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你腳痛的元兇可能就是它，中醫(yī)說可以這樣治！

2021.01.27

日常生活中有很多原因都能引起足踝腫痛，比如久站、過度勞損、負重、扭轉等。足踝腫痛會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等癥狀。如果不重視，就會給人們生活帶來很大困擾。

今天小編就告訴大家一個治療足踝腫痛的好辦法——按摩昆侖穴

昆侖穴的記載最早見于《靈樞·本輸》。它具有疏經(jīng)通絡的作用，主要用于治療頭痛、項強、腰痛、足踝腫痛等痛證。

昆侖穴的準確定位是在足部，位于腳踝外側?！鹅`樞·本輸》中記載道：“在外踝之后，跟骨之上”。

在足外踝的后方，用手摸時會發(fā)現(xiàn)，外踝尖與跟腱之間有個凹陷的地方，這就是昆侖穴。

如何按穴治療足踝腫痛
？

按揉昆侖穴

找好穴位后，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆侖穴。按揉的時候，中指指腹對著昆侖穴，施加一定壓力，使穴位感覺酸困發(fā)麻，然后開始做旋轉按揉，力道由輕到重。

也可以用中指指尖點按穴位。

每次按5-10分鐘。如果自己不方便操作，可以讓家人或朋友幫助按摩。

艾灸昆侖穴

艾灸時，將點燃的艾條一端靠近昆侖穴，距離穴位2-3厘米，以皮膚溫熱為宜。

可以小鳥啄食那樣一上一下艾灸。

也可以在穴位上方繞圈灸。

但動作要柔和緩慢。一般灸15-20分鐘，以局部皮膚微紅、溫熱為宜。每天一次，十天一個療程。

小貼士

切記：要是按摩了一段時間后，感覺效果不明顯，最好去醫(yī)院咨詢一下大夫，明確病因，從而對癥治療。

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