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女性怎樣安全補(bǔ)充雌激素?

    女人有著比男人光滑、細(xì)膩的皮膚;女人有著凹凸有致、豐滿的線條;女人有著水汪汪的眼睛……之所以有如此優(yōu)越的形體,女人最應(yīng)感謝的就是她們體內(nèi)分泌的一種叫做雌激素的物質(zhì)。
    35歲以后,女性體內(nèi)雌激素開始走下坡路,不少女性紛紛補(bǔ)起雌激素,但雌激素是雙刃劍,補(bǔ)得不對會(huì)對健康造成危害。

    豆腐、葛根粉不含雌激素
    幾十年前,歐美國家開始嘗試通過注射雌激素的方法補(bǔ)充人體缺乏的雌激素,這種方法提高了子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等惡性疾病的發(fā)病率。當(dāng)女性朋友發(fā)現(xiàn)用藥物補(bǔ)充雌激素有風(fēng)險(xiǎn)后,便把目光轉(zhuǎn)向我們?nèi)粘3缘氖澄铩?br>    醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),大豆、
葛根等豆科植物里含有比較豐富的植物雌激素,而且進(jìn)入人體的植物雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用,即當(dāng)人體缺少雌激素時(shí),植物雌激素可直接被人體當(dāng)作雌激素利用,當(dāng)人體不需要時(shí),植物雌激素可轉(zhuǎn)化為其他人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),從而避免出現(xiàn)藥物補(bǔ)充雌激素的風(fēng)險(xiǎn)。
    雖然大豆和
葛根中含有豐富的植物雌激素,但并不是所有大豆和葛根的加工產(chǎn)品中都有植物雌激素,比如天天吃豆腐、喝葛根粉試圖補(bǔ)充雌激素的女性朋友就進(jìn)了誤區(qū),這些經(jīng)過加工的大豆和葛根類產(chǎn)品中根本沒有植物雌激素。“喝豆?jié){,用葛根葛根的粗提物煲湯,才能真正補(bǔ)充雌激素。”
    

    每天保證50克干豆打豆?jié){最好把豆?jié){當(dāng)成飲料喝
    既然大豆里含有豐富的植物雌激素,為什么人們經(jīng)常吃、甚至被打上女性食品標(biāo)簽的豆制品——豆腐沒有或者很少含有雌激素呢?
    植物雌激素是溶于水的,當(dāng)把大豆加工成豆腐時(shí),植物雌激素便會(huì)隨著被壓縮出來的水——黃漿水一起流失掉。
    把大豆打成豆?jié){就可避免植物雌激素的流失了。如果您想通過喝豆?jié){的方式來補(bǔ)充雌激素,應(yīng)該每天用于打豆?jié){的干豆不少于50克。
    當(dāng)然,如果您能把豆?jié){當(dāng)成飲料喝,將是最明智的選擇。
    20克
葛根煲湯喝煲的時(shí)間越長越好
    
葛根沒有任何異味,所含的植物雌激素并不遜色于大豆。但市場上賣的葛根粉是不含有雌激素的。為什么呢?其實(shí)葛根粉犯的錯(cuò)誤和豆腐一樣,在從葛根葛根粉的加工過程中,植物雌激素也隨之流失殆盡,直接用葛根葛根的粗提物進(jìn)行煲湯是較有效的補(bǔ)充雌激素的方法。
    每天取20克清洗干凈的
葛根,與排骨、菌類等一起煲湯飲用,人體便能充分吸收葛根里的植物雌激素為“我”所用。植物雌激素不怕高溫,煲的時(shí)間越長越好。如果有條件,每天都要用葛根煲湯。
 
 
 亂補(bǔ)雌激素易致癌

        2007年年底,鄭州大學(xué)三附院檢驗(yàn)科主任賈莉婷教授就曾接診過一名因補(bǔ)充雌激素“過火”導(dǎo)致卵巢癌的患者,為亂補(bǔ)雌激素者敲響了警鐘。

        這名女性是以子宮肌瘤疾病入院檢查的,在做內(nèi)分泌檢查時(shí),賈莉婷教授意外發(fā)現(xiàn)她的雌激素水平高于正常參考范圍的幾十倍,經(jīng)過賈莉婷和婦科的其他大夫的共同努力,終于發(fā)現(xiàn)了患者卵巢組織里包裹著一個(gè)綠豆大小的腫瘤,手術(shù)后經(jīng)病理診斷為卵巢細(xì)胞癌,慶幸的是腫瘤尚處于早期,沒有造成更大的傷害。事后了解,該患者為了補(bǔ)充雌激素,一直在服用含有雌激素的保健品。

