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很多女人都有體寒的癥狀，那么女人體寒有哪些癥狀表現(xiàn)呢？女性體寒對(duì)健康有哪些危害呢？日常飲食吃哪些食物好呢？

　　1、內(nèi)臟下垂，腸道無(wú)力，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱；

　　2、身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性；

　　3、不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴；

　　4、常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞；

　　5、臉色蒼白，唇色淡，怕冷，怕吹風(fēng)；

　　6、手腳冰冷，喜歡喝熱飲，吃熱食；

　　7、常腹瀉，常小便且顏色淡；

　　8、月經(jīng)常遲來(lái)，血塊多；

　　9、舌頭顏色為淡紅色；

10、喜歡宅在家；一旦身體“寒性”增加，體溫就會(huì)降低。同時(shí)，身體和精神也會(huì)變得沉重、不活躍。這樣一來(lái)，消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯，人也會(huì)變得不愛(ài)活動(dòng)、懶惰。人就容易喜歡“宅”，每天昏昏沉沉，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，沒(méi)有饑餓感，消化遲緩等不適癥狀。

　　女人最怕的就是“冷”。體寒會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致臉長(zhǎng)斑點(diǎn)。體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，粗糙干燥。最糟糕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，體寒會(huì)引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育。

　　人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。

　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　如果是甲狀腺激素分泌不夠的朋友，也會(huì)有體寒的情況發(fā)生。想要知道自己的甲狀腺分泌水平如何讓?zhuān)灰结t(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單的檢查就可以了。

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。

　　如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　每天的早晨是人體生理功能開(kāi)始旺盛時(shí)，不要吃生冷的食物來(lái)刺激它，如果你是一種體寒的女生，不妨在每天早上養(yǎng)成喝杯姜茶的習(xí)慣，溫中、助陽(yáng)、驅(qū)寒，可以調(diào)理體寒，胃寒等等。