近來經常接到一些朋友的求救信息，他們的親人已經是危重病人了，這樣的病人怎么辦？下面摘錄兩側，后面一側附有回復，希望可以幫助需要幫助的朋友。
例一：老師，非常佩服你，作為一家之主，靠著自己的不懈努力，讓家人們都重獲了健康，然后無私地幫助很多的人。我現在也是在南方，母親重病在老家，估計時日不多，而我卻無法床前盡孝，每天都生活在恐懼、擔憂中。幸識老師網址，懇請指點一、二。
我母親67歲，05年9月確診為乳癌晚期，當時醫(yī)生斷定還有兩個月時間，但母親仍然接受了西醫(yī)的治療方案，05年9月至06年7月之間，前后接受了6次化療，并進行了雙乳切除手術，期間診斷癌已轉移至肺部，但無法再進行手術及化療。06年7月出院后在家療養(yǎng)，母親雖然覺著餓，可吃不了東西，今年5月以來情況進一步惡化：開始出現劇烈的咳嗽，食量越發(fā)減少，吃下的東西會嘔吐出來，實在覺著撐不了時，就會輸參脈、脂肪乳、B6，人迅速消瘦，除了晚間咳嗽，身體并沒有出現明顯的痛感。母親一直很堅強，在住院期間幾次由危轉安，現在老人的精神狀況每況愈下，體力衰弱，白天時?；杷?。西醫(yī)醫(yī)生的意見：目前身體未出現感染，肺部也無藥可治，屬于身體逐漸衰竭。
請問老師：牛肉湯、山藥薏米粥能給她吃嗎？家人還能做些什么能夠減輕老人的痛苦？
懇請老師能在百忙之中指點一、二，謝謝!
例二：我媽媽得了腺癌，現在化療已沒有用了，從５月開始，在家靠吃易瑞莎來維持，媽媽每天疼的劇烈，全身都疼，特別是背，腳腿都疼，也沒有力量．疼的全身縮卷著，看的心理非常酸，吃藥后臉發(fā)紫，她非常堅強，每天都在生死邊做斗爭，上周我給揉了下足三里，她放屁了，感覺很好，想問下怎么樣能讓我媽媽疼減輕，吃什么補的最好呢，多謝！
回復：
也許你媽媽還有一線希望，問題是你愿意不愿意按照我的方法做。第一步停掉所有的藥物和醫(yī)院治療，因為藥物在加速你媽媽的死亡。第二步大量喝白開水，連續(xù)不斷的喝，受得了就多喝，而且如果有辦法讓病人多出汗是最好的，但不能采用吃刺激性食物的辦法。第三步給她吃生蔬菜，不管什么蔬菜都可以，莖、葉、花、根類的都可以，只要是現在當地盛產的，但一定要保證沒有農藥和化肥的綠色蔬菜，如果你媽媽吃不下，就打成汁喝，只要喝得下就多喝。再就是喝牛肉湯，把牛肉切得很碎，用小火熬十到十二個小時，只喝湯不吃渣。如果不能吃牛肉或者其他原因不能使用牛肉就用其他瘦肉代替。第四步搓揉十個手指和十個腳指，用熱水泡腳，還有腕關節(jié)和踝關節(jié)，如果有可能，每天不停的輕揉疼痛部位和各經絡如胃經、脾經、膀胱經、膽經等。第五步給你媽媽巨大的精神支持，就說得到了秘方，她的病有希望了。如果經過一個星期或者半個月的搶救性療養(yǎng)有起色，就按照“十步”法進行全面的調理，這樣堅持三到六個月，健康就會重新獲得。祝你媽媽早日康復－－拿什么來拯救自己。危重病人可加QQ279592113詳細咨詢。
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:00:00 | 21# |
第四步 運動療養(yǎng)(1)生命在于運動
運動可以提高身體的新陳代謝，使各器官充滿活力，尤其是對心血管系統(tǒng)，更是極為有益，經常性的運動能推遲各器官的衰老改變。有位病理學家通過數千名尸體解剖的研究，發(fā)現腦力勞動者動脈硬化的發(fā)生率是14．5％，體力勞動者僅1．3％，兩者相差11倍。
今天特別高興，因為早上接到老父親的電話。雖然媽媽早早的離開了我們，但父親身體卻很好，特別是按照我的“十步”療養(yǎng)以后，精神更加健旺了。不過父親身體好的原因，是他老人家自己堅持勞動的結果，直到今天我才真正認識到這一點。父親今年75歲了，但仍然每天上山砍柴，一擔柴至少有八十上百斤，他也能從幾里外的山上挑回家。幾年前我們?yōu)榱吮硎拘⑿?，堅決限制父親再勞作，可是停止勞作一段時間以后，父親身上反而出現了很多問題，比如膝關節(jié)疼痛，胃脹痛等。后來他不顧我們的反對自己又開始上山或下地了，奇怪的是，每天的勞動讓他又重新健康起來。
