1、多吃少睡。生物學(xué)家實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天少睡3小時(shí)以上會(huì)導(dǎo)致血液中淋巴細(xì)胞減少20%，使免疫功能明顯下降，長期睡眠減少3～4小時(shí)會(huì)使人壽命縮短15年左右。
2、絕對(duì)素食。長期的素食，會(huì)使蛋白質(zhì)得不到充分供給，導(dǎo)致精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，大腦退化，患癡呆癥并易引起消化道腫瘤。
3、長期嗜糖。長期過量食用高糖會(huì)降低人體免疫力，從而產(chǎn)生多種疾?。ㄈ缣悄虿?、尿道結(jié)石、結(jié)核病、癰腫、瘡節(jié)等），減少壽命。
4、喜食垃圾食品。垃圾食品中不含抗氧化物質(zhì)，因而不易抗衰老，易多病，壽命也短。
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