你想擁有什么樣的胸部？
對于女生來說，其實(shí)并不一定想要胸部很大很豐滿，然而，作為身材的一個(gè)重要組成部分，大多數(shù)人都會(huì)希望自己有美好胸型。
那么，什么又是好看的胸型呢？相信大部分人都會(huì)認(rèn)為，好看的胸具有挺拔、形狀清晰、無副乳等等優(yōu)點(diǎn)。
然而，很多時(shí)候，我們的胸型都很難完美，往往需要面對副乳、外擴(kuò)、下垂以及胸型不明顯（很容易被誤認(rèn)為平胸或者沒胸）等等問題……這導(dǎo)致我們難以做到胸部美感乃至身材美感升級。
▲常見的胸型問題
以上常見的胸部問題，究竟是怎么來的，又該怎么解決呢？
副乳
副乳可能是大家最熟悉也最好判斷的胸型問題之一了。造成副乳的原因主要有以下幾種：
除了先天病理性副乳，后天副乳往往是由于激素（女性在懷孕和哺乳期間，雌激素會(huì)大量分泌產(chǎn)生副乳）、體重超標(biāo)脂肪堆積以及穿著不合適的內(nèi)衣造成。
激素和超重都好理解，為什么穿著不合適的內(nèi)衣也會(huì)造成副乳呢？看圖就很容易理解了：
打幾個(gè)簡單的比方：
二兩大的內(nèi)衣裝不下三兩重的胸，那么必然有一部分會(huì)游走在內(nèi)衣外部，這部分如果被擠到腋下，久而久之就很容易形成副乳。
另外，如果你的內(nèi)衣形狀跟本身的胸型不合，導(dǎo)致上半部分的胸被擠出，也會(huì)導(dǎo)致脂肪游走繼而容易引起副乳問題。
當(dāng)然，這也不是說穿著非常大的內(nèi)衣，確保所有的肉肉都在內(nèi)衣里，就能完全解決問題：
內(nèi)衣主要是起支撐和一定的塑形作用，如果穿著之后太空，胸部在內(nèi)衣里自由漫步，那就談不上什么支撐和塑形。久而久之，還容易造成其他的胸型問題。
正確的姿勢一定是，根據(jù)自己的胸型選擇合適自己的內(nèi)衣，在這個(gè)基礎(chǔ)上「撥肉」的方法確保肉肉待在他們理想的位置。
當(dāng)肉肉們習(xí)慣待在理想的位置之后，副乳的問題也會(huì)逐漸解決。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果能夠適量減輕體重和鍛煉胸肌，對于改善副乳也有一定的幫助。
外擴(kuò)
除了副乳，外擴(kuò)可能是大家也很熟悉的胸型問題之一，外擴(kuò)不僅顯得胸部本身不好看，還容易顯得身寬人胖。
更重要的是，很多妹子都會(huì)覺得自己的胸多少有點(diǎn)外擴(kuò)，甚至?xí)虼诉x擇有聚攏效果的文胸。
然而，不知道你有沒有想過，在很多情況下，你的胸部其實(shí)不是「外擴(kuò)」而是因?yàn)榉N種原因本身就是「向外長」的？
首先需要考慮的因素是胸距，簡單來說就是兩個(gè)乳房內(nèi)側(cè)邊緣之間的距離。
胸距往往是天生的，不同的人胸距也往往不同，有些人的胸會(huì)挨在一起，而有些人的胸天生就比較分開——這并不代表這些人的胸就是「外擴(kuò)」的。
另一個(gè)影響因素是胸型，大家可能不知道的是，有一種胸型天生看起來就比較外擴(kuò)，那就是紡錘型。
很多人會(huì)認(rèn)為上圖這種胸型是「下垂」+「外擴(kuò)」，但實(shí)際上紡錘型相對于圓盤形來說，本身就容易呈外撇的條狀，從而容易顯得外擴(kuò)。
▲紡錘胸和圓盤胸的效果對比
另外，身形也會(huì)影響我們胸的「外擴(kuò)」程度：每個(gè)人的肋骨形狀都不大一樣，所以胸部的「底盤」位置不一樣，也會(huì)造成有些胸型看起來更加外擴(kuò)。
一個(gè)簡單的例子是「圓身」和「扁身」，對于圓身的妹子來說，由于體型更圓，所以往往肋骨的角度也會(huì)更大，這一定程度上會(huì)導(dǎo)致胸部會(huì)顯得更加「外擴(kuò)」：
看到這里，相信你已經(jīng)明白，胸型是不是外擴(kuò)受很多因素影響，甚至很多時(shí)候，「外擴(kuò)」往往是天生的，也并不是一件壞事。
不需要看到網(wǎng)上流傳的「胸部外擴(kuò)標(biāo)準(zhǔn)」就惶惶終日。
由于沒有考慮各種身形情況，這種標(biāo)準(zhǔn)往往是簡單粗暴以及不準(zhǔn)確的。而根據(jù)這種標(biāo)準(zhǔn)選擇聚攏甚至厚墊型，久而久之會(huì)導(dǎo)致脂肪亂跑，可能反而會(huì)惡化「外擴(kuò)」?fàn)顟B(tài)。
