高考指津：輕松應(yīng)對高考的“五心十法”
應(yīng)對高考的“五心十法”，包括貼心、細(xì)心、舒心、恒心和信心，而每一“心”中都包含著兩個應(yīng)對高考的方法。
貼心：貼近互動、貼切教養(yǎng)
教育孩子樹立良好的學(xué)習(xí)信念，不能僅僅用“為父母爭光、出國留洋、出人頭地”等教育孩子；與孩子探討具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)時，要設(shè)定孩子“跳一跳，夠得著”的目標(biāo)；教導(dǎo)孩子將成功歸結(jié)于能力，失敗歸結(jié)于努力不夠；經(jīng)常與孩子溝通；讓孩子學(xué)會勞逸結(jié)合，幫助他們預(yù)防疲勞。
細(xì)心：細(xì)心學(xué)習(xí)，細(xì)致得法
“細(xì)心”是針對考生而言，即學(xué)會“細(xì)心學(xué)習(xí)，細(xì)致得法”。細(xì)心不是一日之功，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是提高學(xué)習(xí)效率的最佳方法。尋找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，考生等于成功了一半。
舒心：舒展心緒，舒養(yǎng)身心
舉例說，考生打開試卷看到第一題不會做時，會寬慰自己放一放，再試第二題，但結(jié)果又不會做。這時他聽到隔壁同學(xué)筆頭“唰唰”作響或翻頁聲時，心情就會越來越緊張。
為了避免這種情況的發(fā)生，考生可以在心中默念“人家翻頁，說明第一張題目都不會做，而自己做前面題目得分都比他們高”、“這一題我不會做，別人就更不會做”。這樣的自我暗示能夠有效地舒緩考生心緒，排除他們因焦慮而造成的各種不良癥狀。
恒心：恒看挫折，恒久動力
恒心包含了恒看挫折、恒久動力這兩種調(diào)適方法。一是要在考試后認(rèn)真總結(jié)，找出失敗的原因，分析失敗的主客觀因素。
二是修訂學(xué)習(xí)目標(biāo)，使自己能夠獲得成功體驗(yàn)，“總考第一名”是苛刻的錯誤觀念，不要對自己苛求。
三是考生要學(xué)會用“中長遠(yuǎn)滿足”去替代“即刻滿足”，常言道“三十年河?xùn)|，三十年河西”，孩子這方面不行，但總能尋找到適合自己的位置。
信心：信我必勝，信念合理
這是考生獲取信心必不可少的兩件法寶。自信的前提條件是正確認(rèn)識自我，學(xué)生在明確自己的長處與缺點(diǎn)，求得他人的理解與幫助之后，才能做到自信，而不是驕傲自滿。
【高考專輯】