我對父親的這種現象進行了思考，認為有兩點是可以做出結論的，第一是父親的勞作是一種精神寄托，精神的愉悅是健康的重要前提；第二是運動對于健康的重要性，也就是生命在于運動。
有人對知識分子的健康與壽命做了調查統(tǒng)計，發(fā)現中國知識分子的壽命平均只有58歲多一點，大大低于我國平均壽命72歲。影響健康的因素是多方的，知識分子與普通勞動者的最根本的區(qū)別當然是腦力勞動與體力勞動的區(qū)別?？茖W家還有一個發(fā)現，大象在野外生活可活到200歲，一旦被俘獲，關進動物園，盡管生活條件比野外好得多，卻活不到80歲。野兔平均可活15年，而自幼養(yǎng)在籠內過著“優(yōu)越”生活的家兔，平均壽命才4--5歲。此外，野豬的壽命也比家豬長一倍。那么，為什么野生動物比家養(yǎng)動物壽命長呢？也許有各種原因，但最重要的一條應該是，野生動物為了采食、自衛(wèi)、避敵、擺脫惡劣氣候的侵害，經常要東奔西跑，身體得到了很好鍛煉。
法國思想家伏爾泰著名的論斷是： “生命在于運動。”他一語道破了生命的奧秘，揭示了生命活動的一條規(guī)律。事實證明，運動可以提高身體的新陳代謝，使各器官充滿活力，尤其是對心血管系統(tǒng)，更是極為有益，經常性的運動能推遲各器官的衰老改變。有位病理學家通過數千名尸體解剖的研究，發(fā)現腦力勞動者動脈硬化的發(fā)生率是14．5％，體力勞動者僅1．3％，兩者相差11倍。
我們來看看運動是怎樣來提升生命力的。我們的身體是由細胞構成的，細胞的活力就是身體的活力。細胞要保持活力只需要兩個條件就夠了。第一個條件是得到它想要的營養(yǎng)，第二個條件是它排出的廢物能夠被及時的清理。第一個條件由營養(yǎng)決定，這里我們不談它；第二個條件由身體的排毒能力決定。排毒能力由兩部分組成，第一是內力，也就是我們身體的各種器官功能。比如腸胃功能正常，大便就能排出；肺臟功能正常，就能呼出身體的廢氣二氧化碳；肝臟功能正常，就能把身體血液里毒素按質按量的分解；腎功能完好，就能過濾血液廢物變成尿液從尿道排出?？墒且驗槲覀儾缓侠淼纳罘绞?，比如過多的垃圾食品攝入，讓我們身體里的垃圾超過了正常的數量；比如過分的精神壓抑，讓我們身體的內分泌系統(tǒng)異常，引起器官功能下降，排毒的能力受到削弱等。這樣，身體的垃圾排出就需要外力來幫助。運動就是我們最需要借助的外部排毒能力。
我們運動的時候，身體不可避免的現象就是呼吸加快，毛孔擴大，汗液等廢物排出。為什么運動就會排汗？這就是運動健身的真諦所在。因為運動，細胞需要的氧氣和能量增多，身體的能量代謝速度加快，體內溫度升高。而我們身體生命的保障之一就是需要體內保持恒溫----攝氏36度到37度，超過這個區(qū)域溫度生命活動就會異常。因此身體為了排出多余的熱量，就想了一種辦法，這就是排出汗液。因為水的熱容量是非常大的，我們現實中常常用水來作為機器的降溫劑。水(汗)的排出就把體溫降低了，這就是為什么我們夏天喜歡出汗的原因。汗的作用不僅僅如此，更為重要的意義是，汗里含有身體里大量廢物與毒素，它的成份與尿差不多，都是身體必須排出的不需要的廢物和毒素。隨著汗的排出，身體的廢物得到清理。
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:01:00 | 22# |
毒素一除，身體的細胞就會增加活力。而且廢物在體內的堆積過多還影響營養(yǎng)的吸收。其實身體的疾病是營養(yǎng)供應不上和廢物排泄不暢互為因果造成的。營養(yǎng)供應不上就引起身體器官功能下降，器官功能下降就會導致排毒能力下降而廢物成堆。過多的廢物堆積就會進一步讓器官功能的下降，器官吸收營養(yǎng)就會發(fā)生障礙。比如我們要住進一所房子里，是不是首先必須打掃房子，清除垃圾？因為不清除垃圾我們就無法住進去。身體營養(yǎng)的吸收也是如此，垃圾不清除，營養(yǎng)也不想進入細胞。我們是不是發(fā)現有病的人常常食欲不強？因此疾病的治療一方面是補充均衡的營養(yǎng)，一方面是排除身體的毒素。我認為排除體內的廢物比營養(yǎng)補充顯得更為重要，而且應該優(yōu)先考慮。為什么喝水那么重要？因為它能馬上產生排毒的效果。為什么經絡治療很快能見效？因為經絡按摩的排毒效果能立竿見影。為什么腸胃疾病的治療，見效最快的是灌腸、清腸、斷食？因為廢物一排除，腸胃就輕松，功能就提升。
