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1.每天早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪；2.喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌；3.喝酸奶的最適宜時間應在飯后,饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌；4.酸奶具有輕瀉作用,因此對嬰兒不宜；5.飲酸奶前后不要喝濃茶；6.飲酸奶前后不要服用抗生素。