今天和大家介紹道家常習(xí)養(yǎng)生功法八段錦。
首先，我們先看看李信軍道長的視頻演示：
八段錦，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。
八段錦形成于12世紀(jì)，在中國道家人士中頗為流傳，是養(yǎng)生，祛病，長壽的必練功法，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。
八段錦是一種很好的拉筋練氣的方法，可以提升人體正氣，讓氣機流暢，氣血充盈，對道家強腎功的練習(xí)也有很大幫助，
另外，小編還為大家準(zhǔn)備了動態(tài)圖版的八段錦，希望大家可以堅持每天練習(xí)，對自己健康的保養(yǎng)百益而無一害。
第一式：兩手托天理三焦
第二式：左右開弓似射雕
第三式：調(diào)理脾胃須單舉
第四式：五勞七傷往后瞧
第五式：搖頭擺尾去心火
第六式：兩手攀足固腎腰
第七式：攢拳怒目增氣力
第八式：背后七顛百病消
⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們