今年三月份的一天上午，一位漂亮的小姐來我辦公室求診，年齡大概25歲左右。她皮膚有點干，臉上有幾顆青春痘，皺著眉，彎著腰。我問為什么要找我來看病，她說因為一位朋友極力推薦，說只有我才能治好她的病。她說肚子脹痛，便秘，還有頭昏腦脹，心情煩躁，吃了藥不管用，不能上班了，已經請了好幾天假。我把了脈，關位浮數，是肝臟不堪重負的表現。又問了其他一些問題，了解到是典型的電腦綜合癥、高樓綜合癥和垃圾食品綜合癥。就對她笑著說，如果你依我的做，明天就可以好。她說保證做到。我要她馬上帶上兩升水，慢跑20公里，然后來見我。下午她滿頭大汗的來了，臉色紅潤了不少，心情也不錯。然后我交待了療養(yǎng)的方法，主要是飲食、飲水和運動，她高高興興的走了。第三天她來了電話，說一切正常了，非常感謝我。
其實我只是用了運動療法。這位小姐的病是因為長期缺乏室外活動造成的，每天的運動量太小，再加上吃垃圾食品，喝水量又不夠，體內垃圾過多而影響身體的功能，特別是肝臟功能。合適的運動就是一劑藥方，它可以對身體產生如下作用：
1、對心血管系統(tǒng)的作用。運動方式主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，也就是有氧運動。有氧運動對增強心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產物的清除有很大的幫助，這種鍛煉可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心血輸出量增加。但在實施中要注意有心臟疾病的病人的反應，以免出意外。
2、對呼吸系統(tǒng)的作用。運動可增強呼吸系統(tǒng)的通氣量、攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。呼吸系統(tǒng)的改善對全身的健康有著重要的意義。
3、對運動系統(tǒng)的作用。運動可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性，保持及恢復關節(jié)的活動幅度，促進骨髂的生長，刺激運動系統(tǒng)感受器，保存運動的條件反射，促進血液和淋巴循環(huán)，消除腫脹和疼痛。
4、對消化系統(tǒng)的作用。運動能提升消化系統(tǒng)的機能，比如能促進膽汁合成和排出，增加胃腸蠕動。這樣就能增進食欲，加強營養(yǎng)素的吸收和利用，防止各種疾病的發(fā)生。“飯后百步走”就是有利于身體消化系統(tǒng)的一種合適的運動。
5、對神經系統(tǒng)的作用。運動能使中樞神經系統(tǒng)的興奮或抑制能力變得敏感，能改善大腦皮質對神經、體液的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對各器官、系統(tǒng)的機能調節(jié)能力。
6、對減肥的作用。進行運動時間長、運動強度中等的運動，能使體內的脂肪分解，有效地減少脂肪組織的堆積，達到預防疾病和健美的目的。
7、對代償功能的作用。在各種傷病導致肢體功能喪失時，人體產生各種代償功能來彌補喪失的功能。有的代償功能可以自發(fā)形成，如：一側腎切除后，身體的排泄功能由另外一個腎負擔。而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或艱苦訓練，才能產生所需要的效果。如：肢體殘缺后，用健康一側肢體代替有病一側肢體的功能。運動對代償功能的建立有重要的促進作用。
此外，良好的運動對精神、心理也有一定的調節(jié)作用。運動后心神愉悅，對生活充滿的美好的感受。
生命在于運動，如果你是一位腦力勞動者，那么運動就是你終生的伴侶，你可不要遺棄她喲!如果你是一位有病等待康復的病人，那么運動就是你最好的醫(yī)生，你一定要請到他!
