在這里，我們要和您分享一個觀點，這就是若想長生，兩腿務(wù)必要勤快。兩腿不勤者，于壽命會有負面的影響。
這話怎么理解呢？
看官，我們先來從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度里分析。
咱們都知道，我們?nèi)梭w里生命的發(fā)動機，乃是心臟。心臟搏動不停，射血不斷，是血液循環(huán)得以維系的原動力。但是，請注意，心臟不是唯一的動力。另一個“動力之源”，乃是肌肉。通過我們肌肉的運動、舒縮，會間接地促進、刺激血液循環(huán)，減輕心臟的負擔和壓力。我們甚至可以說，發(fā)達有力的肌肉，是血液循環(huán)的第二個“泵”。
那么，渾身上下，哪里的肌肉最發(fā)達？答案是我們的雙腿。雙腿上的肌肉，占全身肌肉總量的百分之六十到七十。流經(jīng)腿部的血液，占全身血液幾乎一半以上。因此，如果我們不注重鍛煉腿部肌肉，相當于無法啟動血液循環(huán)的“第二個泵”。
所以說，想要讓咱們的心臟好好運作，維持血液循環(huán)的有序進行，就要鍛煉雙腿。
接下來，咱們換一個角度，關(guān)系到所謂的“接地氣”。
接地氣很重要嗎？很重要。在高空閣樓上播種點作物，其長勢，往往不如莊稼土地。農(nóng)村種地的老太太，走路有力，城里的老太太，整日坐在臥室里，往往雙腿乏力萎軟。這就是接不接地氣的差別。而人們靠什么接地氣？靠雙腿。
其實，不只是人，這世間萬物，無論是天上飛的還是地上跑的，大多都會長出兩條腿來。為何？因為這些靈物，都要吸收天地之精華，才能存活于世。為了吸收精華，動物需要呼吸，以吸收清氣。為了吸收精華，需要納食，以滋養(yǎng)精血。而兩條腿的存在，除了運動之外，也是為了吸收大地的精華。飛得再高的鳥，也要長出兩條腿來。原因就在此。
所以，我們就要養(yǎng)護好雙腿，多運動，從而讓地氣滋養(yǎng)身體。
除此之外，如果雙腿不勤，帶來的是處于下肢的關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)、穴位的經(jīng)氣不暢。這對壽命的影響是最為廣泛而深遠的。
比如說，咱們的足太陽膀胱經(jīng)，廣泛循行于下肢。多運動下肢，是振奮刺激膀胱經(jīng)的有效手段。膀胱經(jīng)為一身之藩籬。膀胱經(jīng)氣血旺盛，則人不容易受外感之邪的侵襲。正因如此，你看有運動習慣的人，不容易感冒。
再比如說，咱們的足少陰腎經(jīng)。它起于小趾之下，斜走足心。足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，位于腳底。如果我們下肢不勤，則腎經(jīng)經(jīng)氣為之不利。腎為先天之本，內(nèi)藏元陽和元陰。腎經(jīng)不暢，會給延年益壽帶來很大的負面影響。
還有咱們足太陰脾經(jīng)。它的循行部位起于足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴）。脾為后天之本，負責生化水谷精微，生養(yǎng)氣血。如果下肢不勤，脾經(jīng)為痰濕所阻，則脾胃強陽之氣不升，這也是嚴重影響壽命的。
總而言之，腿能載人，亦能“宰人”。鍛煉我們的雙腿，保持腿部肌肉的發(fā)達、經(jīng)絡(luò)的長壽，對我們是十分重要的。雙腿不勤，會給身體帶來多方面的影響。下面這些方法，對于勤奮下肢，有一定幫助——
1，常于室外散步。散步的意義，不在于起到健身效果。事實上，散步時的心率，也遠遠達不到健身的目的。散步的目的，就是為了讓雙腿能接觸地氣，同時令腿部的氣血得以活絡(luò)。
2，如果因故久坐、久站，要注意揉捏雙腿。這樣可以預(yù)防血栓的形成。尤其是長途坐飛機、坐火車的人，更要適時地運動，多揉按雙腿。
3，在年輕的時候，養(yǎng)成運動的習慣和愛好。腿上肌肉的質(zhì)量，很大程度上取決于年輕時候的運動水平。年紀輕輕就久坐不動，到老了想要改善都很難。
4，多做蹲起、跳繩運動。這兩項運動，可以有效提升腿部肌肉質(zhì)量。當然，前提是關(guān)節(jié)必須能耐受。
5，雙手多按摩腰間，反復(fù)揉擦以感發(fā)熱為度。這樣可以起到溫腎的作用。肝腎主下肢筋骨。溫補雙腎，對于保養(yǎng)下肢有好處。