        賈教授說,雌激素的高低對女性都有很大的影響,因?yàn)榇萍に啬艽龠M(jìn)細(xì)胞增長,當(dāng)雌激素高時(shí)會(huì)引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等疾病,如果以前患有這種疾病,雌激素過高時(shí)會(huì)加快它們的生長。而雌激素過低卻可以引起閉經(jīng)、功能性子宮出血和性欲下降。除了生理上的變化,雌激素缺乏的女人還會(huì)表現(xiàn)為面色潮紅、出汗、畏寒、情緒激動(dòng)等。

        很多絕經(jīng)期的女性未在醫(yī)生指導(dǎo)下做體檢和雌激素檢查就隨意補(bǔ)充雌激素的藥物或保健品,這樣做弊大于利,補(bǔ)得少藥效達(dá)不到,補(bǔ)得多又會(huì)造成各種不良反應(yīng)甚至癌癥,所以賈莉婷教授建議女性在決定補(bǔ)充雌激素前和補(bǔ)充過程中,應(yīng)到醫(yī)院做雌激素水平測定。

        自測一下雌激素水平

        雖然35歲是女性雌激素分泌的一道坎,但并不是所有女性35歲雌激素水平都會(huì)降低,雌激素水平下降,這個(gè)過程非常緩慢,開始時(shí)并無明顯表現(xiàn)。如果等到出現(xiàn)明顯的癥狀,身體器官已經(jīng)發(fā)生病理改變,這個(gè)時(shí)候能明確判斷雌激素缺乏或性激素失調(diào),但治療起來就變得復(fù)雜而困難。如何及早發(fā)現(xiàn)雌激素水平正在降低呢?這里有個(gè)雌激素水平小測試,女性朋友不妨試試。

        1.經(jīng)常面色出現(xiàn)不能控制的潮紅,也許幾分鐘,也許只是幾秒鐘。

        2.查不出原因的月經(jīng)周期變化,有時(shí)候經(jīng)期長,有時(shí)候經(jīng)期短;有時(shí)候月經(jīng)量少,有時(shí)候月經(jīng)量多;有時(shí)候來潮時(shí)間長,有時(shí)候來潮時(shí)間短。

        3.脾氣變得暴躁,情緒低落。

        4.找不出原因的腰背痛、四肢疼。

        如果成年女性(特別是30歲以后的女性)出現(xiàn)有類似的情況,應(yīng)考慮雌激素的分泌水平是否下降,并到醫(yī)院做雌激素水平檢查。

        相關(guān)鏈接:

        大豆包括:黃豆、青豆、黑豆

        來認(rèn)識一下雌激素

        雌激素是一種女性激素,它主要由卵巢分泌,腎上腺也可分泌一小部分,不少人認(rèn)為雌激素是女人的專屬激素,其實(shí)男性體內(nèi)同樣有雌激素,只是分泌較少罷了。

        女性之所以皮膚細(xì)膩、體形柔美,就是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素在起作用,因此說雌激素是女人魅力秘密源泉,是“美麗激素”。

        “戀愛中的女人是最美的”時(shí)常被人當(dāng)作一種美好的愿望提到,其實(shí)是有道理的,醫(yī)學(xué)人員研究發(fā)現(xiàn),處于戀愛期的女人體內(nèi)雌激素分泌旺盛,正是增多了的雌激素讓戀愛中的女人雙眸更加清澈滋潤、皮膚更加細(xì)膩和紅潤。

        除了孕產(chǎn)期,成年女性體內(nèi)雌激素水平每月有一個(gè)規(guī)律的波動(dòng):月經(jīng)過后逐漸增高,排卵期(大約在下次月經(jīng)前14天)達(dá)到最高點(diǎn),然后漸漸降低,經(jīng)過兩周降至最低點(diǎn)時(shí)月經(jīng)來潮。周而復(fù)始,猶如天上的月亮一樣有時(shí)圓有時(shí)缺。

        雌激素雖然號稱“美麗激素”,但背負(fù)著“成也蕭何,敗也蕭何”的惡名,這是為什么呢?原來,女人35歲后雌激素分泌便會(huì)減少。

        體內(nèi)的雌激素分泌過少,直接導(dǎo)致女性衰老,皮膚松弛、月經(jīng)紊亂、性欲低下、情緒低落等等一系列不健康的情況紛紛出現(xiàn)。除了形體上的變化外,與雌激素分泌過少有關(guān)的一系列疾病也紛紛在女性身上顯現(xiàn),比如萎縮性陰道炎、膀胱及尿路感染、骨質(zhì)疏松、老年性癡呆等。

        更為嚴(yán)重的是由于身體免疫系統(tǒng)功能減弱,女性惡性腫瘤的發(fā)生概率也明顯增加。

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圖文:科學(xué)對待雌激素 | 喝豆?jié){補(bǔ)充不現(xiàn)實(shí)
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