對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)荷爾蒙濃度高低決定著你的外表看起來(lái)是否年輕。
一個(gè)最明顯的例子：平常我們身邊哪個(gè)女子若是突然漂亮起來(lái)，人們最?lèi)?ài)稱(chēng)贊說(shuō)“你是不是在談戀愛(ài)了”？也許你會(huì)說(shuō)，這是因?yàn)檎剳賽?ài)時(shí)人的心情好，心情好人才會(huì)漂亮。其實(shí)，這并不是全部，當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。
研究表明，人類(lèi)在21-22歲是青春的顛峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期，之后荷爾蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年減少。荷爾蒙的減少影響到其它系統(tǒng)的運(yùn)作，使身體所有器官的功能下降。 30歲之前，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)可以自動(dòng)調(diào)節(jié)，荷爾蒙的微量減少不足以影響到其它生理機(jī)能，但到30歲左右時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量只有顛峰期的85%，缺失 15%的荷爾蒙分泌量引起其它器官功能衰退，人體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯暗淡、精神不佳，生理機(jī)能的缺失會(huì)引起容顏上的衰老及心理失落。50歲時(shí)，已經(jīng)大約有 40%的功能喪失了。到60歲時(shí)，荷爾蒙分泌量只有年輕人的?左右，到80歲時(shí)，只余下1/5不到了。女性荷爾蒙濃度決定女性的青春。血中女性荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性可以年輕8歲之多。
當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙缺乏時(shí)，身體都會(huì)發(fā)出一定的信號(hào)，例如失眠頭痛、月經(jīng)不調(diào)、皮膚衰老、煩躁胸悶等提醒您的關(guān)注。女性荷爾蒙對(duì)于女人，就好比汽油對(duì)于汽車(chē)的重要性！女人要保持年輕亮麗的根本就是保持體內(nèi)荷爾蒙的水平。
然而改善荷爾蒙分泌的除了談戀愛(ài)擁有美好的心情，則有食物。
黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫組女性荷爾蒙的調(diào)整，也有助于緩解更年期和經(jīng)期癥狀，預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
來(lái)源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_642af51d0100khiq.html?tj=1) - 補(bǔ)充女性荷爾蒙的8種廚房食材_范先成_新浪博客 菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤(rùn)燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用。
西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有散血解毒的功效。
在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃以上食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，健胃健脾，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