當(dāng)然，即使是這樣，你可能還是會(huì)希望自己的胸型看起來更緊湊一點(diǎn)，可以從以下幾個(gè)方向著手：
首先是要穿著合適自己的內(nèi)衣，不要長時(shí)間硬擠溝（特殊場合偶爾心機(jī)一下可以，長期穿著對胸型不好哦），當(dāng)你的胸型飽滿之后，視覺上「外撇」的效果也會(huì)得到改善。
其次是利用「撥肉」大法（參見第一段副乳）確保肉肉乖乖的停留在內(nèi)衣里面，內(nèi)衣也處在合適位置，避免脂肪跑到內(nèi)衣外，繼而讓胸部「向外擴(kuò)張」。
睡眠時(shí)，由于受地心引力影響，胸部也容易被拉扯到兩側(cè)，因此，穿著合適的睡眠內(nèi)衣也有助于進(jìn)一步提升胸型。
下垂
下垂的情況有點(diǎn)類似于外擴(kuò)，雖然大家都知道這是個(gè)問題，但對于下垂，其實(shí)也有很多誤解。
一個(gè)簡單的例子，上文提到過的紡錘胸，就很容易被誤解為下垂——但實(shí)際上這種「下墜」感是因?yàn)?strong>胸部本身的形狀造成的。
另外，我們對于下垂的標(biāo)準(zhǔn)可能也不太明白：并不是看起來沒有像廣告上那樣up up up到脫離地心引力，就是下垂的，正常的胸即使再挺拔，也很少是豐胸廣告上的狀態(tài)，大家要有合理的預(yù)期才好。
以下是幾個(gè)例子，幫助大家更好的理解「下垂」的定義：
▲左邊是下垂，右邊是乳量下移（不是下垂）
一般來說，我們會(huì)用乳房下輪廓線（乳房靠下的邊緣線）來判斷胸部是否下移，如果乳頭高于乳房下輪廓線，此時(shí)胸部就不算下垂。
當(dāng)然，即使乳頭高于乳房下輪廓線，也不代表就毫無問題，如果你的胸部正在變得越來越靠下，那么可能你已經(jīng)出現(xiàn)了「乳房下移」的情況：
另一種情況是乳量下移，即胸位沒有明顯發(fā)生變化，但整體乳量變得靠下了：
▲左邊是正常胸，右邊是乳量下移
由于地心引力的作用，乳房會(huì)出現(xiàn)下移的情況，雖然此時(shí)并不算做下垂，但可以在某種程度上算作下垂的「前奏」，如果不加注意，很可能會(huì)進(jìn)一步形成胸部下垂。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)，我們可以初步判斷一下自己有沒有下垂，以及下垂的程度：
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下移或者是下垂的情況，日常生活中應(yīng)該如何改善自己的胸型？
一般來說，造成乳房下垂的原因包括：年齡增長導(dǎo)致的皮膚松弛老化、哺乳、過快減肥造成的皮膚松弛。
除了皮膚松弛的情況之外，含胸駝背也會(huì)導(dǎo)致胸部下垂：
▲含胸駝背導(dǎo)致胸部下垂
另外，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候未穿戴合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可能會(huì)造成乳房過度拉扯、乳房懸韌帶受到損傷，也會(huì)引起胸部下垂。
如果你在35歲以下，且沒有上述所說的造成胸部下垂的情況，但你卻發(fā)現(xiàn)自己的胸部已經(jīng)明顯下垂，這種時(shí)候很大可能是你的內(nèi)衣穿著不當(dāng)：
一種可能是內(nèi)衣底圍過大。
如上文所說，三兩大的胸裝在五兩大的內(nèi)衣里，那胸部肯定會(huì)自由漫步，內(nèi)衣無法提供良好的承托作用，還可能會(huì)產(chǎn)生向內(nèi)甚至向下的壓力，使胸部下垂：
另一種可能是穿著內(nèi)衣的形狀與本身胸型不符合，這一定程度上會(huì)擠壓到胸部，促使肉肉往下跑，無形中惡化了下垂的情況：
總結(jié)完了容易造成下垂的種種情況，解決辦法也就呼之欲出：
保持良好的生活作息、維持體重和良好的站姿坐姿，避免皮膚松弛，穿著大小、胸型、承托力都合適的內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，大胸甚至可以在夜間穿著睡眠內(nèi)衣來優(yōu)化體型。
▲睡眠內(nèi)衣是如何幫我們改善胸型的
總結(jié)
好了，說了這么多，相信你已經(jīng)對于常見的胸型問題有了初步的了解，也明白了，想要減緩胸型問題，進(jìn)一步美化胸型，離不開合適的內(nèi)衣——
