，比如說互相傾訴一下彼此的壓力，回憶一下剛剛認識的時候，找回?zé)釕贂r期的感覺。
拋開工作，專注于自己的情感。工作也是為了給對方更好的生活，不能顧此失彼。良好的溝通能夠促進感情。
即使沒有性生活，讓彼此感覺你們的愛還在，你們的心貼的更緊密，才有力量去面對生活的風(fēng)雨。
02
保持欲望周期一致
據(jù)說男人和女人一樣也是有生理周期的，女人的生理周期和欲望周期是相關(guān)聯(lián)的，男人也是。
因此，性欲的契合度便非常重要，無性婚姻并不是根據(jù)婚姻中有沒有性生活去定義，而是取決于婚姻中不同程度性沖動的影響。
也就是說，當關(guān)系中的兩個人對性的需求存在差異時，問題就出現(xiàn)了，如果你想星期一，他想星期五，那么你們的周期不一致也會導(dǎo)致無性婚姻。
具體做法：
根據(jù)對平時生活的觀察，了解對方的欲望周期，將你們的欲望周期保持一致，必要時可以利用外物來增加情趣，比如選擇一家情侶酒店，穿情侶內(nèi)衣等，增加新鮮感，提高性生活的質(zhì)量。
03
克服內(nèi)心的恐懼
人們對于性有很多投射。
比如說，女人潛意識中會把性跟依戀聯(lián)系起來。如果我們在依戀方面有一些恐懼的話，我們可能就把這種恐懼感，投射給對方。
因為性象征著赤裸相見，意味著我們能不能真正地融合在一起，在脫下衣服的時候，同時也在脫下我們的人格面具，就會展現(xiàn)出面具后面的依戀問題。
這種依戀問題一般來源于父母的影響，在家庭中沒有得到足夠的安全感。所以存在依戀恐懼的人會影響到性生活，造成無性婚姻。
具體做法：
尋找專業(yè)的心理咨詢師進行調(diào)節(jié)，克服自己內(nèi)心對依戀方面的恐懼，也可以自己看看相關(guān)方面的書籍，自我疏導(dǎo)，讓自己慢慢去接受對方。
04
定期檢查身體
健康狀況對性欲的影響既重要又復(fù)雜。
一個正常的男人，其實對性是非常渴望的。
理論上，只要是心理和生理正常，那么會對性一直有興趣的。
根據(jù)馬斯洛需求理論，性需求是人的本能，尤其對男人，這種經(jīng)常用下半身思考的動物。
但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強的性欲，但卻沒有性能力。所以，對這個問題，應(yīng)該區(qū)別不同情況，具體分析。
具體做法：
說服你的男朋友，他可能不好意思去看醫(yī)生，你要耐心地去勸導(dǎo)他，不要抱著一種嘲諷的態(tài)度，不然你們的關(guān)系只會越來越僵化。根據(jù)醫(yī)生的建議，看具體的原因是什么，對癥下藥。
05
創(chuàng)造二人空間
孩子的出生，讓夫妻把全部的精力全放在了孩子的身上，忽略了彼此的感受。
很多女人都表示，生了孩子以后就對性生活沒有興趣，一來太累了，二來她有一種對愛和責(zé)任的錯位，把原本對丈夫的愛寄托在孩子身上，導(dǎo)致夫妻之間沒有激情，湊合過日子。
具體做法：
把孩子給父母幫忙照顧幾天，夫妻兩個人出去旅游一段時間，過過二人世界。
平時工作，孩子等各種問題占用了大部分時間，讓夫妻之間的感情慢慢變淡，殊不知你們關(guān)系的好壞關(guān)系著這個家的生活質(zhì)量。
所以找個時間出去走走，放松心情，之后再回來繼續(xù)努力，重新出發(fā)。
美國一位作家塞斯提到了，他用谷歌搜索的記錄分析后發(fā)現(xiàn)，“無性婚姻”這個關(guān)鍵詞的組合搜索次數(shù)比“不幸婚姻”高出3.5倍，比“無愛婚姻”要高8倍，從而看出人們對婚姻最大的抱怨是無性婚姻。
這和其他的婚姻問題一樣，不容忽視。無性婚姻更需要我們用心去維持。
以上就是我的一些建議，希望能對大家有所幫助。
作者 | 余承毅 國家三級心理咨詢師 已完成結(jié)構(gòu)式家庭治療、情緒聚焦療法等系統(tǒng)課程學(xué)習(xí)，專注于家庭治療、情感咨詢，幫助每一位來訪者收獲愛情和幸福。
