慈禧太后晚年時(shí)仍青絲滿頭，離不開這個(gè)小動(dòng)作！每天只需10分鐘，好處看得見！
俗話說“頭梳千遍，病少一半”。梳頭，除了有利于頭發(fā)生長(zhǎng)之外，還能夠刺激頭部諸多經(jīng)穴。
此時(shí)，正是古人眼中“梳頭養(yǎng)生”的好時(shí)機(jī)。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽。頭為諸陽之會(huì)，因此，在春夏兩季多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。堅(jiān)持梳頭有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，使頭發(fā)變得烏黑有光澤。人體的陽經(jīng)向上通往頭部，并且在頭部匯聚了40多個(gè)穴位。如果每天梳頭，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行刺激，就能起到疏通十二經(jīng)脈、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的效果，對(duì)于改善腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)、消除大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、延緩大腦衰老都大有裨益。刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張痙攣的血管舒張，對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有緩解作用。堅(jiān)持梳頭還能預(yù)防感冒、頭痛、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病。春天是萬物生發(fā)之時(shí)，中醫(yī)稱之為“陽氣始生”。此時(shí)，人體剛升起的陽氣匯聚于頭部，尚比較微弱，頸項(xiàng)部為連接頭和身體的交通要道，所以，勤梳頭、護(hù)頭頸顯得格外重要。而梳發(fā)能明目祛風(fēng)，引血向上，與人體陽氣向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)相吻合，故此，春季是勤梳頭的最佳季節(jié)，若能順應(yīng)天時(shí)，必然能使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充盛。早在三國(guó)時(shí)期，嵇康就在《養(yǎng)生論》中談及“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高?！?/section>俗話說，“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。一日之晨如一年之春，屬于陽氣升發(fā)之時(shí)，此時(shí)刺激諸陽之會(huì)效果尤佳。通過中西醫(yī)臨床觀察，不難發(fā)現(xiàn)患者“晨梳頭”后自訴頭腦清新、精神爽利，頭部脹痛、眩暈癥狀減輕甚至消失，即刻測(cè)量血壓亦均有不同程度的下降。
雙手十指的指腹按摩頭皮，可以加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，增加局部營(yíng)養(yǎng)，有利于頭皮的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。以指梳發(fā)時(shí)，先將雙手對(duì)搓至發(fā)熱，然后十指微微彎屈，均勻分開，用指腹或手指?jìng)?cè)面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個(gè)部位。用梳子梳頭時(shí)，最好選用牛角或者桃木材質(zhì)，動(dòng)作盡量緩慢柔和。從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)。梳頭時(shí)，可先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭發(fā)，然后從中段梳向發(fā)尾，梳開打結(jié)處。梳頭時(shí)，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。梳兩側(cè)頭發(fā)時(shí)，需從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理。另外，還可以依次輕按百會(huì)、印堂、太陽、風(fēng)池4穴各1~2分鐘。此法每梳100下為一次，早晨和傍晚各梳一次，以頭皮產(chǎn)生熱、脹、麻感為佳。梳頭分別作用于干性和油性頭發(fā)時(shí)，是有不同要求的。干性發(fā)質(zhì)：多梳頭能刺激皮脂腺，分泌油脂，對(duì)頭發(fā)有益。油性發(fā)質(zhì)：頭皮皮脂腺分泌較旺盛，過分梳頭易刺激頭皮，使油脂分泌愈加旺盛。因此，如果平時(shí)對(duì)油性頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)，易造成脂溢性脫發(fā)。此時(shí)建議改用手指對(duì)頭部輕輕按摩，動(dòng)作輕緩，局部用力更易于掌控，對(duì)頭皮產(chǎn)生和緩、安定作用，以消減和避免皮脂腺的分泌。很多人覺得，梳頭是有頭發(fā)的人才做的事。其實(shí)不然，經(jīng)常脫發(fā)乃至禿頂?shù)娜?，才更?yīng)該好好梳頭！縱觀古代醫(yī)家，多認(rèn)為頭發(fā)脫落是由風(fēng)、火、痰、瘀、虛等因素導(dǎo)致五臟氣血運(yùn)行不暢，故而不能上輸濡養(yǎng)毛發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究多認(rèn)為大量掉頭發(fā)與精神因素相關(guān)，如突受驚恐或長(zhǎng)期壓力下易發(fā)此病。而反復(fù)梳頭則是對(duì)頭部的自我按摩。有研究顯示，反復(fù)梳頭可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)可緩解精神壓力，改善緊張焦慮情緒。而且，十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部，若每天堅(jiān)持梳頭，可激發(fā)頭部經(jīng)氣，助益血液運(yùn)行，平衡臟腑氣血陰陽，就防止脫發(fā)，亦可促進(jìn)頭發(fā)再生！宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發(fā)，受名醫(yī)指點(diǎn)后堅(jiān)持梳頭，“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”，不久后頭發(fā)就重新長(zhǎng)出來了。慈禧太后也深知梳頭有益養(yǎng)生，她每日命太監(jiān)為自己梳頭百遍，并且早起和臨睡都要堅(jiān)持，故晚年仍青絲滿頭。所以，即使是頭發(fā)稀疏，甚至“聰明絕頂”的人，也要堅(jiān)持日日梳頭，以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。- 一梳到底→扯斷頭發(fā)：應(yīng)先疏通發(fā)尾部，再?gòu)陌l(fā)根向下開始梳。
- 不“洗”梳子→污染頭發(fā)：永久的梳子會(huì)附著污垢，易污染頭發(fā)。木質(zhì)、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以先剪一根細(xì)線，一端纏在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齒中上下移動(dòng)，慢慢把梳子清理干凈。
- 洗完就梳→損傷毛鱗片：最好洗頭之前把頭發(fā)梳通順。洗頭之后，一定要在徹底晾干后再梳頭。
- 塑料梳子→刺激頭皮：塑料梳子摩擦力大、易起靜電，刺激頭皮，不適合長(zhǎng)期梳頭。
- 短發(fā)不梳→頭皮受傷：正確的梳頭法有助于頭皮按摩，更有益于頭發(fā)生長(zhǎng)。
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