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:04:00 | 23# |
第四步 運動療養(yǎng)(2)生命在于合適的運動
要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。我認為，運動要達到治療疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天還是夏天，出汗就是運動的標準。
運動有副作用嗎？當然有的，請看：
1、由于運動加重心臟負擔，因此可能使缺血性心臟病或高血壓（常無癥狀）加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。
2、本身血壓過高，而運動后可能會發(fā)生體位性低血壓。
3、視網膜病變者，運動后視網膜出血的可能性增加，增加視網膜病變進展。
4、糖尿病腎病的患者，運動會減少腎血流量，使尿蛋白排出增加，加重腎臟病變。
5、部分糖尿病患者，尤其是I型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情況下，運動會使血糖上升，出現尿酮體，甚至酮癥酸中毒。
6采用胰島素或磺脲類藥物治療的患者，在運動中易發(fā)生低血糖。
其實你根本不用擔心運動的不良后果，正如我們不用擔心吃飯會有不良后果一樣。80%的疾病與飲食有關，但我們難道就此不吃食物嗎？經常出現車禍，難道我們就不乘車了嗎？其實問題不在飲食和車禍的本身，而是人類在這些行為上的違規(guī)操作。運動本身是生命的一種表現形式，沒有運動就沒有生命。我們思考的不是要不要運動，而是如何運動。那么運動怎樣來進行才能帶來健康呢？
一、運動的強度要合適
中醫(yī)對于運動總是懷有謹慎的態(tài)度，雖然也主張運動，但更多的偏愛那些動靜結合、心身合一的運動：氣功、太極、吐納術等。中醫(yī)認為運動需要消耗身體的氣血能量，影響身體的恢復。這種想法固然正確，但是身體的氣血能量是建立在消化吸收基礎上的，也就是身體功能完好才能讓營養(yǎng)變成氣血能量。而運動是在短期內讓器官功能恢復的最主要的方法之一，運動量的大小直接影響排毒量的大小，從而影響身體恢復的速度。當然激烈的運動特別是對抗性很強的運動，對身體長期調養(yǎng)和壽命有不利的一面，比如競技動員中年后的身體素質普遍下降較快，而且這些運動員的整體壽命相對偏短就是明證。那么怎樣才能確定運動的強度呢？我認為西醫(yī)主張的有氧運動是比較好的標準。
什么叫有氧運動？有氧運動不是在氧氣充足的環(huán)境里進行的運動，而是指在身體內部有氧代謝的狀態(tài)下的運動。難道平時不運動的時候身體就沒有氧氣代謝嗎？干嗎我們時刻在不停的呼吸呢？我們平時需要的氧氣不是提供給運動的，而是我們生理正?；顒有枰难鯕狻１热缥覀兩眢w的血液里有現存的能量，這些能量剛好維持平時的生理活動和一般的社會活動。這些能量是有限的，比如我們跑100米就用完了，如果要跑200米，就必須燃燒血管里的血糖，這種狀態(tài)下的血糖分解變成能量是不需要氧氣的。但是如果你要跑400米以上的距離，就必須由身體臨時分解身體里預存在肌肉、皮膚下的脂肪、蛋白質等來獲得能量，這種分解就需要氧氣，我們稱為氧運動，有氧運動時我們的呼吸速度大大加快，這種比平時多獲得的氧氣參與了身體運動時的能量代謝。但當我們運動量強度太大，時間太長，我們的血液對于身體運動的氧氣供不應求的時候，身體又回到無氧運動，這時的運動對身體是有害的，競技動員的比賽和超強度訓練就是這種情況。
