內(nèi)家拳高手，含胸溜肩，背部圓鼓鼓的!
兩個(gè)明顯的特征：
一是放松時(shí)胳膊上的肌肉不帶棱角，好像有一層水膘，這是經(jīng)常放松身體肌肉所致；
二是不管多瘦的內(nèi)家拳拳手，腹部總是前凸，不易看到腹肌，這是經(jīng)常氣沉丹田所致。
一句話 : ' 內(nèi)家拳高手多鶴形、龜背、溜肩、小腹微鼓、皮膚柔韌、肌肉似棉、骨胳似鋼、拳如鐵錘臂如鞭。'
龜背，當(dāng)人體脊柱舒展到最佳狀態(tài)時(shí)，就會類似貓科動物的脊柱一樣是耷拉著的。尤其像貓?jiān)诙字臅r(shí)候，背是圓的。
溜肩，是發(fā)力順暢的一種最佳狀態(tài)，是人體通過拳法訓(xùn)練后，后天返先天而導(dǎo)致生理改造上的一個(gè)重要標(biāo)志。
皮膚柔韌則觸覺靈敏，肌肉松軟，筋長且富有彈性，有聽勁化勁之能。
小腹微豉說明丹田氣充盈，滋養(yǎng)五臟六腑。
髓滿骨密，平時(shí)用于養(yǎng)生，戰(zhàn)時(shí)拳如鐵錘臂如鞭，尋常一擊即可將人彈出數(shù)尺之外，或造成滲透、爆炸性傷害！
