本周四就要高考了，我市一些醫(yī)院均接診了不少找醫(yī)生“減壓”的考生。昨日專家建議，考生要學會自卸包袱，家長也要多給孩子做“心理按摩”。
高三女生林曉茹（化名）近來在家復習時，情緒越來越不穩(wěn)定，不是怕自己考試時“出狀態(tài)”，就是抱怨媽媽的菜做得不好吃。高考臨近，她感覺“沒著沒落”，天天在家發(fā)脾氣。媽媽帶她到武漢科技大學天佑醫(yī)院找心理醫(yī)生“減壓”。
無獨有偶，高三男生陳小亮（化名）也整天為高考焦慮，幾乎每晚處于失眠狀態(tài)。父母勸他出去散心也不管用，他成天把自己關在屋里看書，但又說幾乎看什么忘什么，急得大哭。昨日，父母把他帶到中南醫(yī)院心理咨詢室。
該院高級心理咨詢師肖勁松介紹，近來他已接診10多位高考考生，都是因為心理壓力過大被家長帶來“減壓”的，“考前一周是考生精神最緊張、壓力最大的時期，很多考生會出現情緒不穩(wěn)、記憶力減退、入睡困難等；而且，越接近考期反應越明顯，醫(yī)學上稱為‘考前緊張綜合征’?！?/p>
天佑醫(yī)院精神醫(yī)學科副主任胡一文介紹，他接診的高考考生中，主要癥狀也多為焦慮、失眠、無所適從。他認為，高考是人生中一次重大的“應激事件”，考生出現“考前焦慮”是一種正常的特殊表現。
胡一文說，考生在高考前保持一定的緊張情緒，有助于備考和應考，但過度緊張就會帶來負作用。除了考生要學會自我調節(jié)以外，家長應該多給孩子做“心理按摩”。
專家為家長建議“心理按摩”的竅門：一是合理安排飲食，勿過于油膩，菜品宜清淡，多吃魚；二是考前不要再談論高考目標之類的話題；三是陪孩子適度運動，如散步、慢跑等；四是多跟孩子聊天，或者陪孩子看電影、球賽等，也可以為他們買一兩件喜歡的衣服；五是給孩子一定的空間，鼓勵他們玩玩游戲、找同學聊天等。