是否是有氧運動，衡量的標準主要是用心跳動的速度來計算的。每個人都有一個最大心率，而有氧運動是指運動時達到你最大心率的70%--75%。比如你的心跳的最大心率是200次/分鐘，那么你運動時心率達到140次/分鐘就已經是有氧運動了。還有一種計算方法，我們每個人都可以根據身體狀況把自己分成三類：強壯、中等、虛弱。如果你是強壯型，那么你的有氧運動的心率是210減去你的年齡所得的數值；比如你是30歲，那么你的心跳次數要到達210-30=170，170次/分鐘就是算是有氧運動了。如果你是中等身體狀況，基數就是190，如果你是虛弱狀況，基數就是170。計算有氧運動的心率就是拿基數減去你的年齡就行了。
因此有氧運動與兩個因素有關，一是運動的強度，一是運動時間的長短。比如我們慢跑超過30分鐘(身體虛弱的人只要15分鐘)就是有氧運動。慢跑、游泳、騎自行車、快速步行、原地跑、有氧健身操等都是有氧運動。我們還可以用自我感覺對自己運動時的狀態(tài)進行測定，在自我感覺“很輕松”、“比較輕松”、“有點累”、“比較累”、“很累”五個等級中，如果認為是“有點累”，到“比較累”之間，就可認定是有氧運動。要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。我認為，運動要達到治療疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天還是夏天，出汗就是運動的標準。這個標準是大家都容易掌握的。請記住：運動，要出汗。運動----出汗----排毒----提升，這是一種非?？蓯鄣倪\動思維模式。
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:06:00 | 24# |
二、運動進行的時間要合適
運動在什么時候進行也是一個重要的問題。有些人喜歡在清晨進行，其實這是不正確的。有的人喜歡在晚上睡覺前進行，也是不太合適的。那么運動的時間定在什么時候為好？
運動的時間確定需要考慮兩個方面的問題，第一是運動的時候應該是身體比較有能量的時候，因為運動需要消耗身體很多的氣血；第二是運動以后有條件進行長時間的休息，運動以后能量消耗比較多，通過休息補充能量才能讓身體恢復體力。因此根據這兩個條件，一天中最適合運動的時間是下午三點以后。因為一天這個時間我們已經吃了兩頓飯，全天的能量補充已經完成了80%，而且運動完以后，就已經是接近晚上了，整個晚上的睡眠是最好的休息。一天中適合運動的第二個選擇時間是上午十點以后，中午的休息可以恢復身體的體力。
早上并不適合運動，特別是有氧運動，因為早餐過后是一天工作的開始，身體沒有條件獲得休息，而且早上活動，身體沒有補充能量，容易疲勞，影響身體。晚上也不適合運動，因為晚上我們經過了一天的工作，身體比較疲勞。特別是晚上進行過于激烈的運動，身體有點得不償失。
三、運動的方式要合適
什么方式是適合你的運動方式？什么方式都有可能是適合你的，關鍵的一點是你要喜歡。只要是你喜歡的運動就是適合你的運動，這是最好的標準，也是唯一的標準。為什么這么說呢？因為任何運動都能達到身體排毒的效果，另外運動不但鍛煉人的肉體，也是心靈愉悅的過程。只有心身合一，才能讓運動的效果最大限度的發(fā)揮出來。除此之外，在選擇運動的項目上要充分考慮下面兩個要素。
1、全身性的運動。
最好的運動是全身性的運動，因為運動首先受益的是心臟和肺臟，心臟是供血的，肺臟是供養(yǎng)的，血液和氧氣隨時濡養(yǎng)全身。散步、快走、慢跑是最大眾化的運動方式，人人適合，而且運動的時間、運動的強度都可以由自己靈活的控制。在步行中我們可以增加各種花樣，比如擺臂散步法、摩腹散步法、足跟行走法、踮腳行走法、踢腿肚子行走法、叩擊足內踝散步法、倒走散步法等等，這些方法既有全身性的運動，又具有某些局部的保健作用，值得嘗試和推廣。
2、補弱性的運動
