- 午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸?
- 連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤）。
為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生西紅柿很吃力，可以西紅柿作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或將西紅柿煲湯飲用均可。
吃西紅柿代替正餐要注意的事項： 1. 西紅柿本身幾乎由水份構成，除了維他命 C 外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。 2. 任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好西紅柿易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
$$最有效減肚腩的辦法就是：晚飯后半個小時不要坐，晚飯后不吃東西，這招絕對有效$$
