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我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷，常常在晚上入睡后感覺(jué)全身出很多汗黏糊糊的，但是在睡醒后汗又自動(dòng)消失了......

出汗是人體的一種自然現(xiàn)象，但無(wú)明顯疾病的異常出汗則意味著身體需要調(diào)理。例如，白天動(dòng)一動(dòng)就出汗是氣虛的表現(xiàn)，夜里出汗多是盜汗現(xiàn)象。盜汗很影響睡眠質(zhì)量，更影響心情，進(jìn)而影響我們的日常生活！

現(xiàn)在，艾艾君就為大家?guī)?lái)《晚上睡覺(jué)汗?jié)裾眍^》、《手腳出汗打濕衣裳》、《出汗體令人汗顏》等故事及解決方法。

汗是心之液，流汗過(guò)多，會(huì)造成心氣受損，虛火內(nèi)擾，導(dǎo)致心悸驚惕、短氣煩倦等癥！耗氣傷津，致使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖幗蛱澨?，也?huì)使電解質(zhì)紊亂，血粘度增高，頭暈乏力等。  

氣屬陽(yáng)，血屬陰。血?dú)饽廴?，若大病久病之后，氣血虧損；或先天不足，后天失養(yǎng)體弱，氣陰虛虧。氣虛不能斂陰，陰虧虛火內(nèi)熾，迫津外泄而為汗。汗證也有虛實(shí)之分，虛證有肺衛(wèi)不固、營(yíng)衛(wèi)失調(diào)、氣陰虧損，實(shí)證則為濕熱迫蒸。 

汗液是津液變化而成的，津液又是血流的重要組成部分，所以不能過(guò)度出汗。

汗證分虛實(shí)，但一般汗癥多屬虛證。自汗以氣虛、陽(yáng)虛為主；盜汗以陰虛、血虛為主；無(wú)汗常因邪閉、表實(shí)、津血不足等因所致。

肺衛(wèi)不固證多汗以頭頸胸背為主；營(yíng)衛(wèi)失調(diào)證多汗而不溫；氣陰虧虛證汗出遍身而伴虛熱征象；濕熱迫蒸證則汗出膚熱。小兒汗證的發(fā)生，多由體虛所致。

汗證以虛為主，補(bǔ)虛是其基本治療原則。肺衛(wèi)不固者益氣固衛(wèi)，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)者調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，氣陰虧虛者益氣養(yǎng)陰，濕熱迫蒸者清化濕熱。

而艾灸具有對(duì)陰陽(yáng)、氣血的雙向調(diào)節(jié)作用，不僅可以調(diào)理多汗、盜汗，同時(shí)還可調(diào)理少汗、無(wú)汗。

多汗艾灸穴位：膈俞、合谷、尺澤、陰郄、復(fù)溜

盜汗艾灸穴位：百會(huì)、肝俞、陰郄、后溪、涌泉、三陰交、太溪

不出汗艾灸穴位：曲澤、魚(yú)際、少澤、上星、曲泉、復(fù)溜、昆侖、俠溪、竅陰

如果是艾灸后出汗，并且之前本身是沒(méi)有汗癥的，一般為排病反應(yīng)，是好事，不用過(guò)多干預(yù)，控制時(shí)間，溫度，頻率即可，正常艾灸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越舒暢。

常年手腳出汗怎么辦？

常年四季的手腳出汗，這種情況多與脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，但也可以通過(guò)艾灸輔助調(diào)理。

常年出汗艾灸穴位：內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交、太溪

艾灸上面四個(gè)穴位一段時(shí)間后，就感覺(jué)到在灸的過(guò)程中，手腳上的汗水慢慢的就干了，并且往后幾天出的汗逐漸減少了。堅(jiān)持下去，就讓經(jīng)常出汗的手腳變得干干爽爽，脾胃也會(huì)更加舒暢。

隨著夏天步步靠近，溫度也在逐步的上升中，很多人整天躲在空調(diào)房里，其實(shí)這已違背了人體的生理規(guī)律，夏天出汗少，陰陽(yáng)就容易失調(diào)，感冒、失眠就會(huì)找上你。

夏天出汗的幾大好處，你應(yīng)該了解一下。

1、調(diào)和陰陽(yáng)

夏季有個(gè)特點(diǎn)，外界大自然就算是再炎熱、再陽(yáng)氣旺盛，而人的體內(nèi)卻常常是寒氣蟄伏，原因主要有兩個(gè)：一個(gè)是外界陽(yáng)氣太盛，而“陽(yáng)密乃固”，太過(guò)旺盛的陽(yáng)氣就像一個(gè)堅(jiān)固的護(hù)罩，把體內(nèi)的寒氣給禁錮了而不得排出。再一個(gè)是夏季空調(diào)、冷飲、涼食帶進(jìn)的寒氣，積蓄成災(zāi)。

而出汗，往往就是一個(gè)很好的溝通內(nèi)外的手段。夏天出汗，可以打破外界陽(yáng)氣對(duì)體內(nèi)寒氣的禁錮，讓寒氣找到通道排出，讓外界陽(yáng)氣得以進(jìn)入體內(nèi)，陰陽(yáng)也就得到調(diào)和，人體狀態(tài)也就趨向于正常。這也是為什么很多艾人反饋夏季出汗后會(huì)感覺(jué)很冷，那就是寒氣在排出了。

2、潤(rùn)膚護(hù)膚

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀?，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤(rùn)皮膚。

3、提高免疫力

夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長(zhǎng)期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

4、增強(qiáng)記憶

出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都得到大幅度提升。