人的身體經常發(fā)展不平衡，有的人臀部和腹部比較肥大，這是因為這些部位堆積了過多的垃圾所致。比如骨盆搖擺法就能很好的達到減肥的效果。另外再介紹一種鍛煉腹部的運動方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到十的速度，把腿往前伸直。使身體成一直線，然后再以數到五的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。這個運動能夠把多余的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部特別肥厚的人特別有效。
有的人右手當先，習慣用右手，久而久之左右大腦半球發(fā)展不平衡。很多中風病人都是身體的一邊麻痹或癱瘓，這是身體左右活動不平衡造成的。我們還發(fā)現有的人左右手相同的穴位敏感性不同，有的很痛，有的不痛，這也是活動不均衡的結果。因此鍛煉的時候可以進行補弱性活動，習慣用右手的人，可以試試左手活動，比如用左手打球等。
人是從猩猩進化而來的，人原來是四肢著地的，直立行走以后，雖然經過多少萬年的進化，人類逐漸適應了直立的方式，但由于地球引力的作用，使得人的血液循環(huán)上行非常吃力，比如頭部的血液供應經常不足。只要人的身體體質下降，許多疾病因為人的直立行走很容易得到惡化，比如腦中風、腦溢血、腦血栓、胃下垂、子宮下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張等。因此人類的鍛煉如果能考慮到這種情形，對健康無疑是有益的，我們可以多進行倒立運動和水平運動，比如爬行、游泳、倒立、倒立行走。華佗發(fā)明的“五禽戲”之所以能讓人長壽，就是因為模仿了動物水平運動的鍛煉方法。“千年的王八萬年的龜”，龜類動物之所以成為動物界的長壽冠軍，莫非也與頭和胸在同一位置的水平生存方式有關？
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:10:00 | 25# |
第四步 運動療養(yǎng)(3)生命在于長期的運動
健康首先是一種生存的智慧，是以知識和理念為基礎的，如果你不懂健康的道理，就是有神奇的醫(yī)術，有靈丹妙藥，也不能讓你健康起來。我們也借用銷售大師的一句話來理解健康吧：如果你沒有耐心一點一點來改變你的生活，那么你將用一生的耐心來面對你疾病的痛苦。
前一段時間妻子總是抱怨水價又漲了，前天妻子從外面回來，興沖沖的告訴我，她在外面學了一種省錢的辦法，把水龍頭開得很小，然后用大澡盆接著。因為水龍頭開得很小，水一滴滴的漏下來，據說水表是不會動的，這樣接下的水是不花錢的。我看著小水滴一滴一滴掉下來的樣子，不屑一顧的嘲笑妻子是“異想天開”----這能舍多少錢呢。昨天早上起來，妻子叫我去看廁所的水盆。啊，滿滿的一大澡盆水，而且水不知道什么時候已經滿了，已經溢出來。這兩天妻子在白天也實行“滴水省錢法”，效果真的不錯，一天的生活用水解決了大半。盡管這是不太光彩的行為，但我從此悟出了很多道理。
我們的身體一旦檢查出了毛病，總認為是一天就得病的，其實是我們幾十年錯誤生活方式的結果，是我們每天許多壞習慣積累起來形成的質變?？雌饋硪惶煲稽c點的身體“漏水”沒有什么大不了的事情，可是一不小心就會有令人驚訝的“一大盆”。而得了疾病以后，許多人急得不得了，只想一天兩天就有大的改變，于是到處尋找靈丹妙藥，到處拜訪專家神醫(yī)，結果很多人大失所望，甚至上當受騙。身體的康復也是一個從量變到質變的過程，是我們從飲食到睡眠到運動一點一點改善的結果。生命在于運動，這種運動是長期的，是每天堅持得來的結果。
