“這段時間忙到讓人抓狂，感覺整個身體都被掏空了?！?/span>
后臺有位朋友向熊傾訴說，最近她忙到懷疑人生：
年底要處理各種事務(wù)，為了年終獎不敢半點怠慢；天天加班到零點，最忙的時候，她甚至對生活產(chǎn)生了一種厭惡感。
“回頭一看，自己好像一直是這樣忙。也搞不懂自己總是這么忙啊忙的圖的是啥？生活亂糟糟，工作也沒見得起色?！?/span>
這位朋友三言兩語，或許說中了不少人的生活狀態(tài)吧。
因為我們的生活好像一直在做“加法運算”，總是被紛繁的工作牽著鼻子走，無形中為自己“加”了形形色色的東西；
“加”到一定程度了，整個人便會感受到一種從內(nèi)而外的疲憊感。
所以熊爺今天，想給大家推薦一本做減法的書：新版《斷舍離》。
沒錯！那個曾經(jīng)在朋友圈火得不要不要的“斷舍離”生活哲學，就是出自這本書~
書的作者，相信大家應(yīng)該也不陌生，是日本著名的雜物管理咨詢師：山下英子。
由她所創(chuàng)作的“斷舍離”書系，銷量超過400萬冊；
包括稻盛和夫、宮崎駿、張德芬、陳數(shù)等在內(nèi)的許多國內(nèi)外名人，都深受山下英子的“斷舍離”生活哲學影響。
“做物質(zhì)的減法，精神的加法。”
山下英子指出，生活做減法的具體行動，其實就一個字：扔！
定期扔掉那些用不上的物品、過剩的信息、煩惱、自我否定、執(zhí)念；
如此，才能活得簡單，活得高級。
熊爺今天，就將作者所說的，需要定期扔掉的這5樣東西分享給大家；
希望對大家有所啟發(fā)~
1
定期扔掉
“怎么看都用不上的忘卻物”。
相信大部分人，無形中都給自己的居住環(huán)境“加”了很多東西：
用過的電影票，過期的藥品，幾年前就沒再穿的舊衣服，以及各種 “空盒子”、“空瓶子”……
在留下這些東西的時候，我們會抱著一種“總有一天會用到”的心態(tài)。
然而作者說，我們所居住的環(huán)境中，有80%是那些“怎么看都用不上”的忘卻物，真正在使用的東西只占了20%。
作者比喻，這些忘卻物就像“陌生大叔”，他們成群結(jié)隊地寄居在壁櫥、衣柜、收納架這些地方。
原本寬松舒適的家里，因為這些“陌生大叔”而顯得異常狹?。?/span>
我們的心，也會因為這些“陌生大叔”變得煩悶，雜亂。
因此，作者建議我們，想讓生活過得更輕松高級，就要定期扔掉這些“怎么看都用不上”的忘卻物。
比如，把冰箱里的食物全部拿出來放到桌子上，那些過了保質(zhì)期或者在保質(zhì)期內(nèi)卻看起來沒有食欲的食物，就立刻處理掉；
桌上、地板上的雜物，先從已經(jīng)被損壞的，被弄臟的東西開始處理。
“扔掉一些多余物，就少一份負擔；扔掉一些廢物，就恢復一絲清爽?！?/span>
2
定期扔掉“煩惱”。
“年初挑戰(zhàn)好大哦，好煩。”
“年底工作好忙哦，好煩?！?/span>
無論處于什么階段，我們都增加新的煩惱。
“與雜物相同，陷入煩惱而不能自拔的人，很難去客觀地帶著全局視角來看問題?！?/span>
作者說，煩惱相當于“心靈的廢品”，要定期清理掉。
她還道出了，利用“斷舍離”生活哲學來扔掉“煩惱”的方法：
并不是一個個消滅具體的煩惱，而是要改善人本身的“煩惱體質(zhì)”。
意思是，對于煩惱的人來說，要是能調(diào)整到一個良好的狀態(tài)，煩惱便會自動解除。
對此，作者還給出了一個調(diào)整狀態(tài)的方法：整理家務(wù)法。
覺得煩的時候，可以順手將身邊的空間清理一下，整理下工作桌面或者將洗碗盆的碗洗了；
把注意力轉(zhuǎn)移一下，自然過渡到不斷思考，直到解決煩惱的階段。
3
定期扔掉“自我否定”。
有的人，還常常會陷入自我否定的怪圈中：
“我就是做不好這個。”
“哎！我太笨了?！?/span>
作者也說，她接觸過的很多女性，更是喜歡“自我否定”的一類人。
她認識的一些女性朋友，會把自己定義成“不會整理的廢柴女”；
認為自己可以把工作做好，卻沒法整理好自己的房間。
而作者常常會告訴她們：
要扔掉“自我否定”，從這個怪圈中出逃，才能看見自己精彩的另一面。
4
定期扔掉“執(zhí)念”。
很多時候，我們會無形中給自己“加”了好多執(zhí)念：
也許是固執(zhí)地追求一個不可能達到的目標，也許固執(zhí)地愛一個不可能的人……
于是在這多余的執(zhí)念中，我們不斷追求、奮斗，直至掏空自己。
乍一看，這些執(zhí)念好像是了我們奮斗的動力；
但作者說，這些過剩的執(zhí)念，其實會隱形地增加我們的心靈負擔。
所以她建議我們，要定期扔掉心中的“執(zhí)念”；
多審視自己的內(nèi)心，而不是被所謂的執(zhí)念拖著走。
5
定期扔掉“過剩的信息”。
在這個網(wǎng)絡(luò)時代，每天的信息量，呈雪崩之勢向我們壓倒而來；
這些紛繁的信息里，其中有對我們有用的，但亦“加”了一些我們并不需要的信息。
作者說，這些過剩的信息，和過剩的物質(zhì)一樣，會引起我們的思維混亂。
所以，我們要定期扔掉“過期的信息”，才不會被他們牽著鼻子走。
作者還給出了一個扔掉“泛濫的信息”的原則：
只在必要的時刻，獲得必要分量的必要信息。
她認為，面對信息的交錯亂飛，我們應(yīng)該與信息本隨身保持一定的寬松距離；
可以每個月安排幾天，做一些與網(wǎng)絡(luò)無關(guān)的事情。
2019年，想要立刻轉(zhuǎn)運
不妨從扔掉這5樣東西做起吧
當然，扔掉誰
都別扔了熊噢
哈哈哈
