高血壓疾病在我們的日常生活中是十分常見(jiàn)的，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏及生活壓力直接導(dǎo)致高血壓患病率與日俱增。高血壓病癥可以通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理，那么高血壓患者的食譜應(yīng)該怎么定制？相信這是高血壓患者及其家屬最為關(guān)心的話(huà)題。
高血壓食譜
1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克，在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。
洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。
2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。
3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓，我們先準(zhǔn)備芹菜和苦瓜等食材各80克，然后將二者同時(shí)入鍋燉煮。飲其湯。
芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
降血壓食材
吃西瓜皮是典型的廢物利用，關(guān)于西瓜皮的利用，民間有很豐富的實(shí)踐。加薇信：vipjs8教你輕松每天瘦一斤！
取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。
蓮子芯是蓮子的胚芽，蓮子芯中的非結(jié)晶生物堿具有很好的降壓作用。直接泡水喝即可！
1、黑木耳：清血管
黑木耳被稱(chēng)為“素中之葷”，它的降壓作用不是直接的，而是通過(guò)改善血管間接地降壓。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。
自治秘方“三色寶”：
將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點(diǎn)心，分早晚兩次服用。
適用人群：
于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
2、荸薺：降血壓
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