現在的小孩體質特別的差，影響小孩體質的因素如果要排一個隊的話，首先是飲食錯誤，然后是打針吃藥，再然后是缺少運動了。那天我?guī)畠喝ビ斡荆サ倪€有她的兩個同學。剛下水不到半個鐘頭，其中就有一個女孩頭暈得不行，只好上岸當了觀眾。現在的學校體育活動開展得太少了，難怪前一段時間國家教育部、國家體育總局、共青團中央向各省市自治區(qū)下發(fā)了《關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動的通知》。青少年體質下降的一個重要原因是現在他們娛樂的方式太多了，比如上網，看電視就占去了大部分學生的課余時間。要想讓下一代身體素質得到提高，必須開展持久的體育運動。
運動治療疾病不是短時間就能有效果的，而且運動是一種重復性的活動，怎樣堅持，首先是一種認識問題，關乎著一個人的生存智慧。我們來看一個故事：
全國著名的推銷大師即將告別他的推銷生涯，應行業(yè)協會和社會各界的邀請，他將在該城中最大的體育館做告別演說。
那天，會場座無虛席，人們在熱切、焦急地等待著那位當代最偉大的推銷員作精彩的演講。當大幕徐徐拉開，舞臺的正中央吊著一個巨大的鐵球，為了這個鐵球，臺上搭起了高大的鐵架。
一位老者在人們熱烈的掌聲中，走了出來，站在鐵架的一邊。他穿著一件紅色的運動服，腳下是一雙白色的膠鞋。人們驚奇地望著他，不知道他要做出什么樣的舉動。
這時兩位工作人員，抬著一個大鐵錘，放在老者的面前。主持人這時對觀眾講：請兩位身體強壯的人到臺上來。好多年輕人站起來，轉眼間已有兩名動作快的跑到了臺上。老人這時開口對他們講規(guī)則，請他們用這個大鐵錘敲打那個吊著的鐵球，直到鐵球蕩起來。
一個年輕人搶著拿起了鐵錘，拉開架勢，掄起大錘，全力向著吊著的鐵球砸去，一聲震耳的響聲，那吊球動也沒有動。他就用大鐵錘接二連三地砸向吊球，很快他就氣喘吁吁。另一個也不示弱，接過大鐵錘把吊球打得叮當吃，可是鐵球仍舊一動也不動。臺下逐漸沒了吶喊聲，觀眾認定那是沒有用的，就等著老人做出什么解釋。
會場恢復了平靜，老人從上衣口袋里掏出一個小錘，然后認真的，面對著那個巨大的鐵球“咚”敲了一下，然后停頓一下，再一次用鐵錘“咚”敲一下。人們奇怪的看著，老人就那樣“咚”的敲一下，然后停頓一下，就這樣持續(xù)著。
十分鐘過去了，二十分鐘過去了，會場早已開始騷動，有的人干脆叫起來，人們用各種聲音和動作發(fā)泄著他們的不滿。老人仍舊一小錘一小錘不停的工作著，他好像根本沒有聽見人們在喊叫什么。人們開始忿然離去，會場上出現了大塊大塊的空缺。留下來的人們也喊累了，會場漸漸地安靜下來。
大概在老人進行到四十分鐘的時候，坐在前面的一個婦女尖叫一聲：“球動了！”霎時間會場立刻鴉雀無聲，人們聚精會神地看著那個鐵球。那球以很小的擺度動了起來，不仔細看很難察覺。老人仍舊一小錘一小錘地敲著，人們好像都聽到了那小錘敲打吊球的聲音。吊球在老人一錘一錘的敲打中越蕩越高，它拉動著那個鐵架子“哐、哐”作響，它的巨大威力強烈地震撼著在場的每一個人。終于場上爆發(fā)出熱烈的掌聲，在掌聲中，老人轉過身來，慢慢地把那個小錘揣進兜里。
老人開口講話了，他只說了一句話：在成功的路上，你沒有耐心去等待成功的到來，那么，你只好用一生的耐心去面對失敗。
| 作者：蘇一先 回復日期：2009-4-16 17:12:00 | 26# |
看到這個故事你想到了什么呢？這個故事本來是說明如何銷售才能成功的道理，但真理是放之四海而皆準的。我們用它來形容健康的獲得也能讓人警醒。大鐵球就是我們的健康，要獲得健康就要讓大鐵球擺動。擺動的動力一是用大錘，可是不能讓鐵球擺動一點點；二是用小錘，意外的鐵球卻擺動了。小錘能讓鐵球擺動的原因有兩個，第一是小錘掌握了鐵球的節(jié)律，第二是持續(xù)不斷的敲擊。由于掌握了節(jié)律，第二錘總是能夠在第一錘的基礎上累加力量，累加到一定的程度，力量就足以讓大鐵球擺動起來了。這是多么深刻而生動的健康之道啊。有些人總想用“大錘”來治病，想通過一次兩次的行為來獲得健康，卻事與愿違。他們也嘗試用生活保健來調理疾病，比如調整飲食啊，增加睡眠啊，多做運動啊，但只做了很短的時間比如三五天，發(fā)現對疾病沒有實質性的改變，就沒有耐心了，就下斷言否定保健的措施了，于是又去尋醫(yī)問藥了。
