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糖尿病患者不宜吃的水果有：桂圓、柿子、大棗、葡萄、榴蓮、香蕉、荔枝、甘蔗、枇杷、芒果、椰子、山竹、哈密瓜等。主要是因?yàn)檫@些水果的含糖量較高，糖友吃了之后會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。還有一些水果干，比如干荔枝、干無(wú)花果、葡萄干等，含糖量更是極高，糖友們最好別吃。
對(duì)于水果，糖友們要建立在血糖平穩(wěn)的前提下，血糖控制不好的糖友，比如餐后都十幾了的，建議不要吃水果，等血糖控制在理想范圍內(nèi)后再吃水果。糖友們吃水果最好放在兩餐之間，比如上午的九十點(diǎn)或者下午的三四點(diǎn)吃。一般優(yōu)先選擇低糖水果，吃200克左右，比如蘋果和梨子，大概就是吃拳頭大小的一個(gè)。
前面說(shuō)了下糖友們不宜吃的水果，那么有哪些水果是比較適合糖友們吃的呢？
1.柚子：柚子含有多種維生素礦物質(zhì)，還含有類似胰島素的成分，能幫助降低血糖。
2.橘子：橘子富含類胡蘿卜素，維生素B1等，吃橘子時(shí)，不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去，橘絡(luò)中含有蘆丁、維生素P等，對(duì)血管非常有益。
3.番石榴：番石榴含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素。番石榴中含有的黃酮類有調(diào)節(jié)血糖的作用
4.獼猴桃：獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，有助于調(diào)節(jié)膽固醇和血糖。
5.草莓：草莓富含膳食纖維、維生素C和胡蘿卜素，其含糖量較低，糖友們常吃草莓，有助于預(yù)防眼部病變。
6.山楂：山楂含有黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素及大量維生素C等，山楂中含有三萜類烯酸和黃酮類，具有降低血壓和膽固醇的作用。
當(dāng)然，適合糖友們吃的水果還有很多，這里只是例舉了一部分。想要獲得更全面的飲食知識(shí)，糖友們不妨關(guān)注我們的頭條號(hào)。
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