相信很多人都聽說過血型減肥，血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。這種減肥法是針對不同的血型推薦不同的飲食，這樣不僅能減輕體重，還能預(yù)防癌癥和心臟病。下面美眉們就來看看自己相應(yīng)血型的飲食減肥方法是什么吧。
A型
更接近現(xiàn)代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應(yīng)性——大部分肉類會在A型人體內(nèi)變成脂肪儲存起來。
而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜與谷物的搭配就是上策。對A型血的人來說，攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強體質(zhì)。
避免進口：肉類、乳制品、小麥
提倡進口：植物油、大豆制品、青菜、菠蘿
B型
以食物的消化功能上來講的話，雖然B型的人基本上屬於不容易胖的類型，但由於新陳代謝不太好，所以不利於新陳代謝的東西最好少吃，像是豆類、辣椒、芝麻等的話吃了容易變胖喔。
我該吃啥
最佳的B型食譜是沒有一定章程、富含多種成分的“雜貨全食”。一個多么令人羨慕的血型！可這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝。
而是說他們應(yīng)該注意攝取足夠的營養(yǎng)成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會嚴重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營養(yǎng)平衡。
避免進口：玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過量乳制品
提倡進口：青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳制品
O型
對O型血的人來說，動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的?？刂企w重的要訣。
相較於A型，O型血人的胃酸的分泌很活躍所以紅肉，魚類，含蛋白質(zhì)的食物比較不會變胖，也非常適合前段時間流行的碳水化合物減肥法喔！
我該吃啥
首先是嚴格控制小麥制品的“進口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。
避免進口：小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜
提倡進口：魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花
AB型
AB型的人，就是是A型和B型的組合體，所以被限制的食物也很多，像是紅肉、煙燻食品、豆類、咖啡因。
我該吃啥
對于這種復(fù)雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應(yīng)該把前面A型和B型的部分都認真閱讀。同一種食物。
有時能對AB型血的人減肥起積極作用，有時又起反作用?？磥恚瑥?fù)雜性格的人減肥也是個難題哦！比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。
雖然喜歡吃肉，但由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi)，并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利于排毒。