可是這些人為什么不想一想，如果真的有神奇的醫(yī)術，為什么不可以用來解決天下所有得了疾病的人的痛苦？比如用這種醫(yī)術來建立醫(yī)院，建立連鎖醫(yī)院，遍布全世界，天下的疾病不就都沒有了嗎？可見這種醫(yī)術有時有用，有時有用。什么叫“有時有用”？就是當你的疾病只是一個原因形成的時候，把這個原因消除了，疾病就好了。如果是多個原因形成的，只消除一個原因的話，疾病還是不會好，這時醫(yī)術就不靈了。什么叫“暫時有用”？是因為通過醫(yī)術的治療，解決了疼痛的問題，這是一種暫時性解決問題的辦法，比如一次兩次的經絡治療就是解決疼痛的問題，解決感覺的問題，也就是暫時解決問題。而病要徹底好，必須通過艱苦的康復過程，因為慢性病是因為你的整個身體機能下降形成的，而不是某一個方面出了問題。
還是不停的使用小錘來擺動你的健康大球吧，這是你獲得徹底健康的唯一途徑。請記住了：健康首先是一種生存的智慧，是以知識和理念為基礎的，如果你不懂健康的道理，就是有神奇的醫(yī)術，有靈丹妙藥，也不能讓你健康起來。我們也借用銷售大師的一句話來理解健康吧：如果你沒有耐心一點一點來改變你的生活，那么你將用一生的耐心來面對你疾病的痛苦。
因此我們使用運動療法的時候，一定要堅持，堅持就是勝利。怎樣才能讓自己堅持下來呢？給你提三點建議：
一是形成自己的運動群體。
讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如交一批好朋友。有什么樣的朋友就有什么樣的生活，就有什么樣的未來。世界首富比爾·蓋茨說，你的收入有多高，只要把你最好的5個朋友的收入加起來除以5，就知道是你的收入。這是一句經典的話，說明朋友對人影響的力量之巨大。如果你的朋友都很窮，你自己也富裕不到哪里去；如果你的朋友大多都是賣小菜的，那么你也只會斤斤計較；如果你的朋友大多是打牌的，你肯定也是賭場上的?？停蝗绻愕呐笥汛蠖辔?，你肯定也不能獨善其身；如果你的朋友是造原子彈的，你也多少懂得點高科技。同樣，我們如果要想身體健康，就有必要交一些經常保健的朋友。你要想堅持運動，那么就交一批喜歡運動的朋友。或者加入一種運動的團體，或者組建一項運動的群體，這樣有了一批運動的朋友，運動就會成為你生活的一部分。
我的身邊有一個打羽毛球的群體，已經有20年了，經常在一起打球的有十來個人。中間由于去沿海打工，脫離這個群體五六年，恰好是這一段時間我得了疾病。現在回來了，又融入了這個群體中。
二是選擇一種自己喜歡的運動形式。
興趣是最好的老師，如果你不喜歡某種運動，那么你是不可能堅持下來的。如果你喜歡打球，就選擇打球；如果你不喜歡打球，就跑步吧。如果你不喜歡跑步呢？那么聰明的你一定會找到一種自己喜歡的運動的。有的朋友說，我實在找不到一種自己喜歡的運動，其實你是天生不喜歡運動的人。如果你真的不喜歡任何運動，那么你就選擇喜歡生病吧!
三是選擇優(yōu)美的運動環(huán)境。
運動最好不要在室內進行，現在很多人喜歡在室內跑步機上跑步，這是不好的習慣。我們要走向大自然，這樣才會領略自然生命的活力。運動的自然環(huán)境很重要，這種環(huán)境需要空氣新鮮，周圍安靜；有山有水，有花有草是最好的。在我的住所2公里外的地方有一個非常理想的鍛煉場所，這是一塊100畝左右大小的山坡，空氣新鮮，野草叢生。最初的時候是我一個人每天步行來這時鍛煉，后來我的妻子女兒加入了進來，再后來，我的鄰居好友也進來了，隊伍越來越大，越來越壯觀?，F在每天晚飯后，就能看到我們一行人的步行鍛煉之旅。真的，非常清爽，非?？鞓?，因為我們走在了健康的大道上。
